Paulo de Arruda (@paulinhoarruda) Bsky

… Eu iria a pé
Só pra te olhar mais uma vez
Abraçar mais uma vez… saudades, mãe. ❤️‍🩹

22 hours ago 0 0 0 0

Parada estratégica para recuperar o fôlego depois dos 8 km de percurso pela Estrada Parque.

23 hours ago 2 0 0 0

Sair ao ar livre: uma receita para melhorar a saúde mental em apenas 10 minutos Pesquisas sugerem que existem muitas coisas que podemos fazer para melhorar nossa saúde mental. Mas uma delas é gratuita para todos e está disponível o tempo todo para a maioria das pessoas: sair ao ar livre, de acordo com a assistente social clínica licenciada Joanna Bettmann Schaefer, professora de serviço social na Universidade de Utah. Uma pesquisa realizada por uma equipe da Universidade de Utah revisou sistematicamente milhares de estudos para identificar os impactos positivos diretos do tempo gasto ao ar livre. "Estávamos curiosos sobre os benefícios específicos, mas também se fatores como duração, frequência ou ambiente externo eram relevantes para indivíduos que buscam melhorar sua saúde mental ao sair da rotina", escreve Schaefer. Os resultados mostraram que apenas 10 minutos de exposição ao ar livre melhoraram os sintomas de saúde mental em milhares de participantes adultos, independentemente da idade ou sexo. Os dados mostraram resultados positivos semelhantes, tanto para participantes que passaram períodos mais longos na natureza, como um acampamento de fim de semana, quanto para aqueles que passaram menos tempo ao ar livre, como em uma caminhada diária. Eles também descobriram que o ato de estar ao ar livre importa mais do que o local onde a pessoa está (um parque urbano, um jardim, uma floresta ou um lago, por exemplo). Isso significa que, para a pessoa média, pelo menos 10 minutos ao ar livre melhoram a saúde mental. Além disso, todas as atividades ao ar livre foram benéficas — seja caminhando, sentado, cuidando do jardim ou realizando qualquer outra atividade. Para a maioria das pessoas, ficar em ambientes fechados é o padrão. Dentro de casa, podemos nos isolar, passar mais tempo nas redes sociais ou nos desligar das telas. Nossos celulares estão sempre junto — portáteis e viciantes — dificultando a desconexão da tecnologia e estar ao ar livre propicia esse momento de desconexão com a tecnologia e de descanso mental. Diante disso, a especialista recomenda que profissionais de saúde da Universidade de Utah e de outras instituições podem apoiar o bem-estar de seus pacientes prescrevendo tempo na natureza e ajudando-os a incorporá-lo à sua rotina.

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A bicha é gatogênica!

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a man and a woman are sitting on a bench with a city in the background ALT: a man and a woman are sitting on a bench with a city in the background

Não ligo pra spoiler de filmes velhinhos. Alguém poderia ter me dito que em La La Land - Cantando Estações, os apaixonados não ficam juntos no final….

1 day ago 2 0 0 0

Apesar do que a família acha, é a Ana Paula quem deve decidir.

2 days ago 1 0 0 0

Cala Boca já morreu, quem manda na minha boca sou eu…. A 5 série baixou em mim 🤣

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Pearl Jam - Black - Acústico - Unplugged - HD YouTube video by Andre Braga

youtu.be/vE26dVkCvpw?...

2 days ago 0 0 0 0

Quando eu morrer se alguém me fizer homenagem de IA eu volto puxo o pé de quem postou e ainda deixo um comentário: “fake news”.

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Na caminhada de hoje, o primeiro “bom dia” que recebi veio de um casal de amigos moradores de rua. Senti uma força tão verdadeira que meu corpo se ensolarou.
O sagrado está onde menos esperamos!

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Boas notícias da ciência! 🧬

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Concordo 100%

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🤣

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a man with a beard and a bald head looks at the camera ALT: a man with a beard and a bald head looks at the camera

4 days ago 1 0 1 0

O episódio 15, final da 2ª temporada de The Pitt, só confirmou o que eu já vinha sentindo: é a melhor série de 2026. Um final intenso, cheio de emoções e reviravoltas. Daqueles episódios que prendem do começo ao fim. Me amarrei! 🎬🔥 3 temporada confirmada! Uhuuuu!!!

4 days ago 1 0 1 0

Viva a Ciência Nacional!

4 days ago 0 0 0 0

Professor usa "One Piece" para ensinar física de um jeito divertido - Fora do Plástico Professor mexicano usa personagens e poderes de "One Piece" como analogias para ensinar física de jeito divertido.

Um professor mexicano descobriu a fórmula perfeita: usar One Piece para ensinar física! 🔥 Oliver Castro Jiménez transforma a sala de aula em um universo de piratas e lições de ciência. Genial! #OnePiece #Educação

foradoplastico.com.br/professor-usa-…

6 days ago 4 1 0 0

Silêncio, bebê dormindo!

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Boa notícia: comecei em um novo trabalho hoje! 👨‍🏫
Agora, oficialmente, virei o Julius Rock: professor com dois empregos! 😅💼💼

5 days ago 1 0 1 0

a chimpanzee is laying on a couch and pointing at the camera . ALT: a chimpanzee is laying on a couch and pointing at the camera .

Óh dia, óh céus!

1 week ago 1 0 0 0

A segunda começou bem! Acordei às 3h30, tentei dormir novamente, mas a insônia não deixou. Levantei e fui corrigir provas. O lado bom da vida de professor: sempre há algo para fazer.

1 week ago 0 0 0 0

They will be back

2 weeks ago 6 1 0 1

Cinema: “O Olhar Misterioso do Flamingo” cria uma quase-fábula sobre comunidade e amadurecimento ao falar sobre um grupo de travestis que vive no deserto do Atacama, nos anos 80

leia no @screamyell.bsky.social >>> screamyell.com.br/site/2026/03...

3 weeks ago 34 4 0 3

Já estou quase terminando IC…hahaha

2 weeks ago 1 0 0 0

To com meu espírito investigador aguçado… ontem assisti Tremembé e agora Investigação Criminal.

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Cartum de Adão Iturrusgarai na piauí.

2 weeks ago 96 15 0 2

a man wearing an orange hoodie with the words hmm on it ALT: a man wearing an orange hoodie with the words hmm on it

3 weeks ago 0 0 0 0

A internet ❤️

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Tão bom acordar, virar do lado e dormir de novo! Maravilhas do domingo

3 weeks ago 0 0 0 0

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