Auf dem Foto ist eine lachende Sonne mit Sonnenbrille zu sehen.

Vergesst bei der aktuellen #Hitze nicht euer HNK (Hitze-Notfall-Kit) gegen #Kopfschmerzen und #Migräne:
👉Sonnenbrille😎
👉Hut/Kappe🧢
👉Trinkflasche🥛
👉Kühl-Pad🧊
❓Was gehört für euch noch dazu?
Weitere Tipps: stiftung-kopfschmerz.de/fuenf-tipps-...
@kopfwehstiftung.bsky.social #TheMigraineMovement

Wo findet Migräne am Häufigsten statt? Zu Hause und am Arbeitspatz. Das Foto zeigt einen Mann, durch dessen Stirn ein Blitz verläuft.

#FactFriday: #Migräne ist für manche Menschen allgegenwärtig. Eine Studie erfasste, wo Migräne am häufigsten auftritt:
👉62,3 % der Attacken finden zu Hause statt,
👉15,8 % am Arbeitsplatz.
Quelle: ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles...
@kopfwehstiftung.bsky.social #TheMigraineMovement

Eine Frau steht im weißen T-Shirt mit dem Rücken zum Betrachter und mit weit ausgebreiteten Armen vor einem Wald und lässt sich von der Sonne begrüßen.

#MotivationMonday: Allen einen schönen Montag - wir hoffen, ihr hattet ein tolles Wochenende ohne #Migräne! Und das soll so bleiben:
👉Glaubt an euch.
👉Seid stark.
👉Habt Hoffnung.
👉Lasst euch von Migräne nicht die Woche versauen.
@kopfwehstiftung.bsky.social #TheMigraineMovement

Eine Frau, um deren Kopf eine elektrisierende Aura schwirrt, fasst sich mit beiden Händen an die Schläfen.

Jede episodische #Migräne hat das Potential chronisch zu werden. 5 wichtige Risikofaktoren für #chronischeMigräne sind:
👉Hohe Attackenfrequenz
👉Hoher Medikamentenkonsum
👉Depression
👉Berührungssensibilität
👉Geringes Einkommen
@kopfwehstiftung.bsky.social #TheMIgraineMovement

#MotivationModay: Menschen mit #Migräne müssen sich oft dumme Sprüche wegen ihrer Krankheit anhören. 👉Denke dran:
➡️Es ist viel wichtiger, was du von dir denkst!
Wir wünschen euch einen guten Start in die Woche.
@kopfwehstiftung.bsky.social
#TheMigraineMovement

Logo vom Welttag des Buches. Ein Bündel Luftballons am A von Tag.

Heute ist #WelttagdesBuches.
Zum Thema #Migräne gibt es viele Bücher: hilfreiche und weniger nützliche.
👉Welche Bücher haben euch geholfen?
➡️Stellt sie gerne in den Kommentaren vor.
@kopfwehstiftung.bsky.social
#TheMigraineMovement

Zu sehen ist ein Osterkörbchen mit bunten Ostereiern, das auf einer Wiese steht.

Wir wünschen allen Menschen frohe #Ostern und einen geruhsamen #Ostermontag.
👉Und hoffen, dass alle Menschen mit #Migräne die Festtage bisher ohne #Schmerzen verbringen konnten.
👉Falls nicht: Gute Besserung.
➡️Alles Gute vom Team, @kopfwehstiftung.bsky.social
#TheMigraineMovement

Das Foto zeigt das Logo zum Weltgesundheitstag.

Heute ist #Weltgesundheitstag. Wir denken an alle Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen und hoffen und wünschen nur das Beste. Bleibt stark. Und wenn viele Menschen an euch denken, seid ihr nicht allein.
#Migräne #Kopfschmerzen @kopfwehstiftung.bsky.social
#TheMigraineMovement

Eine Frau liegt auf dem Rücken und macht Gymnastik in Päckchenhaltung.

