(u_u)
聴いていると、自然と鼻筋の奥の方がツンとしてくるのだ
Keith Jarrett “The Melody At Night, With You” （1999年10月）
www.everythingjazz.jp/story/jazz-h...

music.apple.com/jp/album/the...

Spangle call Lilli lineの 曲・2026年・時間：3:11

Spangle call Lilli line の新曲 “five means” が配信されていた(°▽°)
ジャケットのネケチャンかわいい

music.apple.com/jp/album/fiv...

吉岡秀隆が金田一耕助を演じる悪魔の手毬唄
自分のような、市川崑版とどうしても較べながら観てしまうパターンを作り手側も意識したのかな、と思わないでもなかった
役者さん達は、皆好演であった

朗報 _φ(･_･
市川崑も _φ(･_･
cinemakadokawa.jp/kadokawa50/n...

高橋幸宏の「・・・ONLY WHEN I LAUGH」をApple Musicで アルバム・1986年・9曲

痛いの？　笑っているときだけ
がヴァイナルのスリーブのコピーだったと記憶している
1986（昭和61）年リリースの8thソロアルバム
今聴くと良質なポップスが切なく響く

music.apple.com/jp/album/onl...

映画版座頭市シリーズの第一作”座頭市物語” （三隅研次監督）が配信されている
まだ剣客として恐れられる前の何者でもない市によるピカレスク
天知茂のニヒリズムを漂わせた客演も良い

youtu.be/O9_88A-1-D4

オールタイムベストではとても選びきれなかったので、或る時代を切り取った（それでも明日になれば、違う作品を挙げることだらう）
#私を構成する９つの映画

クライゲラキ13年 By quietedit

クライゲラキ13年
好きなシングルモルトスコッチウイスキーのうちのひとつ
個人的には、硫黄っぽさよりも、汐っぽさや塩味を拾う

パット・メセニーの「Side-Eye III+」をApple Musicで アルバム・2026年・8曲

パット・メセニーが新たなトリオ（？　カルテット？）で新録したソロ名義のアルバムをリリース
ドラムスがよく跳ねていて若々しいのだ

music.apple.com/jp/album/sid...

シモーヌ・ディナースタインのUndersong - Apple Music Classical シモーヌ・ディナースタインの「Undersong」をお聴きください。2022年。14トラック。1時間14分。

春一番が吹き荒れているけれど、午後は静かに過ごそう

www.sonymusic.co.jp/artist/simon...
classical.music.apple.com/jp/album/159...

ハチワレちゃん By quietedit

ハチワレちゃん By quietedit

ピタ

オリヴィア・ベッリのDaimon: Piano Concerto, Ithaca Suite & Sonatina for Nausicaa - Apple Music Classical オリヴィア・ベッリの「Daimon: Piano Concerto, Ithaca Suite & Sonatina for Nausicaa」をお聴きください。2026年。13トラック。56分。

イタリアのコンポーザー、ピアニスト、オリヴィア・ベッリのピアノ協奏曲集
ピアノとストリングスの響きが現代的であり、まさに今、この時代の音楽、という印象
www.sonymusic.co.jp/artist/Olivi...

classical.music.apple.com/jp/album/182...

子どもの頃、40度以上の発熱で水分もほとんど取れずグッタリしていても、母親は何もしてくれずほっとかれていた
仕事から帰った父親が慌ててタクシーを手配し病院へ連れて行ってくれた
それ以来、母親のことは信頼できなくなった
あのとき、母親は何を考えていたのだろう、と今でも時々思う

すやすやハチワレちゃん By quietedit

今朝はネコちゃんたちの機嫌が一様に良くない
なぜだろう、と不思議に思っていたら、これが原因かな、と思われる変化を目にした
地主さんが黙認してくれていて、地域の方々が餌やりしている場所の付近にコンビニのおにぎりが二つに割って置いてあったのだ
恐らく、無知ゆえの行為だと思われるが、ネコちゃんたちは、この異物（塩分などが多すぎて腎臓などに負担をかけ過ぎる）があるせいで警戒していつものカリカリを食べられなかったのかも知れない
（写真はお気に入りの昼寝用ベッドで寝ているハチワレちゃん）

石橋英子のEvil Does Not Exist - Apple Music Classical 石橋英子の「Evil Does Not Exist」をお聴きください。2024年。7トラック。44分。

石橋英子による劇伴も素晴らしかった
ここ数日はよく聴いている

classical.music.apple.com/jp/album/173...

日常生活での代謝向上: 階段を使う、座りっぱなしを防ぐ。
食事制限だけで痩せようとすると筋肉が落ちて逆効果になりやすいため、「タンパク質中心の食事」＋「腹筋のインナーマッスル強化」の組み合わせを継続することが、ポッコリお腹の解消への近道です。

栄養不足による隠れ肥満: 暴飲暴食していなくても、栄養バランスが偏り、基礎代謝に必要な栄養素が不足している場合がある。ビタミン・ミネラルを意識的に摂る。

3. おすすめの運動と生活習慣
インナーマッスル（腹横筋）の強化: 腹筋運動（シットアップ）よりも、プランクなどお腹を引き締める「ドローイン（お腹をへこませる）」が有効。
有酸素運動（脂肪燃焼）: ウォーキングや軽いジョギングを1日30分程度行う。
ストレス解消と睡眠: ストレス（コルチゾール）を減らすため、7時間程度の睡眠を確保し、リラックスする時間を持つ。

