サバチャンプルーと野菜きんぴら煮、発芽玄米にひきわり納豆とサプリ

サバチャンプルーと野菜きんぴら煮、発芽玄米にひきわり納豆　炭水化物不足気味だったから米を160gにした　やるならご飯より塩気の強いおかずを減らさないとだめ

AIに作らせた家具卸の企業ウェブサイト　見栄えは普通だけど意味不明通販言語になってる

AIに作らせた家具卸の企業ウェブサイト　ソースも書いてくれたけどJavaScriptに頼りすぎでブラウザ互換とメンテ性・検索性はいまいち　変に整ってると直し漏れがありそう　レイアウトの言葉も意味不明通販言語になってる

配食の夕食弁当

最近業者が変わった配食の夕食弁当の例　朝と夕は配食　栄養素は考えられているが減塩食ではないので昼食でバランスを取っている

バスマティライスはスーパーにもなかったので、通販で神戸のインド料理店から買った　もっと身近になるといいな

マトンのプラオとライタ

家庭的だから久しぶりにマトンビリヤニ（プラオ）作った

大盛りのチキン入り豆カレー

チキン入りミックス豆カレー　作る量間違えてなみなみにしてしまった

管理人ネコミミ

最近

面白そうなのでンフィー始めてみたけど、思ったより左もガンガン使うアクションゲーぽいのでちょっと待ち

冷食のひじきご飯とチキンカツ弁当とホウレンソウおひたし

冷食のひじきご飯とチキンカツ弁当とサプリ　やはり既製品はカロリー控えめでも塩分は高め

medium日記

春ネコミミぬいぐるみ

自分もAIも少し慣れてきた　相変わらず落書きばかりさせているが

羊肉もやし炒めとホウレンソウのおひたし

羊肉もやし炒めとホウレンソウのおひたし

栄養素の表示変えてマグやビタミンDが出るようにした　だいたい合格

結局炭水化物は必要で、何を付け合わせやおかずにするか次第なんだよな　だいたい合格　夕食メニューで少し変わるけど

ラーメンサラダ

ご当地メニュー，というほどではないただの変わった盛り合わせという感じのラーメンサラダ

丸型で焼いて四つ切りにしたレーズンパン

丸型で焼いて四つ切りにしたレーズン入りパン

タブレットいじってる久しぶりのネコミミ

えらいのでSNS触るのは土日だけにした　メールはProtonのアカウント、ブログはMediumに換えた　Androidタブレットも買い換えた

サバチャンプルー、サトイモとエンドウの煮付、チーズ笹かま、めかぶオクラ納豆

サバチャンプルー、サトイモとエンドウの煮付、チーズ笹かま、めかぶオクラ納豆

初めて焼いたパン

バゲット風でフワフワ　さすが強力粉

初めて焼いたパン　バゲット風だけどフワフワ　さすが強力粉　でもこの時期に膨らませるには室温を上げて四時間は生地を寝かせないとだめ

悪くない

トマトペンネ、胡椒マッシュポテト、バターロール、各種サプリ

トマトペンネ、胡椒マッシュポテト、バターロール、各種サプリ　サプリは製造元が完全には信用できないが効率優先でビタミンC・D・B2とカルシウムは摂っている

好きな寿司

中トロ
赤身
ネギトロ巻き
ホタテ
サーモン
アジ
太刀魚
シラウオ
シーサラダ

好きな漫画　15個くらい欲しいね

好きなゲーム　タイトル列挙しないとAltの意味ない

いつものサバチャンプルー、モツ煮豆腐、アジフライ、めかぶ納豆ご飯

いつものサバチャンプルー、モツ煮豆腐、アジフライ、めかぶ納豆ご飯

KFCのチキンフィレバーガーと骨なしチキンと野菜類

woltが今日で終わると言うので記念に宅配KFC 数ヶ月に一回ぐらいしか使わなかったけど　そんなわけで今日はチートデー

昼の栄養成分表

昼の献立表　リンゴ酢は血糖値対策

こんな感じであすけんに登録してる　スーパーなどでメジャーな品はメーカーや品名が入っている

マグロカツと納豆豆腐とおやき

好物マグロカツ　米油揚げ焼き　揚げ物調理慣れてきた

和食野菜系いろいろとおやき

和食野菜系作り置きいろいろとあんこのおやき　こっちでは今川焼みたいなものを方言で全部おやきと言う

羊肉焼き、納豆ベジタブルオムレツ、麻婆豆腐、ホワイトシチューの残り

羊肉焼き、納豆ベジタブルオムレツ、麻婆豆腐、ホワイトシチューの残り

ペンネ入りクリームシチューとバターロール、野菜ジュース、カルシウムとマグネシウムとビタミンDのサプリ、ソイジョイとデザートの牛乳のカスタードクリーム風

今日は洋食　ペンネ入りクリームシチュー

まあまあ形はうまくいったバスクチーズケーキ

ヨーグルトバスク風チーズケーキ　形はまあまあうまくできた　焼きすぎないのが大切らしい　あとは膨らみ

栄養素まあよし

まあよし　朝と晩は配食で引き算しかできないので主に昼で調節してる

栄養を追求した結果　納豆ご飯、鶏胸肉ゴボウ卵とじ、野菜ジュース、無脂肪ヨーグルト、カルシウムサプリ、ソイジョイ

栄養を追求した結果　牛乳がないのはあれは結構脂質があるから