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Posts by Stéphane Ranger

2h55'43 J'ai battu mon temps de l'an dernier par 5 minutes et 29 secondes! 308e / 2413 hommes 45-49 ans 4060e / 16336 hommes total 4398e / 29020 tot...

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1 hour ago 1 0 0 0
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PRÉVISIONS On peut avoir de l'expérience et avoir confiance, une préparation qui s'est parfaitement déroulée, la semaine du "taper" est la pire semaine...

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6 days ago 0 0 0 0
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BOSTON AU PRINTEMPS (LA VERSION LONGUE) Ce texte n'est pas très inspiré, mais je tenais à me forcer pour le terminer avant de retourner à Boston. Je suis en train de récupérer à la...

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1 week ago 1 0 0 0
L'ENVIE D'ÉCRIRE DE NOUVEAU Ce blog fait partie de nouveaux changements que j'apporte dans ma vie. Je suis totalement abstinent de toute substance qui altère le comport...

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2 months ago 1 0 1 0
À 10 SEMAINES DE MON 2e BOSTON Lundi matin 9 février, nouvelle semaine qui commence. Il fait froid, mais avec du soleil, et ça va monter jusqu'à -10, ressenti -17. Demain ...

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2 months ago 1 0 0 0
RÉCAPITULATIF 2024 (Écrit le 12 janvier 2025) Retour sur mon année de course 2024 D'abord, 2023. Et avant tout, pourquoi je courais déjà aussi vite. Je me dépl...

Je me pars un blogue pour parler de course à pied et pour me raconter, après de nombreuses années sans avoir écrit!
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2 months ago 0 0 0 0
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Photos de course hivernale de Véronique et moi, prises par notre ami Simon Diotte, journaliste et photographe de plein air

1 year ago 2 0 0 0

1316 km en 14 semaines.
Début du retour à l'intensité ce matin après 3 jours de pause:
2 x 1000 m @ 4:08/km
3 x 400 m @ 3:45/km
4 x 200 m @ 3:20/km
Avec warmup et cooldown, total 11 km.
Marathon de Boston - 81 jours

1 year ago 1 0 0 0