Eu: imagina, não tenho ansiedade não
Eu recebendo “oi” ao invés de “oiiiii”

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tá tudo bem não estar bem, mas se quiser tentar, tem terapia também 🌱

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autocuidado é lindo até chegar a parte de sentir o que você vinha evitando há 3 meses 👀

é ansiedade ou só minha mente ensaiando 59 futuros possíveis por esporte???

só sei que nada sei

a filosofia propôs perguntas.

a ansiedade propôs todas elas ao mesmo tempo.

mas filosofar também pode ser autocuidado: dar pausa, olhar pra dentro, entender o que sentimos… sem pressa, sem culpa…

✨ a regra de ouro do autocuidado é ouvir a mente e o corpo igualmente ✨

Tudo isso ajuda a aliviar a ansiedade, ampliar perspectivas e fortalecer o bem-estar emocional.

Qual foi a última coisa criativa que você fez por você? 💛

A criatividade não é um dom reservado a poucos, é uma habilidade que todos nós podemos nutrir.

Hoje, no Dia da Criatividade, vale lembrar: criar também é uma forma de cuidar da mente!

✨ Fazer diferente.
✨ Explorar ideias.
✨ Brincar com possibilidades.

onde suas melhores ideias aparecem? o que mais bloqueia sua criatividade? sua criatividade hoje tá como?

ih nem vou me estressar

não esqueçam que o copo não precisa estar sempre meio cheio, vocês podem encher mais quando estiverem prontos

hoje é dia mundial da gentileza 💛 não podemos esquecer que gentileza também é não julgar o caos emocional alheio 😌

a ansiedade às vezes é uma mensagem de oi

eu tentando ser produtiva e minha mente já pensando em comprar panetone

* você ainda tem 60 dias pra mudar sua vida *

legal, mas no momento tô só tentando manter a luz do olhar mesmo........

você conhece os benefícios de dar umas boas risadas?

🍃 reduz o estresse e a ansiedade

🧠 libera endorfina, dopamina e serotonina
(os “hormônios da felicidade”)

✨ melhora o sistema imunológico

💤 ajuda a relaxar e dormir melhor

💛 aproxima as pessoas e fortalece vínculo

hoje é dia nacional do riso :) rir não resolve tudo, mas ajuda o cérebro a descansar por um instante!

você já deu uma boa risada hoje?

aquele equilíbrio entre “vou dar meu melhor até o fim do ano” e “chegaaa!!!”

prometo que não vou me cobrar tanto e quando chega novembro eu me cobro até por estar me cobrando

coisas boas nunca surgem da zona de conforto

saúde mental não é sobre estar sempre bem

é sobre estar um pouco menos ferrado do que ontem

nesse halloween vou fantasiada de meus pensamentos

“você mudou”

pois era isso mesmo que eu queria

quando a sessão começa com “acho que não tenho muito pra falar hoje” já sei que vai render

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já tentou meditar, mas o cérebro começou a fazer um top 5 de humilhações aleatórias???

baixa o resppi que lá tem diversas meditações e conteúdos pra te ajudar nessa!

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amiga aqui do grupo você é a que mais teria promoções se autocobrança fosse profissão

todo dia uma batalha entre o "vou me cuidar" e o "vou me largar"

terapia me ensinou que fugir dos problemas não resolve

agora eu fujo, mas consciente 😃

às vezes o autocuidado do dia é apenas não se culpar por tudo e tá tudo bem