kufukula | Instagram, Facebook, TikTok | Linktree 🏃🏿‍♂️ Kufukula Coaching | Corre como o vento Treinos, dicas & motivação para atletas de todos os níveis Training, tips & motivation for runners of all levels

PT: Corrida longa é sobre adaptação.
EN: Distance running is adaptation on the move.
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#TrainWithControl #KufukulaStrong

KUFUKULA WORKOUT #48 – STRONG BUT SMOOTH
PT: 3 × 6min limiar (MF)
2 × 10min + 2 × 3min ritmo 10k (F)
EN: Strength + control = race success
#Workout48 #TrainWithControl #CorredoresAngolanos