Heute ist #WorldPhysicalActivityDay:
👉Baue regelmäßig Bewegung in deinen Tag ein.
👉Studien belegen, wie wichtig #Fitness für die psychische #Gesundheit und das Wohlbefinden ist.
➡️Nicht nur für Menschen mit #Migräne. @kopfwehstiftung.bsky.social
#TheMigraineMovement

Und jetzt ...
👉Atme tief 4 Sek. ein. Atme langsam 4 Sek. aus.
👉Entspanne dabei deinen Kiefer.
👉Entspanne deine Bauchmuskeln.
▶️Deine innere Spannung zu verringern kann helfen, eine #Migräne vorzubeugen.
▶️Gönne dir etwas Zeit für dich.
@kopfwehstiftung.bsky.social #TheMigraineMovement

Lass dir von #Migräne nicht dein #Wochenende versauen. Strategien gegen #Wochenendmigräne:
👉Behalte deine Schlaf-Routine bei.
👉Fahre dein Stress-Level nicht auf Null.
👉Esse regelmäßig.
👉Beachte deine möglichen Trigger.
➡️Erholsames WE wünscht, @kopfwehstiftung.bsky.social
#TheMigraineMovement

Eine stilisierte Frau schaut aus dem Bild. Daneben stehten die Wörter Migräne, Schmerz, Depression, Angst

Bei #Migräne lassen nicht nur körperliche Schmerzen, die Menschen verzweifeln.
👉Deprimierend ist auch die psychische Belastung. Nicht zu wissen, wann die nächste Attacke droht. Das macht Angst.
➡️Copingstrategien entwickeln ist unerlässlich.
@kopfwehstiftung.bsky.social
#TheMigraineMovement

#MotivationMonday:
#Migräne anzunehmen, den Umgang mit ihr zu lernen und bei Rückschlägen nicht zu verzweifeln, erfordert viel Mut.
👉Seid mutig!
➡Und denkt dran: Ihr seid nicht allein. Wir sind viele. Etwa 10 Mill. in Deutschland.
Schöne Woche.🙋 @kopfwehstiftung.bsky.social
#TheMigraineMovement

Eine Frau hält sich die Finger beider Hände an die Schläfen, weil sie Kopfsachmerzen hat.

Wer hat/hatte heute übelst #Migräne?
👉Wir denken an euch und fühlen mit euch.
➡️Und morgen ist ein neuer, hoffentlich schmerzfreier Tag.
@kopfwehstiftung.bsky.social #TheMigraineMovement

Das Bild zeigt eine ruhige Wasserfläche, die in den Horizont übergeht.

#MotivationMonday: Wenn dir eine #Migräne den Start in die Woche versaut.
👉Quäl dich nicht mit dem "Warum?".
👉So schwer das auch fällt. Versuche die Erkrankung zu akzeptieren.
➡️Akzeptanz ist der erste Schritt in Richtung Zufriedenheit.
@kopfwehstiftung.bsky.social #TheMigraineMovement

Das Foto zeigt einen Kopf und ein Gehirn, in dem Begriffe zur Achtsamkeit stehen. Rest your mind.

Menschen mit #Migräne stellen hohe Leistungsansprüche an sich und neigen zu Perfektionismus.
➡️Eine Entschleunigung des Alltags, mehr Achtsamkeit, helfen Stress und Hektik zu reduzieren.
👉Das #Wochenende ist eine gute Zeit, dass zu üben.
@kopfwehstiftung.bsky.social #TheMigraineMovement

Wir denken an alle Menschen, die heute Migräne haben. Zu sehen ist eine Frau, die sich mit beiden Händen an die Schläfen fasst.

Wer hat/hatte heute übelst #Migräne?
👉Wir denken an euch und fühlen mit euch.
➡️Und morgen ist ein neuer, hoffentlich schmerzfreier Tag.
@kopfwehstiftung.bsky.social
#TheMigraineMovement

Ein Mann und eine Frau schauen sich gemeinsam Fotos auf einer Kamera an.

Die geschlechtsspezifische Verteilung von #Migräne ist in der Kindheit noch gleich. Das ändert sich in der Pubertät.
👉👭haben Migräne 3-4x häufiger als 👬.
👉Grund sollen die Schwankungen bei den Steroidhormonen, Östrogen und Progesteron, sein.
Quelle: bit.ly/3VaPzcG
#TheMigraineMovement

Ein Frau steht mit weit ausgebreiteten Armen und dem Rücken zum Betrachter vor einem Waldstück.

#MotivationMonday: Allen einen schönen Montag - wir hoffen, ihr hattet ein tolles Wochenende ohne #Migräne! Und das soll so bleiben:
👉Glaubt an euch.
👉Seid stark.
👉Habt Hoffnung.
👉Lasst euch von Migräne nicht die Woche versauen.
@kopfwehstiftung.bsky.social #TheMigraineMovement

Das Bild zeigt eine liegende Tablettendose, aus der zahlreiche Tabletten auf einen Tisch herausgefallen sind.

