機能不全家庭で
胃を悪くした私にとって
甘いものは
胃に強い負担になる
特に砂糖類
果物もほぼ食べない
ーーー
それでも甘いものが
欲しくなるから試行錯誤をしていると
甘いものが欲しい
＝健胃作用があるものを食べたい
ということに気づいた
ーーー
そのため私は
生薬でもあり薬膳食財でもある
・棗
・竜眼肉
・枸杞の実
（健胃作用なし）
を常食するようにしてる
食べ過ぎなければ
胃の負担は少ない
それでも甘いものに対する
許容量は落ちているから
日々慎重に調整してる
ーーー
棗と竜眼は
胃とメンタルに
枸杞は
目にいいみたい
＃薬膳
＃胃
＃機能不全家庭
空腹感は幸福感。
僕は1日1食です。
とくに腸活を行っているのは午前中なのです。
そこに食物が入ってしまうと腸活よりも胃に負担をかけてしまいます。
よく言われているのが16時間ダイエット。
僕は24時間でも良いと思います^^
#ファスティング #免疫力アップ #腸活 #胃 #血糖値
機能性ディスペプシアなので
分食勧められてます。
でも結局何を食べたらいいのやら。
食指が動かないからね。
#機能性ディスペプシア #胃
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