Je pensais que c’était fini pour moi côté mouvement…
Et puis j’ai découvert le yoga sur chaise.🪑
Pas besoin de tapis, juste une chaise et un peu de douceur.
Mon dos, mes genoux, ma tête… tout a commencé à aller mieux.
#YogaSurChaise #BienVieillir #MobilitéSenior #AssisesMaisJamaisImmobiles
🌿 Aujourd’hui, j’ai choisi la simplicité.
Un étirement doux des bras, quelques respirations lentes, et mon corps s’est relâché presque aussitôt.
Pas besoin d’en faire trop pour ressentir du mieux.
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🪑 Ce matin, j’ai juste redressé mon dos, posé mes mains sur ma tête, respiré.
Rien d’extraordinaire… sauf le bien que ça m’a fait. 🌿
#YogaSurChaise #AssisesMaisJamaisImmobiles #RoutineMatinale
🌿 Exercice du jour : Étirement latéral assis 🪑
Un mouvement tout simple
✨ Un petit geste qui fait beaucoup de bien, surtout après une journée assise !
💬 Dites-moi si vous l’avez testé ! 😊
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🌿 Et si vous vous offriez une nouvelle opportunité aujourd’hui ?
Pas besoin d’être souple, ni d’avoir 20 ans.
Le yoga sur chaise, c’est bouger à votre rythme.
🪑 Assises, mais jamais immobiles.
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🌸 Le printemps est là… et c’est le moment parfait pour se remettre en mouvement ! 🪑
Les journées s’allongent, la lumière revient, et notre corps a envie de renouveau 🌞
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Saviez-vous que 1 Français adulte sur 5 a pratiqué le yoga au cours des trois dernières années ?
#YogaSurChaise #BienÊtrePourTous
🪑 Aujourd’hui, une petite victoire personnelle que je voulais partager avec vous. 🌿
Ce matin, en m'installant pour ma séance de yoga sur chaise, j'ai réalisé que mes épaules étaient moins tendues que d'habitude.
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🪑 Le yoga sur chaise : une pratique en plein essor ! 🌿
De plus en plus de personnes découvrent les bienfaits du yoga sur chaise, notamment pour gérer des conditions comme l'arthrite. La Société de l'arthrite du Canada le propose.
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🪑 Cultiver la patience, c’est aussi prendre soin de soi 🌿
✨ Chaque séance compte, même les plus courtes.
✨ Chaque étirement libère des tensions.
💬 Et vous, comment pratiquez-vous la patience au quotidien ? 😊
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