1259
Ghosted minn ħabib? 4 pariri esperti dwar kif timmaniġġa l-uġigħ
Meta nitkellmu dwar "ghosting", normalment naħsbu li huwa relatat mad-dating. Imma x'jiġri meta tkun ghosted minn xi ħadd li ilek taf għal snin - l-aqwa ħabib tat-tfulija tiegħek, ġenitur, tifel?
Dawn l-għajbien jistgħu jkunu aktar diffiċli biex jiġu spjegati, u saħansitra aktar diffiċli biex tfejjaq minn.
Huwa wkoll sorprendentement komuni. Pereżempju, studju wieħed wera li 38.6% tan-nies ġew ghosted minn ħabib.
Allura għaliex in-nies ghost dawk l-eqreb tagħhom? X'impatt għandu fuq dawk li jitħallew lura? Kif tibda timxi 'l quddiem?
X'inhu ghosting?
Ghosting huwa meta xi ħadd f'daqqa, jew gradwalment, jaqta 'kull komunikazzjoni mingħajr spjegazzjoni. Kemm jekk huwa ħabib, membru tal-familja jew interess ta 'mħabba, is-sinjali huma l-istess - messaġġi li jitħallew fuq il-qari jew sejħiet injorati. Kultant int imblukkat.
Ghosting ma jiġrix biss online. Jista 'wkoll jilgħab personalment, meta xi ħadd deliberatament jinjorak - tevita kuntatt mal-għajnejn, tirrifjuta tentattivi ta' konversazzjoni, tippretendi li m'intix hemm.
B'differenza minn relazzjonijiet li gradwalment jinxfu maż-żmien, jew jispiċċaw f'daqqa wara argument, il-ghosting huwa rtirar unilaterali minn relazzjoni li sseħħ mingħajr għeluq.
Għall-persuna li titħalla warajha, tista 'tħossok bħal niket.
Għaliex in-nies ghost familja u ħbieb?
In-nies spiss ghost ħbieb għall-istess raġunijiet li ghost imsieħba romantiċi.
Ghosting huwa aktar komuni - u meqjus aktar aċċettabbli - f'relazzjonijiet romantiċi qosra jew każwali jew ħbiberiji. Dan huwa meta n-nies jistgħu ghost għax jitilfu l-interess, jixtiequ jevitaw il-konfrontazzjoni, jew isibuha aktar faċli milli jiffaċċjaw l-iskumdità li jtemmu l-affarijiet direttament.
F'relazzjonijiet fit-tul, il-ghosting jista 'jirriżulta minn inkompatibilità, ikun imqanqal minn prijoritajiet differenti, distanza fiżika, jew jikber maż-żmien.
Tranżizzjonijiet ewlenin tal-ħajja - bħal li ssir ġenitur, tidħol fil-forza tax-xogħol, tiċċaqlaq, jew tgħaddi minn divorzju - spiss jistgħu jipprovdu l-katalist għal xi ħadd biex inaqqas in-netwerk soċjali tagħhom.
F'xi każijiet, il-ghosting huwa mmexxi minn awto-preservazzjoni jew tħassib għas-sigurtà personali, partikolarment meta l-ghosting jinvolvi membri tal-familja.
Il-ghosting ġie wkoll marbut ma 'ċerti karatteristiċi ta' personalità. Studju wieħed sab li nies li rrappurtaw ghosting oħrajn għandhom tendenza li punteġġ ogħla fin-narcissism (tendenza lejn intitolament u nuqqas ta 'empatija) u borderline traits (għalhekk għandhom problemi biex jirregolaw l-emozzjonijiet u huma impulsivi).
Għaliex tweġġa' daqshekk?
In-nies spiss ghost kif jittamaw li jiffrankaw lill-persuna l-oħra l-uġigħ ta 'rifjut. Iżda dan huwa rarament il-każ.
Li tkun ghosted minn xi ħadd li kont qrib għal żmien twil spiss huwa assoċjat ma 'niket, bħall-mewt tal-maħbub. Wara x-xokk inizjali, ħafna drabi jkun hemm rabja u dwejjaq.