#FactFriday: Jeden Tag nehmen 3 Mill. Deutsche eine Tablette gegen #Kopfschmerz ein.
👉Und ca. 50-60 Tsd. Dosen #Triptane gegen #Migräne.
➡️Bitte achtet auf die 10-20-Regel, sonst machen die Mittel selbst #Kopfschmerzen.
@kopfwehstiftung.bsky.social #TheMigraineMovement

Eine Frau liegt mit aufgestützten Armen auf dem Boden und schaut einer Drachenskulptur ins Gesicht.

Menschen mit #Migräne brauchen kein Mitleid.
👉Was sie brauchen sind Verständnis und Empathie.
➡️Deshalb sage nicht: " #Kopfschmerzen? Kenn ich auch."
☑️Sage lieber: "Tut mir leid für dich. Ich hoffe, es geht dir bald wieder besser."
@kopfwehstiftung.bsky.social
#TheMigraineMovement

Zum World Braun Day. Eine Weltkugel verbunden mit einem Gehirn.

Heute ist #WorldBrainDay zum Thema "Hirngesundheit und Prävention".
Auch bei #Migräne ist Prävention ein wichtiger Baustein, um nicht so viele Attacken erleben zu müssen.
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#TheMigraineMovement

Auf dem Bild ist die Blüte einer Sonnenblume zu sehen.

Wir hoffen, der #Sonntag grüßt euch mit Sonnenschein und Blumen.
👉Habt einen schönen Tag ohne #Migräne.
@kopfwehstiftung.bsky.social
#TheMigraineMovement

Migräne ist eine komplexe, neurologische Erkrankung und nicht nur ein Kopfschmerz.

#Migräne ist eine (meist genetisch bedingte) komplexe neurologische Erkrankung und nicht „einfach nur ein Kopfschmerz“.
👉Wer mehr über Migräne wissen möchte, schaut hier nach: stiftung-kopfschmerz.de/kopfschmerzi...
@kopfwehstiftung.bsky.social #TheMigraineMovement

I wear a pair. Ich trage eine Sonnenbrille am Shades for Migraine Tag.

Nimm morgen teil am #ShadesForMigraine-Tag. Zeige Solidarität mit jedem Menschen mit #Migräne.
👉Wie? Mache ein Foto mit 🕶️ und poste es mit Hashtag. ▶️Kein Foto? Kein Problem! Nutze unser Post-Foto unten und trage jemanden ein, an den du denkst. @kopfwehstiftung.bsky.social #TheMigraineMovement

Feiert eure Medikamente, wenn sie wirken. Eine Frau bläst Konfetti von einem aufgeklappten Buch.

Hallo Menschen, die gerade Migräne haben.
👉Feiert den Moment, an dem eure Medikamente wirken und es besser wird!
▶️Und versucht zu vergessen, wie lange sie wohl wirken werden. Alles Gute wünscht.
@kopfwehstiftung.bsky.social #TheMigraineMovement

Weihnachtswunsch: Mehr Verständnis für Migräne.

Weihnachten🎄 steht vor der Tür. da darf man sich doch etwas wünschen, richtig? 👉Wir wünschen uns mehr Verständnis für Menschen mit Migräne.
@kopfwehstiftung.bsky.social #TheMigraineMovement

Wetter und Kopfschmerzen. Bei nasskaltem Wetter auf warme Kleidung und Mütze achten.

Kalter Wind und schnelle Temperaturwechsel sind mögliche Ursachen für Kopfschmerzen oder Migräne. 👉Vergesst in den nächsten Tagen auf keinen Fall eure Mütze! ▶️Weitere Infos zum Einfluss von Wetter unter www.stiftung-kopfschmerz.de/sturmtief-im...
@kopfwehstiftung #TheMigraineMovement

Welchen Rat hättest du dir am Anfang deiner Migränegeschichte gerne selbst gegeben?

Hallo Menschen mit Migräne. Wenn ihr eine Zeitreise zurück, zum Beginn eurer Migräneerfahrung machen könntet. 👉Welchen Tipp würdet ihr euch selbst geben (und natürlich anderen), um mit Migräne besser klarzukommen.
@kopfwehstiftung.bsky.social #TheMigraineMovement

Männer und Migräne - International Mens Day

Heute ist International Mens Day❗ Millionen Männer haben Migräne. 👉Welchen Einfluss hat Migräne auf Männer: ➡️76% entwickeln Angstgefühle. ➡️71% leiden an Depressionen durch Migräne. ➡️20% haben Suizid-Gedanken. 👉 Wir denken an und kämpfen für euch.
@kopfwehstiftung.bsky.social #TheMigraineMovement