19 Nisan'da yaptığım canlı yayında gelen sorulara verdiğim cevapları sizlerle paylaşıyorum.

Yeni içerikler, soru ve cevaplar, podcast ve canlı yayınlardan haberdar olmak için takip etmeyi unutmayın. 😊

#nöroçeşitlilik #adhd #hiperaktivitevedikkateksikliği #dehb

Sonrasında da bireyler "Bu hep benim duygusallığımdan oluyor" diyerek, duygularını baskılamayı seçer ama aslında bunun sebebi duygusallıktan çok duyguları kontrol edememektir.

#DEHB #ADHD #farkındalık #duygusalesneklik #duygusaldayanıklık

Beynin yönetsel işlevleri ve ödül mekanizması olması gerektiği gibi çalışmadığı için, birisi size bir şey dediğinde konuyu kapatamaz, belki 5 gün o niye öyle dedi, ben orada neden böyle demedim diye senaryolar yazıp stress oranını 6-7 kat artırabilirsiniz.

birikme süresine bağlı olarak bağışıklık sisteminin zayıflaması ve fizyolojik vb gibi rahatsızlıklara sebep olabilir. Ayrıca aşırı duygusal ile aşırı duygusal hassasiyet farklı tanımlardır. Aşırı duygusal hassasiyet duygusal esneklik/dayanıklık tarafında yaşanan sorunlardır.

Bu nedenle bireyler çözüm olarak duygularını maskelemek ve hatta bastırmak yollarını seçebilirler. Uzun vadede yaşanması gereken fakat maskelendiği veya bastırıldığı için yaşanmayan duygular, psikolojik sıkıntılara ek olarak...

DEHB(ADHD)'li bireyler aşırı duygusal hassasiyetleri sebebiyle başlarına gelen kötü şeyleri duygusal olmalarından kaynaklandığıyla eşleştirmeye meyillidir. Beynin yönetici mekanizması olması gerektiği gibi çalışmadığı için bireylerin duygularını da aşırı uçlarda yaşama olasılığı vardır.

Sonuçtan ya da varılan noktadan değil, oraya varmak için çıktığımız yolculuktan keyif almayı yani Serotonin'i tercih etmemiz uzun süreli bir huzur ve mutluluk için çok daha anlamlı bir tercih olabilir. #DEHB #ADHD #serotonin #dopamin #farkındalık

Biz buna daha kısa sürede tanık olduğumuz için, farkında olsak da olmasak da benzer beklentilerle hayatımızı yaşıyoruz. Günümüz şartları her bireyi bu yola sokan bir tutum içerisinde. Aslında bu nedenle DEHB(ADHD) ve benzer belirtilerin oranları gittikçe artıyor olabilir.

İzlediğiniz bir dizide karakter yolculuğa çıkıyor, zorlu anlar yaşıyor, rakibi/düşmanı ortaya çıkıyor. Karakter kendini geliştiriyor ve mutlu son. Biz bunu 1-2 saatte izliyoruz ama gerçek hayatta bu belki 40-50 senede yaşanan bir süreç.

Fakat bu geçici bir haz ve her seferinde daha fazlasına ihtiyaç duyuyoruz. İzlediğimiz dizilerde veya kitaplarda, sosyal medyada, ve hatta kişisel başarı hikayelerinde bile dopamin devreye giriyor.

Bir konuda sonuca en hızlı şekilde varmaya çalışmamız gibi alışveriş, aşırı yeme, sosyal medya, sigara, kumar, alkol veya uyuşturucu madde bağımlılığı da yine bu süreçlerden kaynaklı aslında. Çünkü çok kısa sürede yüksek oranda dopamin salgılanıyor.

Neden dopamin haz hormonu, serotonin mutluluk hormonu olarak adlandırılıyor?

Serotonin ve Dopamin arasındaki farkı anlamak DEHB(ADHD)'li bireyler için oldukça önemli. Beynimizin olması gerektiği oranda dopamin'i algılayamaması, sabırsız ve aceleci olmamızdan da rahatlıkla anlaşılabilir.