24 Tips for Better Health and Wellness (Gift Article) We asked doctors, therapists and other experts to sum up their best advice in a few memorable words.

24 one-liners for promoting health www.nytimes.com/interactive/...

Best feature of #BlueSky?
Click 3 dots "..." on any post, #MUTE Words.
Under same 3 dots:
* #Translate
* #Hide post from me
* Report post
#Hiljennä #Hiljennys

"Average of 60 days to fully recover physiologically from a “moderate to severe” #covid infection".
How many days from "mild" infection? E.g:
Fever less than 24h. Then only severe rhinitis for several days, covid19 Rapid Antigen Test staying positive for about a week?
@erictopol.bsky.social

Ülevaade nakkushaigustest: gripiviiruse levik on laialdane Respiratoorsete viiruste levik püsib Eestis kõrgel tasemel. Viimase kahe nädala jooksul on samaaegselt kasvanud haigestumine grippi, COVID-19sse ja RS-viirusesse.

5.2.2026 #Viro
terviseamet.ee/uudised/ulev...
4,260 people sought medical attention for upper respiratory tract infections, a 31% increase over the week
2070 flu, kasvu 11%
681 covid, kasvu 25%
138 rsv, kasvu erityisesti lapsilla
Muita tauteja ei tiedos
#pandemiatorstai #influenssa #korona #koronafi

Harshi Peiris, Ph.D. (@neuroscope) This is important not only for lung cancer, but maybe for other cancers and diseases as well. This goes back to another study where they found that NSCLC patients receiving immunochemotherapy before ...

Before 11:30 a.m. may be the optimal time of day for advanced #lungcancer #chemoterapy:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39983330/
...
substack.com/profile/3640...

#keuhkosyöpä #kemoterapia

Elovena Täysjyvä­kaurahiutale - elovena.fi Lempeän makuinen ja moneen käyttöön soveltuva kaura on ravintoarvoiltaan upea vilja. Se sisältää monenlaisia ravintoaineita mm. proteiinia ja vatsan hyvinvointia edistävää kuitua.

Pelkkää näkkäriä ei voi suositella.
Syömällä 300g/vrk Elovena kaurapuurohiutaleita saa 100% päivän tarpeesta magnesium, rauta ja sinkki. Eli 300g hiutaleita + kuumaa vettä. elovena.fi/tuotteet/elo...
Kuparia saadakseen pitänee syödä cashew-pähkinöitä

Jos maha kestää, kannattaa lisätä tuohon ruokavalioon vaikka kuorittuja maapähkinöitä, saa proteiinia ja rasvaa. Jos eivät raakoina sovi mahalle, ehkä niitä voi kypsentää jotenkin, tai ostaa valmiiksi paahdettuina.
Parsakaalipakaste on alle 1€/kg Prismassa.

”Se voi olla sitten siinä” – Ylilääkäri varoittaa yleisestä virheestä - Suomi Matkalla olisi mukavaa ottaa rennosti, mutta tietyt lepsuilut matkavalmisteluissa voivat käydä kalliiksi.

THL Hanna #Nohynek toimii yksityisellä #matkailulääkäri 'nä
www.europesays.com/fi/157301/
Matkailijan yleisin vakavan hengitystieinfektio on #influenssa.
On tilanteita, että henkilö lähtee matkalle, kun influenssarokotetta ei saa Suomessa.
#Matkailija saa #resepti, jolla ostaa #rokote matkakohteessa

Ülevaade nakkushaigustest: haigestumus on võrreldes eelmise nädalaga kasvanud 4. nädalal pöördus ülemiste hingamisteede viirusnakkuse sümptomitega arstide poole 3245 inimest. Samal perioodil registreeriti 1861 gripijuhtu ja 545 COVID-19 haigusjuhtu.

Onko Suomessa #mykoplasma testausta ihmisiltä tai mittausta jätevedestä?
#Viro #Terviseamet viikkotiedotteissa mycoplasma ollut mukana ainakin viime viikkoina. Uusin #viikkotiedote 30.01.2026:
terviseamet.ee/uudised/ulev...
1861 flu
545 sars
149 #Mycoplasma pneumoniae #bakteeri #bakteeritesti
98 RSV

Sitä en osaa sanoa, miksi kostutuspullot poistuivat. Voi olla, että jos siitä on aikaa, parempia tullut tilalle.

Tai ehkä K6-osastolla on jo jotain muuta kostutustapaa käytössä lisähappilaitteeseen, jota eivät hoitajat riittävän aktiivisesti tarjoa potilaalle, ellei potilas valita kuivumisesta.

Kuvakaappauksena Google Gemini Pro vastaus, koska en osaa sitä linkittää eikä ehkä edes voi.
Linkkinä ChatGPT Pro vastaus: chatgpt.com/s/t_6974de0c...
--

Ülevaade nakkushaigustest: haigestumus püsib stabiiline, gripi levik on jätkuvalt kõrge 3. nädalal pöördus ülemiste hingamisteede viirusnakkuse sümptomitega arstide poole 3089 inimest. Samal perioodil registreeriti 1570 gripijuhtu ja 418 COVID-19 haigusjuhtu.

