از یکی‌خوشم‌اومده بود، ویزاش اوکی شد داره میره آمریکا:))

سرماخوردگی‌لعنتی باعث شد نتونم اینتروال امروزم رو بزنم و خوب‌این باعث میشه کل هفته رو عذاب وجدان داشته باشم.:((

یارو اومده مقاله داده که گرم کردم و سرد کردن تو کیفیت تمرین تاثیر نداره.
نمیدونم چرا هیچ‌کس نیومده بگه تمرین اینتروال تو بهبود کیفیت دویدن تاثیری نداره و من پیرو مکتبش بشم.:))

اگه تا حالا راجع دوشنبه نفرت پراکنی‌نکردم تو این پلت‌فرم باید عرض کنم که تا ابد از دوشنبه‌ها متنفرم.

یکم غر بزنم اینجا
خیلی سخته مریض بشی و کسی نباشه مراقبت کنه؛ واقعا سرویس شدم این چند روز

سرماخوردم صبح هم رفتم دویدم الان فنا رفتم.:(

تمرین با این گروه رو خیلی دوست دارم. دلم میخواد بزرگ شدم مثل اینا بشم.:))

اونور همه میگن جمع کنیم بیاییم اینور، میاییم اینور میبینیم هیچ خبری نیست

واقعا😅😅

ناله کردم فید رو رفرش کردم جواب گرفتم.:)))

🤣🤣

افسوس

الان که اون سر دنیایی چه وقت گفتن این بود که کراش داشتی؟
من که پنج‌سال تو اونجا کنار گوش‌ات بودم.

خوبی اینجا خلوتی و دیده نشدنه واسم.
در توییتر رو میخوام ببندم و بیام اینجا از احوالات و ناتوانی‌هام بنویسم

عموما کامنتی زیر پست‌های اینستاگرام نمیزارم، ولی دیروز یه پستی از پادکست رواق دیدم و حس‌ام رو نسبت بهش نوشتم.
ریپلای آقای رنجبر روزم رو ساخت😍❤️

هر کس هست، سلام.

کارنامه ورزشی ۲۰۲۳ این کاربر معتاد به دویدن

بعد از مدت‌ها یه سلام اینجا عرض کنم.
بگم تو این مدت اینقدر‌تو این پیست دویدم دیگه مغزم سوخته؛ اینم یه نمونه از امروزش.✌🏻😄

به به… گربه چاق و خوشمزه😋😋😻😻

کاشکی فقط نفس کم میومد، جر خوردم من😅😂

کوچیکم اقا، کاری نکردیم. باشه تولد شما بیاییم بدوایم🙌🏻🤗

سن‌امو زدم آقا

رانینگ✌🏻

استرس نداشته باش‌مرد… تو یه عمر تو هر حالی دویدی، اینم یه تمرین مثل تمرین‌های دیروزه… به رضایتی که بعدش پیدا میکنی فکر کن.:)))

فردا بخاطر تولد ۳۲ سالگیم میخوام واسه اولین بار مسافت یه ماراتن کامل رو بدوام.
از دیروز دارم بهش‌فکر میکنم که انرژی و سرعتم رو چجوری مدیریت کنم که بعد از ۳۲ کیلومتر (برنامه اصلی دویدن اندازه سن‌ام بود) هم تا ماراتن (۴۲.۲ کیلومتر) ادامه بدم؛ حالا امروز صبح بیدار شدم و استرس دارم.

اینجا نمیشه ویدیو گذاشت چرا!!!؟

مربیم از رانینگ فرمم تعریف کرد و خر ذوقم.🤩🤩

مرسی🙏🏻❤️

خوش به حال اونایی که دیگه نمیخوام بکشمشون.:))

هرچقدر بیشتر فکر میکنم بیشتر به تلخی این کمدی میخندم.🥲
جایزه مسابقه دو کوهستان به نفرات برتر سوسیس کالباس کاله دادن.واقعا کاشکی حداقل چهارتا پشگل تو مختون بود.🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️