Morge @hardlopers.bsky.social , fijne ronde wederom in een lekkere ochtendzon. Douchen en op naar Den Haag en Rotterdam. Werk en doe ze nog vandaag✋🏻

‘mocht niks kosten’ maar dan schrik je waarschijnlijk wat dit gekost heeft. Die zuinigheid, zorg voor iets behoorlijks met wat meer uitstraling

Middag Ben👍🏻

Morge @hardlopers.bsky.social , weekopstartrondje. Lekker relaxed bij de opkomende zon. Werk en doe ze nog vandaag ✋🏻

Fijne avond Ron!

Een productief maar vooral ook leuk en gezellig weekend afsluiten. Het was weer goed 👌🏻❤️

Dank Heleen!

Morge @hardlopers.bsky.social , rondje ‘t Gooi vandaag. Doe (en werk?) ze nog ✋🏻

Vandaag geen rondje @hardlopers.bsky.social maar in het Oude Luxor in Rotterdam de spullen ophalen voor @Stg_Roparun #team031lingewaard. Nog 35 dagen voor de 35e RoParun 2026.

Ik mag haar wel die dame 🤷🏼‍♂️

Prachtig toch Bram. Elke keer weer blij als ik de dijk op en het dorp in rijd

Morge Ben👍🏻

Morge @hardlopers.bsky.social , lekkere ronde bij toppie loopweer weer. Aan het eind nog even de buurhonden “gered” die ontsnapt waren. Werk en doe ze nog vandaag ✋🏻

Morge Jos 👍🏻

Morge @hardlopers.bsky.social , een korte is het geworden. Werk en doe ze nog vandaag ✋🏻

Morge @hardlopers.bsky.social , het was een ‘slechte’ vanmorgen. Spieren werkten niet mee. Nu weer happy aan de arbeid. Werk en doe ze nog vandaag ✋🏻

Nog even naar de break down van de eerste ‘leg’ van gisteren verdeeld over de etappes van de estafette. Tevreden loper hier. Ook weer duidelijk dat het allemaal omhoog was.

‘avond @hardlopers.bsky.social , de oefenrun zit erop. 95% ging goed dus geslaagd. De heenreis tot de Woeste Hoeve met m’n loopmaatje gem 4:53/km gelopen. Na de pasta hap besloten iets te temperen naar 5:28/km. Tevreden organisator hier en tevreden team

En de boer, hij ploegde voort. Delenseweg, Kop van Deelen

Oefenrun met de @hardlopers.bsky.social van #Stg_Roparun #team031lingewaard Koffiestop in Oosterbeek en zo het andere loopteam weer aflossen. Met mijn loopmaatje Peter (ook bouwjaar ‘64) het tempo met gem 4:54 gem iets te snel, moet 5:30min/km zijn

Garmin Basecamp geprobeerd?

Geen ‘worsteling’ wat mij betreft. Dingen zoals de Rotterdam Marathon doe ik niet meer aan mee. Meer dan genoeg ander leuks dat minder massaal (en kostbaar) is

Binnen de nieuwe schijf van vijf (en een beetje erbuiten) #voedingscentrum

De afstand is tot daar aan toe maar de reistijd……

Fijne dag Heleen

Morge @hardlopers.bsky.social , ‘rondje’
Werk en doe ze nog vandaag ✋🏻

Zeker!

Stilleven

Vegan lunch bij Coppi in Rotterdam

Morge @hardlopers.bsky.social , de dag wederom gestart met een opkomende zon. Douchen en dan op naar Rotterdam voor afspraken. Werk en doe ze nog vandaag ✋🏻