疲労困憊。
今日、お仕事行きたくないなぁ。

Xでサイトの宣伝のために運営していたアカウントが、永久凍結された。
ショック。

今日の昼食は、nosh（国産かぶらと白身魚の蒸し焼き-180kcal）、明太子ご飯です🍚
ゆっくり噛んで美味しく頂きます😌

今日の朝食は、チーズハンバーグセット-191kcal、明太子ご飯です🍚
ゆっくり噛んで美味しく頂きます😌

本日起床直後の体重。
前日比0.3kg減。
もう少しで75kg台。
この調子で頑張る💪

今日の夕飯は、八宝菜セット-140kcal、明太子ご飯です🍚
ゆっくり噛んで美味しく頂きます😉

今日の昼食は、海老となすの味噌煮セット-173kcal、めかぶ納豆、ご飯です😊
ゆっくり噛んで美味しく頂きます😌

今日の朝食は、白身魚のねぎ生姜ソースセット-167kcal、明太子ご飯です🍚
ゆっくり噛んで美味しく頂きます😊

今日もまあまあ眠れました👌

本日起床直後の体重。
76kg台。
75kg台になったらモチベーション上がりそうだから頑張ろう☺️

本日起床直後の体重。
最近、寝るのが早く早めの起床です😊

本日起床直後の体重。
久しぶりの76kg台だが体脂肪率とかは軒並み高い。

本日起床直後の体重。
今週2日飲みに行った割には、体重そんなに増えてない😊

焼肉食い放題に来ました。

今日の昼食は、豚大根セット-165kcal、めかぶ納豆、ご飯です🍚
ゆっくり噛んで美味しく頂きます😌

今日の朝食は、ソイプロテインでした！

本日起床直後の体重。
前日比0.4kg減。
体脂肪率は、昨日より上がっているのが、ちょっと心配😟

今日の夕飯は、鯖の生姜煮セット-183kcal、めかぶ納豆、ご飯です。
糖質0の日本酒1合。
ゆっくり噛んで美味しく頂きます😊

今日の昼食は、里芋と豚バラ肉の味噌煮セット-209kcal、明太子ご飯です🍚
ゆっくり噛んで美味しく頂きます😊

今日の朝食は、豆乳ヨーグルトと苺🍓とバナナ🍌とグラノーラとか。
美味しく頂きます😊

本日起床直後の体重。
久しぶりの76kg台。
この調子で頑張る💪

今日の夕飯は、白身魚のねぎ生姜だれセット-133kcal、めかぶ納豆、ご飯🍚です😉
ゆっくり噛んで美味しく頂きます😙

今日の昼食は、豆腐バーグのきのこあんセット-185kcal、めかぶ納豆、ご飯です🍚
ゆっくり噛んで美味しく頂きます😌

今日の朝食も豆乳ヨーグルトと苺🍓とバナナ🍌とグラノーラとか。。
美味しく頂きます☺️

本日起床直後の体重。
前日比0.2kg減。
ちょっとでも落ちると気分がいい😊

今日の夕飯は、里芋と豚バラ肉の味噌煮セット-209kcal、めかぶ納豆、ご飯です😉
ゆっくり噛んで美味しく頂きます😌

お昼ご飯は、1日1食をプロテインに置き換えようという事でプロテイン！
お腹空いて仕方なかったら、納豆ご飯を食べます🍚

今日の朝食も豆乳ヨーグルトと苺🍓とバナナ🍌とグラノーラとか。。。
チアシード、きな粉入り。
頂きます😌

本日起床直後の体重。
前日比1.2kg減。
水分が抜けたにしても落ちた。
お昼をプロテインと軽いものにしたからだろうか。。。