ZDRAVÍ | Otužování pro úplné začátečníky zvládnete bezpečně i doma INSPIRACE | Nemusíte hned sekat díru do ledu v řece, abyste posílili svou imunitu a zlepšili krevní oběh. Začít se dá velmi pozvolna v pohodlí vlastní koupelny, kde máte teplotu vody i délku procesu plně pod svou kontrolou. Proč začít s chladem Pravidelné vystavování těla chladu má prokazatelně pozitivní vliv na náš kardiovaskulární systém a srdce. Cévy se vlivem zimy stahují a následně v teple roztahují, což funguje jako skvělá cévní gymnastika.

Chcete imunitu jako skála? 💪 Začněte s otužováním ve sprše! Nemusíte hned do ledové řeky. Návod pro úplné začátečníky, jak na to a nezmrznout. 🚿 Vyplavte hormony štěstí hned po ránu! ❄️ #fajn.blog #inspirace #otuzovani #zdravi 🥶 Odkaz: https://inspirace.fajn.blog

Tak otužilci! Kolik vás tu je? 😉
#otuzovani

Otužování po roce 😀 6 °C/8 minut.
#cool #otuzovani