ダイエットアプリ OWN. 宅トレとカロリー管理で健康に - Apps on Google Play Perfect for home training and diet management!

間も無く1サイクル終わります。
でも、1サイクルが終わるとまた次のサイクルが来る。
健康に終わりはないのです。

OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！
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タスクシュートが習慣を「やめさせない」理由【ユタカジン】｜小澤　政嗣＠ふぃる おはようございます。今日も今日とてタスクシュート、ふぃるです！ 　先週からの続き……というには少し毛色が違いますが、大枠では同じジャンル、ということで、習慣化関連シリーズです。 　習慣は、やめなければ完成します。当たり前のことですが。 　そんな習慣に対してタスクシュートは、やめないための「戻れる仕組み」を提供しています。 　習慣化において最も難しいのは「続けること」ではなく、「やめないこと...

水曜日はユタカジン！
習慣化は、当たり前に単純にとらえることが出来れば続きます。
その単純化をタスクシュートは強化してくれるってお話。

タスクシュートが習慣を「やめさせない」理由【ユタカジン】｜小澤　政嗣＠ふぃる @fildstraycat note.com/fildstraycat...

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習慣化は「記録」から始まる──タスクシュートの力｜小澤　政嗣＠ふぃる おはようございます。今日も今日とてタスクシュート、ふぃるです。 　習慣を続けるために必要なのは、意志ではなく「証拠」です。 　タスクシュートは、その証拠を毎日の記録として残してくれます。 　この記録がとても秀逸で、記録を上手に活用していけば、習慣化を完成させることがたやすくできるようになります。 記録は、あなたの意思より強い 　「続けよう」と誓った朝の決意が、午後には跡形もなく消えている...

水曜日はユタカジン！
習慣化は記録を活用すると……

習慣化は「記録」から始まる──タスクシュートの力｜小澤　政嗣＠ふぃる @fildstraycat note.com/fildstraycat...

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デジタルツールに頼りすぎないタスク管理術【ユタカジン】｜小澤　政嗣＠ふぃる おはようございます。今日も今日とてタスクシュート、ふぃるです！ 　スマートフォンやPCのアプリでタスクを管理するのが当たり前になった今、私たちは便利さの裏で「考える力」を失ってはいないでしょうか。 　紙とペンでの手書き、頭の中での整理——アナログな方法にも、見直す価値があると私は感じています。 　もちろん、デジタルツールは非常に便利です。リマインダー、クラウド同期、タグ付け、通知機能など、効...

水曜日はユタカジン！
タスクシュートはデジタルで？いえいえ、デジタルに頼り過ぎないことも時として大事かもしれませんよ。

デジタルツールに頼りすぎないタスク管理術【ユタカジン】｜小澤　政嗣＠ふぃる @fildstraycat note.com/fildstraycat...

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「やること」より「やらないこと」を決める勇気【ユタカジン】｜小澤　政嗣＠ふぃる おはようございます。今日も今日とてタスクシュート、ふぃるです！ 　タスク管理と聞くと、ToDoリストを作って、終わったらチェックしていく…そんなイメージを持つ方が多いと思います。 　でも、実はそれだけでは足りません。むしろ本当に大切なのは、「何をやるか」ではなく、「何をやらないか」を決めることなのです。 　時間はみんなに公平にあります。でも一日に使える量は限られています。 　誰にとっても1日...

水曜日はユタカジン！
やらないと決める。大事なことなんですよ？

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タスク管理は自己管理の鏡【ユタカジン】｜小澤　政嗣＠ふぃる おはようございます。今日も今日とてタスクシュート、ふぃるです。 　最近、ふと思ったんです。 　「タスク管理って、結局、自分自身との付き合い方そのものなんじゃないか？」って。 　毎日、やることが山ほどある。 　仕事の締め切り、家のこと、友達との約束、ちょっとした趣味や勉強まで。スマホの通知は鳴りっぱなしだし、カレンダーは色とりどりで埋まってる。 　だけど、そんな中でふと立ち止まってみると、「こ...

水曜日はユタカジン！
ちょっと思いのたけをつれづれと。

タスク管理は自己管理の鏡【ユタカジン】｜小澤　政嗣＠ふぃる @fildstraycat note.com/fildstraycat...

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さあ、月末に向けてもうひと追い込み！
(健康診断があるのだ)

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マッスメモリーは偉大！

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「これで、いいや」をどう撲滅するかが成長のカギ【ユタカジン】｜小澤　政嗣＠ふぃる おはようございます！今日も今日とてタスクシュート、ふぃるです！ さて、皆さんはタスクシュート、使っていますか？ 使っていなくても、興味を持って読みに来てくださっている方もいらっしゃるでしょう。 もちろん、タスクシュートに縁のない方も大歓迎です！ そんな皆さんに、ひとつ質問です。 「最近、自分が成長している」と感じる瞬間はありますか？ いきなり何の話？と思われるかもしれませんが、実はこの“...