2. 筋肉を減らさずに腹部脂肪を落とす食事法
食事量を減らすと身体は飢餓状態と認識し、筋肉を分解してエネルギーを補給しようとしてしまいます。
「タンパク質」の維持: 筋肉の材料となるタンパク質（肉、魚、卵、大豆製品）は毎食しっかり摂る。タンパク質不足は筋肉量減少の最大要因。
「糖質」は減らすが「抜かない」: 夜の主食（白米など）を少なめにするなど、緩やかな糖質オフが効果的。極端な制限は筋肉を減らす。
「腹八分目」と「よく噛む」: 消化吸収を穏やかにし、血糖値の急上昇を抑える。

1. お腹周りだけに脂肪がつく原因
基礎代謝の低下（筋肉量減少）: 加齢とともに筋肉（特に体幹や下半身）が減少し、消費カロリーが低下。同じ食事量でも「余る」状態になる。
ストレスホルモン（コルチゾール）: ストレスが多いとコルチゾールが分泌され、内臓脂肪を蓄積しやすくする（コルチゾール腹）。
姿勢の崩れ: 反り腰や猫背などで腹筋が使われず、インナーマッスルが衰えて内臓が下垂している。
ホルモンバランスの変化: 男性・女性ともに年齢とともに脂肪燃焼に関わるホルモンが減少する。

メモ_φ(･_･ Geminiからのアドバイス

暴飲暴食をしていないのにお腹周りだけ脂肪がつく、食事を減らすと筋肉が落ちてしまうという悩みは、30〜40代以降に多く見られる典型的な「代謝低下」と「ホルモンバランスの変化」が原因です。特に、筋肉が落ちて基礎代謝が下がり、消費しきれなかったエネルギーが腹部に蓄積しやすくなっています。
この状況を改善するには、単なる食事制限ではなく、「食事の質」と「筋肉を維持・向上させるアプローチ」を組み合わせる必要があります。

花役の西川玲の艶やかな黒髪が、乾いて尖って寒々とした長野県中部地方の風景から明らかにスッと浮かび上がっていて、ずっと頭の中でアラートが鳴っていた

濱口竜介監督の『悪は存在しない』（2023年製作24年公開）、ざわざわとした心持ちで唐突に始まったエンドロールを眺めたのであった

aku.incline.life

新作がどんな作品になるか、楽しみですね😊
渥美清出演の野村芳太郎版は、おっしゃるとおりスケール感があり、ミステリーよりホラーに思い切って振り切ったのも相まって不思議な味わいがありました

八つ墓村の舞台は昭和23年、金田一耕助は35歳位か。
現代の俳優だと40代前半辺りまではその位の年齢に見えると思われる。
顔立ちは細面で、雰囲気は飄々としているイメージがあるが、松竹版前作（昭和52年）の渥美清、東宝版（平成8年）の豊川悦司もそれぞれ味わいがあったなぁ…
近作だと、長谷川博己（平成28年）ぐらいにハマっていると良いな

www.sonypictures.jp/corp/press/2...

冬毛もこもこのキジシロ妹ちゃん By quietedit

また舌しまい忘れてる By quietedit

今朝もかなり冷えたけれど、姿を見せてくれてよかった

『Ryuichi Sakamoto | Trio Tour 2012』公開決定＆ビジュアル解禁｜WOWOW ニュース WOWOW ニュースではWOWOWのコンテンツや最新情報をお届けします。

Memo_φ(･_･
Trio tour 2012
news.wowow.co.jp/2506.html

令和8年の初場所も優勝決定戦に
安青錦新大関は、小兵ながら魅せる相撲で観衆を湧かせ二場所連続で賜盃を賜る

news.web.nhk/newsweb/na/n...

TOKYO MELODY By quietedit

歌舞伎町 By quietedit

1984（昭和59）年はプラザ合意の前年、円高不況の陰鬱とバブル景気の狂騒に至る前の落ち着いた新宿、浅草などの風景
tokyomelody.com

映画評論家・淀川長治 - 伊集院光の百年ラヂオ 今回は、【映画評論家・淀川長治】さんの肉声をお届けします。アーカイブスに残されていた貴重な淀川節に耳を傾けます！　▽淀川さんの憧れ！心のスター、ハロルド・ロイド　▽映画を愛した淀川さんの原点に迫る！１０歳で夢見た映画と共に生きる道　▽淀川流・映画を観るポイント　▽さよなら、さよなら、さよなら、３回重ねた理由　▼ご意見・ご感想は番組ホームページからお送りください！　出演：伊集院光、大谷舞風

映画評論家 淀川長治氏の映画に関する高い見識、深い思い入れを改めて感じたのだった
先ずは今の映画を観てください、映画館のスクリーンで鑑賞する映画は孤独に向き合えると同時に反応や感慨を共有できる芸術です、などの見解には成る程なと思わせられた

伊集院光の百年ラヂオ
映画評論家・淀川長治
www.nhk.jp/p/ijuin100r/...

とりかつ、イカフライ、アジフライ By quietedit

組み合わせ3品定食 By quietedit

とりかつ CHICKEN By quietedit

レオス・カラックス “汚れた血” ユーロスペースにて By quietedit

駅前の風景はすっかり見慣れない様になったけれど、覚えのあるお店で変わらぬ味の鶏、烏賊、鯵をいただいた
@gohanclub.bsky.social
#青空ごはん部

バンショー By quietedit

久方振りの町、お店で温かいバンショーをいただいた