이 공백의 4일동안 어땠더라?????
어제의 일밖에 기억나지 않는다
어제 마스터4 처음 보는 스테이지의 드래고를 잡다
미친것
스쿼트를 몇번을 시키는 거임
그렇게 오늘의 저는 근육통을 얻엇습니다

어머니 친구분 중 텃밭이 있는 전원주택으로 이사한 분이 있는데 과일나무 심지 말라고 진저리 치심. 그 분이 마당에 체리나무를 몇 그루 심어서 몇 년이나 애지중지 키웠는데 온 동네 새들이 아~~ 사장님 안녕하심까~~~ 무료로 당도 측정 해 드리러 왔슴다~~~~~~콬콕콕콕콕 이야 측정결과 브릭스 끝장나네요ㅋ 이상 직접 찾아가는 당도 측정 서비스였슴다ㅋㅋㅋ푸드ㅡㄷㅓㅡ드드더ㅓㅓ더덕 하고 다 작살내고 가 버려서 체리를 겨우 한 알 건지셨다면서....😂

공복링피트 10분
저녁먹고 링피트 10분
일 다하고 또 할말 고민

오늘은 공복 링피트 완
밥 먹고 산책하고 와서 일할까 싶다

와 두쫀쿠다; 하고 사진 찍고 있는데 뒤에 사람들이
두쫀쿠다,,
두쫀쿤데?
두쫀쿠네,,
하면서 지나감

이틀연속 걷고걷고
오늘은 나갔다는 왔는데
큭 일하고나서 다시 할게 링피트
살은 3kg 빠졌습니다

살 빠져서 신기하다
평생 운동을 안 해가지고 당연한걸 신기하다카는중

팔 위주의 맨몸 운동 하는 영상 봐서 그걸 조졌더니
약빨의 문제인지 근육통의 문제인지 팔이 탈력해서 기운이 없엇다
어제는 살짝 걸었고? 오늘도 도보 걷기 정도일것같아

기특하지
평생길러조야지

힛

어제는 산책 오늘은 링피트
다리 집중으로 조지는거 너무 힘들어서 울엇다

링피트 복귀 20분
피트니스 짐이라는게 있어서 해봤다가
마운틴 클라이머? 때문에 쓰러짐
이런 거 없었잖아요

아니뭐야 타래의 맨 위쪽을 지웠더니 게시글 자체가 노출이 안되게 되어버렸다

오늘까지 쉬어버렸다
오늘은 링피트 대신 만이천보를 걸었습니다

슈퍼 복근가드를 두번이나 통과 못해서 ?? 하고 오기로 두번에 걸쳐서 도전
그랬더니 44분 찍혓다
모레까지 못하니까 그렇다쳐

28일! 패스
29일! 가볍게
오늘도 야리마스

오늘의 링피트 17분
여름까지 이거 할 수 있을까? 모를 일이다 그때까지 더위를 감당할 수 있는 체력을 만드는 걸 목표로 해도 댈듯
그저께 조깅 일반모드로 바꾸고 디질뻔한건 내가 레그스트랩 조정을 너무 빡세게 해서였던것같아

드래고 뿌수고 다음으로 넘어갔더니 물 위를 건너란다
돈을 뺏는 새가 쫓아올지 모르니 대시로 피하란다
아이고야
26일자 링피트 실운동 약 13분
한두스테이지 하던걸 두세스테이지로 늘림

오늘 나갔다 오고 느낀 것
평소에 운동을 안해서 얼마나 체력이 지렁이였길래 벌써 체력이 늘었다는 체감이 오는 걸까요?
운동 하길 잘햇습니다.

어제 링피트
사일런스 모드에서 일반 모드로 바꾸는 걸 계속 까먹다가 이번에 바꿔서 했더니 무지막지하게 힘들어져서 여태까지 조깅 파트를 덜했다는 사실을 깨달음
이렇게 힘든거였다고? 난 이게 아니어도 이미 힘들었어
오늘도 간다

근육통 나았다
24일도 가볍게 링피트
어제는 양배추 넣어서 토마토 스프 또 끓여먹고
오늘은 사뒀던 채칼 개시해서 냉동 고기산적 제품이랑 깐도라지 구워서 양배추채랑 오리엔탈 소스에 먹음
냐미
포만감 굿

이제 온갖곳에 근육통이
그래서 가볍게 스트레칭 정도만
그리고 양배추 식단을 시작

소세지 두 개
배추 잔뜩
대파 파란 부분
페페론치노
다진 마늘
토마토 퓨레
치킨 스톡
생크림 약간
가루 파마산
후추

겨울에 먹기 최고인 토마토 배추 스프가 됐다

안녕하세요
저는 겨울부터 맨날 누워만 있어서 난 쓰레기야ㅠㅠ 하고 자책하며 살았었는데요
전기담요를 산 이후로 컴퓨터 앞에 앉아있을 수 있었습니다
저의 의욕이 문제가 아니라 추위가 문제였던 거죠
다들 일어나기 힘들면 자기 자신보단 온도를 의심하시길 바랍니다
다들 따뜻하고 행복하세요

oc

어제는 바깥에서 천변에 있는 운동기구
오늘은 링피트 10분
어제 그... 팔운동 했더니 안쪽 어깨 근육에 근육통이
그리고 슬슬 가벼운 마음으로 하루 한 끼 양배추 위주의 식단을 해볼까 싶어

아 몇분 했는지 안봤다
아무튼 뒤지게 힘들다
씻어야지

어려운 각도 위주로 그렸어요.
예쁜 발 많이 그려주세요🥰

#오늘의창작키트, #그림팁