Il-ghosting jinvolvi wkoll "telf ambigwu". Din l-ambigwità – l-inċertezza u n-nuqqas ta' għeluq – tista' kważi tiffriża l-proċess ta' niket, u tagħmilha partikolarment diffiċli biex timxi 'l quddiem.
Minbarra emozzjonijiet simili għan-niket, il-ghosting huwa wkoll spiss assoċjat ma 'awto-tort, ruminazzjoni, sentimenti ta' nuqqas ta 'valur, u kwistjonijiet ta' fiduċja li jistgħu jaffettwaw kif xi ħadd jirrelata ma 'oħrajn fil-futur.
Kif tlaħħaq jekk ġejt ghosted
M'hemm l-ebda soluzzjoni faċli u ma tistax iġġiegħel lil xi ħadd jikkomunika miegħek jekk ma jridx. Iżda r-riċerka tindika xi strateġiji li jistgħu jgħinuk timxi 'l quddiem u ttaffi l-uġigħ:
Irrikonoxxi s-sentimenti tiegħek. Emozzjonijiet simili għan-niket huma reazzjoni normali biex tkun ghosted. Aċċetta l-emozzjonijiet tiegħek u esprimihom b'modi b'saħħithom. Dan huwa aħjar milli jrażżanhom, li huwa marbut ma 'depressjoni, self-esteem baxx u benesseri mnaqqas.
Fittex appoġġ soċjali. L-appoġġ soċjali huwa marbut ma 'firxa ta' benefiċċji għas-saħħa mentali. Tkellem dwar l-esperjenza tiegħek ma 'ħbieb, familja jew professjonist tas-saħħa mentali. Dan jista 'jgħin biex inaqqas is-sensazzjoni ta' iżolament, u l-istima baxxa tagħhom infushom. Appoġġ soċjali akbar huwa wkoll assoċjat ma 'tkabbir post-trawmatiku - bidla psikoloġika pożittiva li tista' toħroġ wara avveniment ta 'sfida tal-ħajja.
Agħżel lilek innifsek kompassjoni fuq ruminazzjoni. Huwa faċli li tinqabad fin-nassa li terġa 'tilgħab dak li ġara u tistaqsi x'mar ħażin. Iżda dan jista 'jtawwal id-dwejjaq u jagħmilha aktar diffiċli biex timxi 'l quddiem. Minflok ittratta lilek innifsek bħal ħabib intimu - b'ġentilezza, kompassjoni u kura. Self-compassion has been linked to reduced rumination, anxiety and depression. L-eżerċizzju, il-mindfulness u l-infiq tal-ħin fin-natura huma eżempji ta 'self-care b'benefiċċji psikoloġiċi simili.
Oħloq l-għeluq tiegħek stess. Li tkun ghosted spiss jista 'jħallik imwaħħal f'ċiklu ta' inċertezza u mistoqsijiet mhux imwieġba. Tista 'qatt ma tikseb spjegazzjoni u stennija għal tweġibiet tagħmilha aktar diffiċli biex timxi 'l quddiem. Il-kitba ta 'ittra li ma tibgħatx tista' tgħin biex toħloq għeluq. Din il-forma ta 'kitba espressiva tista' tgħinek artikola l-ħsibijiet u l-emozzjonijiet tiegħek u tagħmel sens mill-esperjenza tiegħek - u hija marbuta ma 'firxa ta' benefiċċji psikoloġiċi.
Megan Willis, Professur Assoċjat, Iskola tax-Xjenzi tal-Imġieba u s-Saħħa, Università Kattolika Awstraljana
Dan l-artiklu huwa ppubblikat mill-ġdid minn The Conversation taħt liċenzja Creative Commons. Aqra l-artiklu oriġinali.
ICYMI: 1259: Ghosted minn ħabib? 4 pariri esperti dwar kif timmaniġġa l-uġigħ
Meta nitkellmu dwar "ghosting", normalment naħsbu li huwa relatat mad-dating. Imma x'jiġri meta tkun ghosted minn xi ħadd li ilek taf għal snin - l-aqwa ħabib… #ghosting #ħbieb #uġigħ #relazzjonijiet #emozzjonijiet
