🖤 #Sport Der #allererste Schritt bedeutet für manche : vom #Stuhl runter / von der #Couch / vom #Sessel - und auf den #Boden setzen · Die #Hände / #Handgelenke / #Arme / #Schultern / die #Wirbelsäule / die #Hüfte / die #Knie und die #Füße auf absonderliche Art benutzen · Mache es dir gemütlich auf