久しぶりのランは平日夜でした。

週末行けなかったというか行かなかったので、だいぶ開いてしまった…し、まだ本調子ではないので今日は軽めに。

夜は涼しくて軽く汗かいた程度でちょうど良かった。
しかし平日はやっぱり身体が重いなー

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トランプ大統領が自分をイエス・キリストになぞらえたAI画像を投稿したことで「多くの者がわたしの名を名乗って現れ、自分がキリストだと言って、多くの人を惑わすであろう」と語ったイエスの先見の明を思う。

今日は久しぶり? に午前中ランでした。
暑い…まだ滝汗まではいかないけどしばらく汗がひかない時期がきたか…

今日はペース抑えてとスタートしたけど、気にしすぎたらなんか足がめっちゃ疲れた。
明日はもっとゆっくりで距離を伸ばしたいなー

桜は第三弾? で、ここ数年で植え替えられたのが今満開になってる。色々なところで花がきれいな季節ですな。

今日は休日昼ランでした。
平日いけなかったから一週間ぐらい開いてしまった。

今日は暖かいを通り越して暑かったーおかげで良い汗かけたけども。
相変わらず心拍数高い。もっと抑えて走ろうと思いながらできてないな…

通り道の公園はお花見の人で賑わってたなー今週の雨風でダメかと思ったら何とか持った感じ。今年の桜を見ながらランも今日で終わりかなー
なんて思いながら走ってたら写真撮り忘れた…

今日は月曜恒例といっても最近サボり気味だった朝ラン

週末は予定の時間と移動的に難しく走りにいけてなかったのでその分を少しでも。

桜は今週がピークかなー
今朝は曇っていてちょっと暗くて映りはイマイチ…

休日昼ランは久しぶりかな。

ずっとできてなかった距離を伸ばす練習を少しできた。
最後のほうでちょっと痛いとか違和感とかでキツくなってくるなぁ。特に足の裏にくる気がする…

桜は早咲きの第二弾が綺麗に咲いている感じ。メインのは少し咲き始めたぐらいだった。来週ぐらいには桜に覆われてるかなー

最近、全然走れてないというか気力がなく走りにいけてなかった。
今回は10日ぶり…
なんとか徐々にペースを戻したいが、どうなるか。

二週間ぶりぐらいのランでした。

なんかメンタル的に低調で走りにいく気が起きなかった。やっとちょっと行ってみるかな? となって久しぶりに。

このペースはまだキツい。
5kmでやめようかと思ったけどなんか物足りなくてゆっくり目で2km追加。
なんかまだ完全にスッキリしない感じだけど、徐々に再開していけると良いなぁ

今日は月曜恒例の朝ラン。

ちょっと前までのこの時間の真っ暗 & 寒さがウソのような、明るさと暖かさ。この数日が暖かすぎなんだろうけども。

今日は軽めに。やっぱり足は重かったー

朝日とうまく撮れなかったけど今日も桜を。

今日はギリギリ明るいうちに夕方ランでした。

暖かかったけど風は冷たい感じで、そこまで暑く感じなくて良かった。けど、距離を長めにするつもりだったので途中で水分補給休憩も入れたが、後半足が重くなってきて10kmで終了…

明日の朝ラン予定は無理せず軽めかな。

写真は近所の公園の早咲きの桜? と夕日が感じられるシーン

今日は夕方というか夜ランでした。

昼間行こうと思ってたけど、お昼食べたらものすごい睡魔で睡眠負債に負けた…ので遅くなった。

疲れが抜けてないし、イマイチ気分がのらないしで、オフにしようかと思ったけどいつやめてもイイヤと思って行ってきた。

明日は距離を伸ばしにいきたい。暑さに注意だな…

今日は月曜恒例朝ジョグでした。
昨日の余韻? で暖かく快適。夜には天気悪くなるらしいけど…

良い一週間を〜

休日午後ランでした。

今日の暖かさというか暑さをなめていた…途中で少し気持ち悪くなってきたので一旦日陰を歩きながら & 水分補給しながら休憩したので二部構成。

後半の写真は新たなお花。開くまで少しのお楽しみ。

祝日夜ランでした。

雨かーと思って午後もまったりしてしまったので夜になってしまった。

今日はペースはあまり気にせず身体の動きに任せて短めに。さすがに最後の登りはキツくなった…けどペースは堪えたかな。

写真は最近テーブルに飾られている花。他のがダメになって今はちょっと寂しい状態。

今日は夕方ランでした。

信号待ちでとめて上着を脱いでるときに切ってしまったみたいだったので二つに分裂。
最初のはウォーミングアップということで…
改めて1時間目安で。心拍数抑えてみようとペースを気にしてたけど、もっと落とさないとダメみたい。

