#いっしょにラジオ体操
今日のラジオ体操終了〜
今日の気温は22℃
気候がいいから眠くなりますね(*ﾟ∀ﾟ)
もうすぐゴールデンウィークなので後ひと踏ん張りです！

#いっしょに腹筋体操
今日の腹筋体操終了〜
56日目…
今日もコツコツと腹筋してます。
来年の健康診断で腹囲-5cmを目指してます(*ﾟ∀ﾟ)

#いっしょにラジオ体操
今日のラジオ体操終了〜
今日の気温は20℃
風が強い…
雨は降ってないですが春の嵐ですね。

#いっしょに腹筋体操
今日の腹筋体操終了〜
55日目…
今日もキツかった〜
いつになったら余裕で出来るようになるかな？

災害はいつくるかわかりません。
今一度災害の「備え」の確認をお勧めします。
www.kantei.go.jp/jp/content/0...

#いっしょにラジオ体操
今日のラジオ体操終了〜
今日の気温は25℃
日差しが直接だと少し刺さりますね。
たた、風もあるので気持ちよくて眠くなります…Zzz…

#いっしょに腹筋体操
今日の腹筋体操終了〜
54日目…
サイクリングの疲労により眠いですが今日はやりました。
眠い〜

サイクリングなう

#いっしょに腹筋体操
今日の腹筋体操終了〜
53日目…
来年の健康診断に向けて腹筋開始！
今年は2cm減だったので来年は5cm減を目指します(*ﾟ∀ﾟ)

#いっしょにラジオ体操
今日のラジオ体操終了〜
今日の気温は20℃
このくらいの気温が一番ちょうど良いですね(*ﾟ∀ﾟ)

#いっしょに腹筋体操
今日の腹筋体操終了〜
52日目…
明日は健康診断！
どれくらいウエスト引き締まったか楽しみです(*ﾟ∀ﾟ)

#いっしょにラジオ体操
今日のラジオ体操終了〜
今日の気温は18℃
雨は朝降ってましたが上がりましたね。
会社から帰る時に降ってなかったら良いな〜

#いっしょに腹筋体操
今日の腹筋体操終了〜
51日目…
次は100日目指して頑張ります(*ﾟ∀ﾟ)

#いっしょにラジオ体操
今日のラジオ体操終了〜
今日の気温は25℃
暖かいな〜
今日は上着いらないですね

#いっしょに腹筋体操
今日の腹筋体操終了〜
50日目…
50日達成しました！
次は100日目指して頑張ります(*ﾟ∀ﾟ)

#いっしょにラジオ体操
今日のラジオ体操終了〜
今日の気温は22℃
雲だけど暖かいですね。
もう冬服も今週末に片付けても良いかな〜

72時間以内の更新を推奨──「PDFを開くだけで乗っ取られる」アドビリーダーのゼロデイ攻撃が進行（Forbes JAPAN） - Yahoo!ニュース アドビ（Adobe）は、WindowsおよびmacOSの両プラットフォームでAdobe AcrobatおよびReaderを使用しているユーザーに影響を与える深刻な脆弱性「CVE-2026-34621

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72時間以内の更新を推奨──「PDFを開くだけで乗っ取られる」アドビリーダーのゼロデイ攻撃が進行(Forbes JAPAN)
#Yahooニュース
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#いっしょに腹筋体操
今日の腹筋体操終了〜
49日目…
49日も腹筋やってますが相変わらずキツいです(；´∀｀)

#いっしょに腹筋体操
今日の腹筋体操終了〜
48日目…
あと少しで50日目です(*ﾟ∀ﾟ)

#いっしょに腹筋体操
今日の腹筋体操終了〜
47日目…
健康診断までもう少し！
さて、お腹へっこんだかな？

#いっしょに腹筋体操
今日の腹筋体操終了〜
46日目…
そろそろ50日目が近付いて来てますが、まだまだキツいですね(；´∀｀)

#いっしょにラジオ体操
今日のラジオ体操終了〜
今日の気温は17℃
雲ひとつ無い晴天で気温もそこまで低くないのでラジオしてて気持ち良かったです(*ﾟ∀ﾟ)

#いっしょに腹筋体操
今日の腹筋体操終了〜
45日目…
昨日言った休息日…腹筋は回復が早いので休息日要らないみたいですね(；´∀｀)
ただ、まあ日曜日は休息日にしようかなとは思っています。

#いっしょにラジオ体操
今日のラジオ体操終了〜
今日の気温は15℃
風も強しい少し寒いかな…
中々、服装の選択が難しい季節ですね(；´∀｀)

#いっしょに腹筋体操
今日の腹筋体操終了〜
44日目…
最近知ったのですが筋肉をつけるには休息日が必要みたいですね。
その為、日曜日は休息日にしました。
ただ、一日やらなかったたら次の日は少しキツいですね(；´∀｀)

#いっしょにラジオ体操
今日のラジオ体操終了〜
今日の気温は23℃
今日は気分転換でいつもの公園で無く別の公園の桜の下でラジオ体操しました。
春ですね〜

#いっしょに腹筋体操
今日の腹筋体操終了〜
43日目…
今日もコツコツ腹筋！

#いっしょに腹筋体操
今日の腹筋体操終了〜
42日目…
今日もコツコツ腹筋！
最近は習慣化されてきてるので腹筋しないと少し気持ち悪い感じになってきてます（笑）

#いっしょにラジオ体操
今日のラジオ体操終了〜
今日の気温は20℃
今日は風も少く暖かいですね(*ﾟ∀ﾟ)

#いっしょに腹筋体操
今日の腹筋体操終了〜
41日目…
40日以上腹筋してるけど最後は結構キツいです(*ﾟ∀ﾟ)
今やってる腹筋体操は、いい負荷加減だと思っています