おかしい。おかしい。

おかしい。fallout76で自分で建てた家が設置できなくてムググってなって立て直してたらこんな時間なんだ

散歩してたら急に寒いとおもったら六時半じゃねえか日が長くなったなあ

なるほど後はstrからジワ上げして最終的にlv50でセットしなおそう

テム・レイ（三人目のint per極振りキャラ）の両数値マックスの後のスキル振りどうしよう。パワーアーマー系のスキルってあったっけ

Fallout76マジ終わりどころがわからねぇー

android11じゃだめえー！みたいなアプリでてきたなあ。customrom入れるかなあ。titan pocketは11なんだよなあ（もう六年前なのこの端末

28℃は夏ですよ大丈夫ですか！そいで最低は11℃っておかしくなっちゃう！

ガッコ送りミッションコンプリートして流石にまだ眠いんで車で寝るか帰って寝るか悩んでいるとこ（外で寝るの気持ち良さそう今日

よしお風呂あがったんで睡眠第二部いきまあす

大豆うめぇからやめられねえ

知識では限界の3歩前までを一週間に20周回やるのがいいってのは知ってるんですが思いつきでやりたいので計画はたててません。忙しい人は計画立てたほうがいいと思うけど僕今無職だし働けないし時間はあるし別にプロじゃないしで割と適当。あ、でもプロテインは100gくらい取るようにしてるかも。ざっとだけど。しかもソイプロばっかだけど。

いきなり重めにやってできないい！アタシダメなんだぁ！！！が一番もったいないっていうね。毎日一回深呼吸してる人としてない人だと肺活量全然変わるからね

今でこそ結構運動してますが鬱病直後の復帰時にやってた筋トレは深呼吸を日に10回だけです。そこからストレッチだけやって動ける体力ついてから出来る時に散歩を500歩から無理ない範囲且つ一時間まで上限でやって結果今日に8000歩以上（5000歩程度速歩）になった感じなので初めのハードルは兎に角低くしましょう

初音ミクのボクシング時間的に丁度いいから2日に一回くらいで始めるかなぁ。散歩8000歩は習慣ついてるから追加で足トレなんか入れるかな筋トレと思ってやってないし

刺激を与えるってのが一番重要で加重量で使い切る必要はないってとことかも。アイドルとか運動選手とかボディービルダーでもない限り追い込まなくても健康的な範囲で育つってのもいい情報。筋トレしたら筋肉ついちゃうじゃないですか！ってダイエットしたい人が言ってるのに、そのくらいの筋トレでバッキバキになるなら僕らこんな苦労してないですっていうビルダーさんの冷静な返し好き。

ここ一年くらいの筋トレ情報は基本がんばんなくても一回だけでも10秒でも0回とは圧倒的な差が出るっていう単純明快な情報が多くてやる気出るね。

10時くらいに眠くなって配信切り上げて11時くらいにスウスウ寝て今起きました。確実に朝方になってますね！（まだちょっと早すぎるが

色々変化がある時期だけど色々変化できる時期でもあるんで楽しんでいきましょう。うん。とりあえず風呂上がったらホットにしたヨーグルトにはちみつ入れてぼーっとしてゲームはクレム君学校送ってからやろう（7時間後

特に鬱病でない方も春先は色々来ますので各自お体と相談してご自愛ください。

かく言うアテクシもなんか消化力おちてんのよなー。胃に長く留まってる感じがする。統計的な鬱病症状として消化力低下とかはもちろん腰痛とかもあっからね（病院においてある本にかいてあった

昼夜逆転困ったなとなりそうな所ですが、ここは敢えて健康的に夜ふかしできるといういい方に見ていくます。田中圭一さんも行ってたけどこの時期は鬱病患者すげえ不安定になるから（精神的にも肉体的にも

猫さんに寝かされたあと昼過ぎに起きて散歩行ってクレム君迎えにいって帰ってきて晩ごはん食べて寝て起きて今風呂です！

起きたんだけど足元にねこさんがきて寝始めたのでコレは再度寝ますねアタシ

んーどうにもショート分けスリーパーだけどまぁいいかぁそういう時期なんだろ。ちのってば多感なお年頃なんだからで通す朝

夜間睡眠がやや浅い気がしてちょっとだけ眠剤飲んだらこれだよ！（起床時間

うーん日々やりたいことが多すぎる期きたなぁこれ

おっさんになるとすぐ関節終わるから、高重量よりは速度重視した方が効率いいっていうの凄い納得。こないだギックリ腰で生まれたての子鹿になったし

プランクとうでたてした。腕立て下手ですぐフォーム忘れるので気をつけよう

おはようございますねおちしてました