ちなみにさっき外に出たらまた雪が降ってたー

最近毎日幸せなんですが、これもしかしてテレビない生活だからというのもある気がしています。ちょー幸せ！みたいな強い感覚ではなく、穏やかに毎日の暮らしをこなして行くことが幸せというか、不安を抱えていない感じというか。何かに煽られてる感じがないからこの感覚なんじゃないかなと。テレビがなくて悲しいニュースが目に入りにくくなったってのもなんかあるような気がする。うーむ。

朝ジョグでした。

今日も軽めに30分目安で。
そこまで寒くなかった気がする。体感(顔)で…

先月は月間走行距離は約80kmだった。去年の夏以来かな、まぁまぁな距離走れてるのは。夏以降まともに走れない状態だっので。。。今月は100km越え目標でいこう。

今日も平日夜ジョグでした。

今日も軽くのつもりだったけど、ちょっと物足りない感じがして少し伸ばした。
アップダウンもペースをキープできたけど、のぼりはちとキツかった…

今日は平日夜ジョグでした。

時間的にはまだ余裕があったけど今日は軽めに30分目安で。
相変わらず心拍数高いな。別にツラくないんだけど。抑えて走る練習もいい加減挑戦しよう。

今日は朝ジョグでした。

まだまだ早朝は寒い。主に顔だけだけど…
そして寒いと身体が動かんのか? ゆっくりめの5km。といってもついこの間までこれが精一杯のペースだったぐらい。
まっ、朝から頭も身体もスッキリ過ごせたのでヨシ。

今日は昼間のんびりしてたらタイミングを逃して夜になってしまったジョグ。

10kmで終わろうかと思ってたけど、なんとなく物足りなくてもう少しと伸ばしたので、ポッキーにしてみようとしたら見事に失敗…むずいな。

もう一枚は載せ忘れてた水曜日の分。
まだまだ毎日は無理だろうけど、10kmが安定して走れるように戻って良い感じ。

休日夜ジョグでした。
日中行こうと思ったけど、眠くて…

キロ6分切るペースのキープを意識しつつ、距離を伸ばしてみた。やっぱり上りのペースがキープできない…
右足の痛みとか違和感なく走れてるからこの状態をキープしていきたいところ。

もう少ししたらスピード上げるのと心拍数を安定させる二つの練習をやっていこう。

もう一枚は忘れてた今週水曜日の分。ちょっと物足りなかったけど、このくらいでもいけると良いリフレッシュ。

祝日の今日は朝ジョグでした。
さすがに寒い…といっても主に顔…

今日は休みで時間に余裕があるのでペースを抑えて距離を伸ばすリハビリ。普段行かないルートも少し探索しながら。

このままどこも痛めず安定させるのが当面の目標かなー

久しぶりに休日昼ジョグ。

寒くないどころか暑かった。上着なしで出たけどそれでもすぐに汗が…というぐらい。

今日は久しぶりに身体も軽い感じでペース気にせず走ってたら途中キツかった。。。で少しペースを落とした。
いつもよりさらに心拍数高いし感覚とも合ってる感じかな。

しかし最近走る間隔開きすぎだなー夜が難しいからやっぱり朝だなー

朝ジョグでした。そして今日からしーごーとー

走り終わりには日が昇ってたけど、まだ月が見えてた。

快適に走れたし、一週間の良いスタート。
さぁ日々淡々と。

新年初ジョグ。

途中から霰が結構降ってきて少し積もるぐらいの勢いで、滑るし靴にしみてきたしキリの良いところで終了。

肝心の走りは徐々にペース上げようと思ってたが、身体が重くて徐々に落ちていった…
まぁ、久しぶりに二日続けて走っても特に足に問題ないので、良い感じのスタートかなー

2025ラストラン。

まだ右足の違和感は出るけど、日曜日よりも断然快適に走れたので走り納めとしては良い感じだった。
ペースと心拍数は相変わらずだけど。

来年は距離を伸ばしつつ走る頻度も増やして、まずはハーフのリベンジからかな。

昨日載せ忘れた…

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久々の夜ジョグ。

ハーフに出た後、一週間あけて先週様子見で走りに行ったけど、右膝中心に裏側もまだ痛くて2kmぐらいで断念。

やっと歩いてる時の違和感もなくなったので、また一週間あけた今日行ってみた。膝まわりは大丈夫だったけど、ハーフ終わったあとみたいに付け根あたりにきてあんまり距離はいけない感じだった。。。

年末年始は毎日少しでも走りに行きたいがどうなるか…

今日は初ハーフに挑戦でした。

今回も最初はゆっくりといったんだけど、途中12,3kmまで速すぎたみたい…Garminさん見てたらそんなじゃなかったはずなんだけど。で、15kmぐらいから完全に失速。
足が動かないというか前に進んでる感覚が面白いぐらいになくなっていった…

今回の目標は走り切ることだったので、それはできたから良かったー
終わった後の足のダメージも今のところはそんなにひどくないので、やっと全然走れない状態は解消できたかなぁ。

写真撮り忘れたので普通の…