👀 Ainda restou alguém aqui

Quando seu arquirrival não acredita na carga que vc está levantando😅

As vezes é tão difícil se conectar de vdd com as pessoas, não sei se sou eu ou os lugares que frequento

Semana passada treinei só 3 dias e aproveitei o feriado “como nunca” kkk

a black and white photo of a pigeon standing on a gravel ground . ALT: a black and white photo of a pigeon standing on a gravel ground .

Eu não sei pq eu tenho o hábito de querer complicar as coisas, a vida seria muito mais simples se eu fizesse boas escolhas

Isso pode ser uma benção ou uma maldição

Quantas pessoas vc já amou na vida? Não levem em conta familiares e amigos

Usem lá esse modelo para postar seus treinos 🤘🏿💪🏿

Se eu pudesse voltar no tempo teria feito educação física, quando falam no microfone um professor na recepção, meus amigos começam a me segurar pq sabem que se deixar eu broto lá kkkkk

Tava limpando a galeria e me deparei com essa barba, nem lembrava mais desse período, combina comigo?

Kkkkkkk

😳

Se afasta do problema, aulas

Vcs costumam sofrer por amor ou fazer os outros sofrerem?

Eu confesso que eu não tenho muito apego

98kg

Na vdd é um painel, tipo um forro rebaixado. É um painel plotado.
Lá vc vê estrelas de um jeito ou de outro kkkkkkk

Vc é de onde moça?

É, vou botar Matuê torando no fone e parar de procrastinar e começar meu dia🎶

SEXTOUUUUU

Bom dia!

Alguém ainda joga PB?

Eu estou quase me jogando

Como é a sua amplitude no agachamento?

Qual tipo de mobilidade costuma fazer antes dos treinos de pernas?

1 - mobilidade de quadril
2 - mobilidade de tornozelo
3 - mobilidade de tíbia
4 - mobilidade de ombro

Eu tinha o peito negativo antes de começar a treinar

Meus amigos reagindo a minha refeição pós treino

Alguém mais?

Genética é foda

Qual grupamento muscular você tem mais facilidade de desenvolver?

Queria o q? O planejamento de treino e dieta.
Se for chama na dm

Mudei muito?

3 anos e meio de diferença, 78kg>>98kg. Foram 6 meses de calistenia na pandemia e 3 anos de musculação, natural🌱

Quem tiver interessado em planejamento de treino e plano alimentar chama na dm🚀🦍

Pesando em como avisar ao meu cérebro que tudo que eu comer tem que ir para os peitos e braços e não para as pernas e glúteos 🤦🏿‍♂️😭