Päivän annoksen proteiinia saat syömällä 32 kg siideri, makea, <3 til% alkoholia.

Päivän annoksen tiamiinia saat syömällä 6,5 kg sulatejuusto, rasvaa 27-35 %, runsasrasvainen.

Päivän annoksen folaattia saat syömällä 27,3 kg välipalajuoma, mehukatti hedelmävälipala, päärynä.

Päivän annoksen sinkkiä saat syömällä 500 g riisi tumma.

Päivän annoksen proteiinia saat syömällä 3,2 kg kaalipiirakka, voitaikinapohja.

Päivän annoksen A-vitamiinia saat syömällä 5,2 kg spagettilihavuoka, saarioinen, valmisateria.

Päivän annoksen suolaa saat syömällä 9,1 kg ruoanvalmistuskerma, kasvirasvakerma, rasvaa 7 %, vl.

Päivän annoksen fosforia saat syömällä 513 g vanukas, suklaavaahto.

Päivän annoksen folaattia saat syömällä 1,4 kg muna-kinkkuvuoka.

Päivän annoksen kaliumia saat syömällä 1,6 kg salaatti, kiinankaali-herne-maissi-paprika.

Päivän annoksen hiilihydraatteja saat syömällä 4,7 kg makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, lihaliemi.

Päivän annoksen rasvaa saat syömällä 1,5 kg pinaattikeitto, teollinen, tuotekeskiarvo.

Päivän annoksen rautaa saat syömällä 2,3 kg raparperirahkapiirakka, muropohja.

Päivän annoksen tiamiinia saat syömällä 6,5 kg raejuusto, rasvaton, vl.

Päivän annoksen rasvaa saat syömällä 4,1 kg kalakeitto, kirkas.

Päivän annoksen fosforia saat syömällä 3,5 kg sharon, kaki, persimon.

Päivän annoksen proteiinia saat syömällä 828 g mysli, nestle fitness täysjyvämysli, pähkinäpyörre, vitaminoitu.

Päivän annoksen niasiinia saat syömällä 2,6 kg vanukas, riisivanukas, vaniljariisi.

Päivän annoksen folaattia saat syömällä 926 g sekaleipä, sämpylä, ruisrouhesämpylä, vesi.

Päivän annoksen E-vitamiinia saat syömällä 5 kg kylmä kastike, kermaviilikastike, dippikastike, rasvaa 10-12 %, jauheesta.

Päivän annoksen magnesiumia saat syömällä 3,2 kg herneenverso.

Päivän annoksen tiamiinia saat syömällä 3,3 kg munakoisonyytti, juusto- ja tomaattitäyte.

Päivän annoksen fosforia saat syömällä 515 g maksalaatikko, teollinen, valmisateria.

Päivän annoksen magnesiumia saat syömällä 1,1 kg uunikala, leivitetty.

Päivän annoksen proteiinia saat syömällä 1,6 kg vehnätortilla, burrito, wrap, kasvistäyte.

Päivän annoksen C-vitamiinia saat syömällä 15 kg vohveli, rasvaton maito.

Päivän annoksen hiilihydraatteja saat syömällä 3,9 kg makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito,tumma makaroni.

Päivän annoksen sinkkiä saat syömällä 9 kg marjasose, teollinen lastenruoka, tuotekeskiarvo.

Päivän annoksen suolaa saat syömällä 1,1 kg ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kermaviilikastike.

Päivän annoksen hiilihydraatteja saat syömällä 3,9 kg perunalaatikko, liha-perunalaatikko, sianliha, kevytmaito.