Viikko 3, 2026, Viro. 22.01.2026.
www.terviseamet.ee/uudised/ulev...
1570 gripijuhtu ja 418 COVID-19 haigusjuhtu.
3. nädalal registreeriti 70 RS-viirusega
3. nädalal tuvastati Mycoplasma pneumoniae laboratoorselt 127 inimesel.
#pandemiatorstai
Influenssa ja covid vakaita, eivät nousussa eikä laskus!

Jos kosteutta tiivistyy ikkunoihin, alenna hieman ilmankosteus kunnes ei enää tiivisty.
Jos ei tiivisty, lukemieni tutkimusten perusteella 45-50% on optimaalinen #ilmankosteus hengitystieinfektioiden torjunnassa, ainakin jos asunnossa tai kulkuneuvossa on muita ihmisiä, tämä ei ole #tekoälyvastaus.

Hengitystieinfektioiden torjunta talvella ChatGPT helps you get answers, find inspiration, and be more productive.

ChatGPT tekoälyltä kysyin.
Hengitystieinfektioiden torjunta talvella, suhteellinen #ilmankosteus?
chatgpt.com/s/t_69746d43...
GPT Pro: 40–50% RH, <800 ppm CO2, 18–20°C bedrooms(nukkuminen)
Gemini Pro: 40-60%, <800 ppm. 20–21°C makes it easier to keep air from becoming too dry (ellei ilmankostutin).

Tuotesivu:
www.gce-medical.com/en-gb/produc...
--

En tiedä mikä #ilmankostutin on paras potilaalle. Aqua Pak tässä esimerkkinä, koska kerrosta ylempänä K7-osastolla se kaikilla käytössä. Potilaan pyytäessä K6-osastolla antavat kostuttava nenäsuihke & suusuihke, mutta pitää pyytää, aktiivisesti ei tarjota. Ufox U3S tms. olisi hyvä myös, lattialle?

En tiedä mikä #ilmankostutin on paras potilaalle. Aqua Pak tässä esimerkkinä, koska kerrosta ylempänä K7-osastolla se kaikilla käytössä.
Potilaan pyytäessä K6-osastolla antavat kostuttava nenäsuihke & suusuihke, mutta pitää pyytää, aktiivisesti ei tarjota.

Ufox U3S tms. olisi hyvä myös, lattialle?

Kävin #Kolmiosairaala K6-osastolla. #Aranet4 kertoi ilmanvaihdon riittäväksi, matala CO2 ppm. Mutta suhteellinen #ilmankosteus <30%! K7-osastolla joka potilaalla happilaitteessa #AquaPak. K6-osastolla eivät tarjoa ilmankostutusta #lisähappi-potilaille, edes potilaan pyytäessä. Voisiko käyttää?

Kävin #Kolmiosairaala K6-osastolla. #Aranet4 kertoi ilmanvaihdon riittäväksi, matala CO2 ppm.
Mutta suhteellinen #ilmankosteus <30%!
K7-osastolla joka potilaalla happilaitteessa #AquaPak.
K6-osastolla eivät saa #ilmankostutus lisähappipotilas, edes pyytäessä, ainakaan huoneessa 1. Voisiko käyttää?

Suomi on #jälkeenjäänyt maa, jossa ei kaupan:
* #Xofluza, maailman tehokkain influenssalääke. Kerta-annos riittää influenssan hoidossa. Ruotsista saa.
* #Solupohjainen korkea-annoksinen #influenssarokote #Supemtek. Ruotsistakaan ei.
Molemmilla on EU-myyntilupa. #Britanniassa myydään molempia #Lontoo

Kun pyydät Xofluza reseptin, väitä painavasi ainakin 80kg, jotta saat isomman 80mg annoksen. Jos oikeasti painat alle 80kg, voit ottaa 40mg kerrallaan, ehkä 3-4 päivän välein! Xofluza on pitkävaikutteinen ja TÄYSIN eri vaikutusmekanismi kuin kuin Tamiflu, joten kannattaa syödä molempia YHTÄ AIKAA, niin influenssa paranee HETI! Ei tarvii olla edes #edullinen #lekuri, jos saa PITKÄN #Tamiflu #lääkemääräys, eikä vain yhtä pakkausta eli 10 kapselia 10 päiväksi. Pyydä myös paperille EU-resepti #Xofluza influenssalääke, jotta voi ostaa Ruotsista, koska ERI #vaikutusmekanismi kuin TamiFlu! https://www.apotea.se/sok?q=xofluza -

Ei tarvii olla edes #edullinen #lekuri, jos saa PITKÄN #Tamiflu #lääkemääräys, eikä vain yhtä pakkausta eli 10 kapselia 10 päiväksi.
Pyydä myös paperille EU-resepti #Xofluza influenssalääke, jotta voi ostaa Ruotsista, koska ERI #vaikutusmekanismi kuin TamiFlu!
www.apotea.se/sok?q=xofluza
-

Konttilääkäri Terwe | Kela 65 Valinnanvapauskokeilu

Miltä edulliselta lääkäriltä saa 6-16 viikon #TamiFlu #lääkeresepti #influenssa #ennaltaehkäisy'yn?
70-90 % tartunnoista estyy syömällä päivittäin yksi 75mg #oseltamiviiri!
>90%, jos muutkin syövät #laumasuoja!