水曜日はユタカジン！
ユタカジン水曜日、公開しました。
成長実感、得られてますか？

「これで、いいや」をどう撲滅するかが成長のカギ【ユタカジン】｜小澤　政嗣＠ふぃる @fildstraycat note.com/fildstraycat...

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続く素地と、さぼる素地は同じところにあり、週間前には、そこでグッと踏み込めるかどうかがカギになる

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変則週3、1日腹筋！

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タスクの横帯面制圧のススメ【ユタカジン】｜小澤　政嗣＠ふぃる おはようございます。今日も今日とてタスクシュート、ふぃるです！ 少し前のユタカジンで、効率追求の話をしましたが、その中でさらっと複数のタスクを並列で、マルチタスクっぽく見せる方法を書きました。 今回は、この方法を掘り下げてみようと思います。 これは、私がタスクシュートを身に着けて、順算思考を理解してから、教わった基本そのままに動いてみた結果出来上がった方法です。 そのため、他の認定トレーナー...

水曜日はユタカジン！
ようやく寝かしてきた記事が仕上がりました！
ちょっと視点を変えてみようという記事です。

タスクの横帯面制圧のススメ【ユタカジン】｜小澤　政嗣＠ふぃる @fildstraycat note.com/fildstraycat...

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【雨晴はうの はうごはん17】名古屋辛麺　鯱輪（名古屋市中区）【第三回ニコニコラーメン祭 外食部門参加動画】 【雨晴はうの はうごはん17】名古屋辛麺　鯱輪（名古屋市中区）【第三回ニコニコラーメン祭 外食部門参加動画】 [料理] こんにちは！　名古屋有数の旨辛ラーメンのご紹介！はうごはん、17本目も、アクロ様主催の第三回ニ...

ニコニコラーメン祭りは本日まで！
魅力的な動画が沢山公開されてますよ！

【雨晴はうの はうごはん17】名古屋辛麺　鯱輪（名古屋市中区）【第三回ニコニコラーメン祭 外食部門参加動画】
www.nicovideo.jp/watch/sm4538...

#sm45380458
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週2回のスケジュールに、腹筋を追加するテスト

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隙を見つけて筋トレ！

ただし、スキマ時間にやっているわけではないのです。時間はあるから、ね

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メンタルやマインドに関連する作品は何でも役に立つ【ユタカジン】｜小澤　政嗣＠ふぃる こんにちは！今日も今日とてタスクシュート、ふぃるです。 　さて、現在作成中のユタカジン記事がなかなかの難産です。 　進んではいるんだけど、何となくうまくまとまらない感じですね。 　それならそれで、スキップ用の記事を書けばいいじゃないということで、2週間続けてスキップ記事を。 　私は、アプリでスマートニュースを入れているのですが、スマートニュースって、無料で読めるマンガとかも記事として流れて来...

水曜日はユタカジン！
今週もスキップ記事ですが、それでも皆さんのお役に立てば！というお話。

メンタルやマインドに関連する作品は何でも役に立つ【ユタカジン】｜小澤　政嗣＠ふぃる @fildstraycat note.com/fildstraycat...

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今日から9月！
月替わりはリセット、新しいこと、やり直しも、全最適timing！！

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腹筋がアレでアレだったので、改めて〜

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ちょっと一息

タスクとは基本的にとっ散らかるものである【ユタカジン】｜小澤　政嗣＠ふぃる こんばんは、今日も今日とてタスクシュート、ふぃるです！ 　さて、タイトルから大分後ろ向きですが、私はこれくらい後ろ向きな考え方でタスク管理をとらえるとうまく回ると考えています。 　なぜなら、毎日キッチリと問題なくタスク管理ができる人ばかりであれば、世の中にこんなにタスク管理についての本や情報は溢れていないと思うのです。 　ここまでタスク管理について情報があふれているという事は、タスク管理がキ...

水曜日はユタカジン！
ええい、この時間になったら割り切って、短くても別記事を出すのじゃ！
ということで、本来記事とは違いますが、うまくいかない時の考え方についてです。

タスクとは基本的にとっ散らかるものである【ユタカジン】｜小澤　政嗣＠ふぃる @fildstraycat note.com/fildstraycat...

毎日じゃないにせよ、定期的に巻いてれば、5分程度でこれくらいは巻けるようになるのです。