А можна рецептики? Виглядає смашно)

Так і є🤝

61 день як я не палю. Сподіваюсь, це триватиме так довго, як тільки це можливо.

Фак, тепер і я хочу гейські хроніки на Новий Рік, а всі подарунки вже куплені😭

День 3 почався о 6:25.

Встав за 5 хв до розминки. Болять гомілкові суглоби. Розім'явся якнайкраще. Пробіг. Було норм в процесі. Пострибав на скакалці, яку пофіксив. Мені треба розтяжка спини. А бажано - масаж😅
15:00 - вирішив бігати через день за порадою друга.
20:00 - розтяжку так і не зробив.

День 2. Почався о 5:55.

Прокинувся розбитим, за вікном темно. Мляво встав і пішов на пробіжку. Під час пробіжки почав накрапати дощик. Думав, що буде важче, але помилися. Було ок)
Вирішив пострибати на скакалці.
Порвав. Буквально.
Сходив за грибами. Ноги гудуть. Відчуваю, що треба розтяжка.

Епік Фейл

Пішов вранці на пробіжку, взяв з собою скакалку.
А вона, поки знімав відео, ПОРВАЛАСЬ

День 2 почався о 5:55

День 1. Почався о 5:45
Пробіг 1 км (скрін додаю), вдень мав прогулянку на понад 5 км. Ноги мені завтра не подякують) Весь день трошки сонний, бо заснув вночі о 3й майже. Допоміг заряд кави близько 8ї ранку.
Скоро вимкнуть світло. Відчуваю, що засну сьогодні раненько. Побажайте мені удачі завтра.

Сьогодні я почав челендж "30 днів ранніх підйомів".
Суть - прокидатись до 7ї ранку і витягати себе на пробіжку.
Під цим постом будуть публікуватися звіти за кожен день, а також адаптації ранкових фотозвітів.
Також додаю сюди скріни з правилами, які я для себе встановив.

Wish me luck😉

#sport #ua

О, Алочка)

Осінніх вайбів вам😉

Прокинувся о 5:12. Думав все, встану, зберусь, почаюю і на пробіжку. Лежав до 5:35, і заснув. Ну це пиздець.
Моя проблема в тому, щоб саме підвестись коли треба.
Проспав змогу піти на пробіжку затемна😭

Я знайшов в лісопосадці в СТЕПОВІЙ Зоні гриб-корал! Сухопутних корал, Карл!

Аби ви знали, як хочеться просто відчувати доторки рук на своєму тілі, поки володар цих рук лежить на твоєму плечі, і ви напівголоса про щось говорите. Поки ці пальці ковзають по твоїй шкірі, викликаючи мурахи по тілу. Такі приємні і неочікувані. Такі бажані.

А розкажете детальніше? Дуже зацікавила ця тема після вашого посту😅👉🏻👈🏻

Аналогічно. Тримаємось😉

А поки не буде світла - будуть ліпитись пиріжки з гарбузом. Треба ж себе чимось зайняти.

Чому я читав кожного разу з наголосом на І, а не на Я? 😂

ваше останнє селфі — це ви зовні, а ваш останній збережений мем — ви всередині.

Вітамінки

Але в'язка дуже гарно виглядає, ви супер молодчинка🔥

Ну особисто у мене від паління болить горло щоранку, зараз ця проблема зникла. Так само як покращився стан ясен, шкіри, проявляються інші маленькі приколи по здоров'ю.
Крім того я хочу позбутись задишки з часом, перейти на більш спортивне рухливе життя, а цигарки цьому не сприяють)

Шановні, буду вам тут говорити про спорт і те, як я себе до нього привчаю. Є тут на таке запит?

#спорт #самовдосконалення

3 тижні і 4 дні без тютюну. Досі, час від часу, ловлю себе на спонтанні тязі до тютюну. Розумію, що фізична залежність сильна, і що її важко подолати самотужки, як я це роблю, просто різко сказавши "ні". Досі не сформувались нові сценарії поведінки як реакція на тригери, але всьому свій час.

Кайф)

Я хотів уваги від дуже гарних, і тепер я нею оповитий. Але тепер їх забагато. Я не скаржусь, але от прокляття - я бозна де, і не можу навіть запросити когось з них на побачення(