Bangkokissa sairaalan työntekijät söivät 16 VIIKKOA
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23143901/
-

Konttilääkäri Terwe | Kela 65 Valinnanvapauskokeilu

Laittakaa listaa ilmaisista #Kela65 lääkäreistä.
Tiedän vain yhden: terwe.fi/kela-65-vali...
Maksat 0€, jos olet oikeutettu Kela- korvaukseen 69,80€ lääkärikäynnin hinnasta.
Entä ilmaiset #etälääkäri't, muillekin kuin 65v täyttäneille?
Muita kuin #DokPort www.dokport.com/fi-fi/ ?

#lääkäri #ilmainen

Kannattaa yrittää siirtää youtube-videot tänne BlueSky tai muuhun ei-amerikkalaiseen palveluun, siltä varalta että Trump toteuttaa uhkauksensa ja palauttaa Suomen 1990-luvulle atk-asioissa eli lakkaa jenkkien palvelut toimimasta täällä (ilman vpn:ää).

Favorable Antiviral Effect of Metformin on SARS-CoV-2 Viral Load in a Randomized, Placebo-Controlled Clinical Trial of COVID-19 In a randomized trial of standard-risk adults, metformin decreased severe acute respiratory syndrome coronavirus 2 viral loads by an average of 0.56 log10

#Metformin dosing was:
500 mg on day 1,
500 mg twice daily on days 2–5,
500 mg in the morning and 1000 mg in the evening on days 6–14.
academic.oup.com/cid/article/...
(#Fluvoxamine dosing was: 50 mg on day 1 and 50 mg twice daily on days 2–14. Didn't work with that dose).

Thanks about the warning.
How much Lithium Orotate was your son taking and for how long? How low kidney function did he have?

Also people on a low-sodium diet should take less lithium, because kidneys extract less lithium when they don't have to extract excess sodium.

Life Extension, Lithium, 1,000 mcg, 100 Vegetarian Capsules Gluten Free Non GMO LE Certified Essential Mineral for Brain and Body Heath Dietary Supplement What Is Lithium? Trace mineral lithium has traditionally been

1000mcg = 1mg/day of #Lithium #Orotate is enough for most people.
iherb.com/pr/life-exte...
0.5mg might be enough for those on low-sodium diet?
Kidneys can't tell the difference between Na+ and Li+?

Does food affect #bioavailability of LiO?
#LithiumOrotate #Alzheimer #Alzheimers #nootropic #Litium

Lithium orotate: A superior option for lithium therapy? Li2CO3 is an efficacious therapeutic option in BD, but a troublesome side effect profile limits patient compliance. LiOr may represent an alternative form of lithium that can enter the brain more rea...

Were they able to mix lithium orotate in distilled drinking water for mice? Without constantly stirring?
onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/...
"Mineral orotates display limited Dissociation in biological solutions, allowing them to exist in sera as non-dissociated, Electrically Neutral compounds"

Aron et al present compelling evidence that #lithium does in fact have a physiological role, and that Normal Ageing might impair the regulation of lithium levels in the brain.
For example, Li+ could be a signalling ion similar to #copper (Cu+), which has a signalling role at trace concentrations.

Does lithium deficiency contribute to Alzheimer’s disease? Lithium in the brain has been found to protect against cognitive decline. Restoring lost lithium could be a new angle from which to tackle Alzheimer’s disease.

Normal Ageing is associated with loss of neuronal architecture, reflected by a decline in learning and memory. Remarkably, lithium orotate prevented these effects in Wild-Type Mice.
www.nature.com/articles/d41...

Not only for Alzheimer's, Every adult human should take 1mg/day Lithium Orotate?

Lithium deficiency and the onset of Alzheimer’s disease - Nature Lithium has an essential role in the brain and is deficient early in Alzheimer’s disease, which can be recapitulated in mice and treated with a novel lithium salt that restores the physiological level...

Li salts were dissolved in distilled, deionized drinking water and administered ad libitum to mice. The low Li dose corresponded to equivalent to 0.03 mg (30  µg) of elemental Li per litre.
www.nature.com/articles/s41...
Mice drink between 3 and 9 milliliters of water/day!
Daily dose is 0.006*0.03mg

Low-Dose Lithium Supplements Review & Top Picks - ConsumerLab.com Find the best quality low-dose lithium supplement and get quality and cost comparisons for popular brands, including lithium orotate and lithium aspartate. Learn whether low-dose lithium can help for ...

1mg/day #lithium is more than enough.
Open 5mg capsule, eat 20%.
All #LithiumOrotate capsules & tablets were approved:
Vital Nutrients, Weyland, Swanson, Pure Encapsulations, @lifeextension.bsky.social, KAL, Advanced Research.
www.consumerlab.com/reviews/lith...

Mice got lithium #orotate from water