Gestern startete ich beim 35. Martinslauf der Christuskirche #hof.

✅ 15,82 km
✅ 01:57:40 h
✅ 253 Höhenmeter
✅ 7,26 min/km
✅ 8,1 km/h

Yesterday I participated in the 35th St. Martin's Run organized by Christuskirche Hof.

#nordicwalking #nordicwalkinghelden

Wolken, keine Sonne zu sehen und angenehme frische Luft: Herbst in Oberfranken.

✅ 30,61 km
✅ 04:15:31 h
✅ 509 Höhenmeter
✅ 8,17 min/km
✅ 7,2 km/h

Clouds, no sun in sight and pleasantly fresh air: autumn in Upper Franconia.

#nordicwalking #longrun #nordicwalkinghelden #hof

Döbraberglauf 2025: Gelaufen wurde in Gruppen.

✅ 21,74. km
✅ 03:40:58 h
✅ 583 Höhenmeter
✅ 10,10 min/km
✅ 5,9 km/h mit Pausen
✅ 6,5 km/h in Bewegung

#halbmarathon #nordicwalking #nordicwalkinghelden

Am letzten Samstag lief ich beim Fichtelgebirgs-Nordic-Walking-Marathon. #kornbach #gefrees

✅ 20,88 km
✅ 02:48:30 h
✅ 429 Höhenmeter
✅ 08:04 min/km
✅ 7,4 km/h

#halbmarathon #nordicwalking #nordicwalkinghelden

Ein Halbmarathon geht immer.

✅ 21,63 km
✅ 02:50:20 h
✅ 392 Höhenmeter
✅ 07:52 min/km
✅ 7,6 km/h

—-

A half marathon is always possible.

#halbmarathon #nordicwalking #halfmarathon #nordicwalkinghelden #hof

Beginnst du den #Ultramarathon vor dem Sonnenaufgang, bist du mittags wieder zu Hause. Den Rest des Tages chillst du dann wie benebelt vor dich hin. 🤣🥳

Wecker: 03:00 Uhr
Start: 05:23 Uhr

✅ 42,81 km
✅ 06:17:30 h
✅ 534 Höhenmeter
✅ 08:49 min/km
✅ 6,8 km/h

#nordicwalking #nordicwalkinghelden #hof

Diese Standardrunde geht immer. 🤣

Highlight des Tages: 16 Jahre Läufer, 16 Jahre Nichtraucher. Zum Glück gehört dieser erbärmliche Gestank nicht mehr in mein Leben.

✅ 21,82 km
✅ 02:52:40 h
✅ 366 Höhenmeter
✅ 07:55 min/km
✅ 7,6 km/h

#nordicwalking #nordicwalkinghelden #hof #hoferland #oberfranken

Ich trainiere Nordic Walking wie Trailrunning: auf Forst- und Waldwegen, allein und ganz weit draußen.

War ganz ok am letzten Samstag. 😎

✅ 35,18 km
✅ 04:51:43 h
✅ 473 Höhenmeter
✅ 08:18 min/km
✅ 7,2 km/h

#nordicwalking #nordicwalkinghelden #hof #radweg #hoferland #oberfranken

Die geilsten Läufe sind die unvergessbaren. Der heutige könnte einer werden:

- Durchgängig Regen ab Kilometer 4.
- Direkt unter einem Gewitter von Kilometer 6 bis 9.

✅ 21,83 km
✅ 03:01:36 h
✅ 373 Höhenmeter
✅ 8:19 min/km
✅ 7,2 km/h

#nordicwalking #nordicwalkinghelden #hof #hoferland #oberfranken

Gestern startete ich beim 35. Volkslauf in #Berg. Landschaftlich war es wie immer hier in der Gegend abwechslungsreich. Asphalt, Forstwege, Wald – alles dabei.

✅ 11,52 km
✅ 1:25:32 h
✅ 151 Höhenmeter
✅ 7:26 min/km
✅ 8,1 km/h 🥳

#nordicwalking #nordicwalkinghelden #hof #hoferland #oberfranken

Sonnenaufgang am Rand einer Landstraße fotografiert.

Wecker um 3 Uhr. 1 Topf Kaffee, 1 Laugenzopf, 1 Liter Wasser: 3:35 Uhr. Ich startete um 4:42 Uhr und erlebte einen sehenswerten 😎 Sonnenaufgang. Hitze vermeiden: check.

✅ 40,05 km
✅ 5:55:18 h
✅ 649 Höhenmeter
✅ 8:52 min/km
✅ 6,8 km/h

#nordicwalking #nordicwalkinghelden #hof #hoferland #oberfranken

Schon wieder war es am Wochenende sehr warm. Weshalb ich das Training auf heute Abend verschob. Schön war‘s.

✅ 13,13 km
✅ 1:38:47 h
✅ 206 Höhenmeter
✅ 7:31 min/km
✅ 8,0 km/h 🥳

#nordicwalking #nordicwalkinghelden #hof #hoferland #oberfranken #bayern

Wegen der hohen Temperaturen hatte ich tagsüber null Bock auf Laufen. Hitzeweichei, weißte Bescheid. Aber gar nichts zu tun, war mir auch zu blöd. Deshalb: Nachtlauf!

✅ 21,81 km
✅ 2:54:27 h
✅ 368 Höhenmeter
✅ 8,00 min/km
✅ 7,5 km/h

#nordicwalking #nordicwalkinghelden #halbmarathon #hof

Baum, Schotterweg und Bierzelt auf dem Gelände des Sportfestes in Töpen. Im Bild die Daten des Laufes

Am 6. Juni 2025 lief ich mit beim Töpener Volkslauf. Wie immer hier in der Gegend mit ein paar wohltuenden Höhenmetern.

✅ 13,53 km
✅ 1:44:01 h
✅ 299 Höhenmeter
✅ 7:41 min/km
✅ 7,8 km/h

#nordicwalking #nordicwalkinghelden #volkslauf #töpen #hoferland #oberfranken #bayern

Wegen der angedrohten 🥵 26 °C startete ich um 5:55 Uhr. Den Lauf wollte ich ruhiger angehen. Was dann aber doch ausartete.🤣

✅ 21,82 km
✅ 2:54:39 h
✅ 371 Höhenmeter
✅ 8:00 min/km
✅ 7,5 km/h

#nordicwalking #nordicwalkinghelden #halbmarathon #hof #hoferland #oberfranken #bayern