6/5　1年と5日目

本日78.3kg/目標77.0kg/開始91.6kg
昨日のウォーキング歩数 13199

5/31　364日目

本日78.0kg/目標78.0kg/開始91.6kg
昨日のウォーキング歩数　19071

気がつけば明日で減量開始からちょうど1年
78.0kgの目標も達成したので次は77.0kgを目指します。

4/21　324日目

本日78.5kg/目標78.0kg/開始91.6kg
昨日のウォーキング歩数　2946

4/18　321日目

本日78.1kg/目標78.0kg/開始91.6kg
昨日のウォーキング歩数　12615

4/16　319日目

本日78.6kg/目標78.0kg/開始91.6kg
昨日のウォーキング歩数　11646

3/27　299日目

本日79.7kg/目標78.0kg/開始91.6kg
昨日のウォーキング歩数　13098

3/16　288日目

本日79.7kg/目標78.0kg/開始91.6kg
昨日のウォーキング　5990歩

3/14　286日目

本日78.4kg/目標78.0kg/開始91.6kg
昨日のウォーキング　13960歩

3/11　283日目

本日78.0kg/目標78.0kg/開始91.6kg
昨日のウォーキング　13964歩

3/7　279日目

本日78.4kg/目標78.0kg/開始91.6kg
昨日のウォーキング　13001歩

3/5　277日目
本日79.3kg/目標78.0kg/開始91.6kg
昨日のウォーキング　14563歩

3/4　276日目
本日79.1kg/目標78.0kg/開始91.6kg
昨日のウォーキング　13168歩

3/3　275日目
本日80.6kg/目標78.0kg/開始91.6kg
昨日のウォーキング　6320歩

2/19　264日目
本日79.5kg/目標78.0kg/開始91.6kg
昨日のウォーキング　12345歩

2/14　259日目
本日78.8kg/目標78.0kg/開始91.6kg
昨日のウォーキング　12027歩

1/30　244目
本日78.9kg/目標78.0kg/開始91.6kg
昨日のウォーキング　14515歩

1/29　243目
本日79.3kg/目標78.0kg/開始91.6kg
昨日のウォーキング　9263歩

1/28　242目
本日79.9kg/目標78.0kg/開始91.6kg

最近戻ってきています😭
思い起こすと急いで食べて摂取量が増えている気がするので、よく噛んで少ない摂取量で満足できるよう控えます。

1/21　235目
本日79.3kg/目標78.0kg/開始91.6kg

■昨日の取り組み
ウォーキング　13563歩

1/16　230目
本日79.4kg/目標78.0kg/開始91.6kg

■昨日の取り組み
ウォーキング　13811歩

1/14　228目
本日80.0kg/目標78.0kg/開始91.6kg

■昨日の取り組み
ウォーキング　14047歩

1/10　224目
本日79.7kg/目標78.0kg/開始91.6kg

■昨日の取り組み
なし

1/1　215目
本日80.1kg/目標78.0kg/開始91.6kg

■昨日の取り組み
なし

今年も減量頑張ります。

12/29　212日目
本日79.1kg/目標78.0kg/開始91.6kg

■昨日の取り組み
山手線一周ウォーキングに挑戦しました。
距離　43.0km
歩数　61538歩
消費カロリー　2,153kcal
歩行時間　11時間08分

12/27　210日目
本日79.8kg/目標78.0kg/開始91.6kg

■昨日の取り組み
ウォーキング　13529歩

12/25　208日目
本日79.7kg/目標78.0kg/開始91.6kg

■昨日の取り組み
ウォーキング　8876歩

12/21　204日目
本日78.8kg/目標78.0kg/開始91.6kg

■昨日の取り組み
ウォーキング　14169歩

79kg切りました！☺️

12/20　203日目
本日79.2kg/目標78.0kg/開始91.6kg

■昨日の取り組み
ウォーキング　10933歩

12/19　202日目
本日79.8kg/目標78.0kg/開始91.6kg

■昨日の取り組み
ウォーキング　20983歩

昨日は仕事でめっちゃ歩きました😇😇

12/8　191日目
本日79.8kg/目標78.0kg/開始91.6kg

■昨日の取り組み
ウォーキング　13583歩