Il pranzo perfetto: le regole d’oro per restare in forma senza rinunce
Molti professionisti saltano il pranzo per “ottimizzare il tempo”. In realtà, così lo perdono.
Un pranzo corretto, consumato con calma e attenzione, migliora concentrazione, energia e lucidità mentale.
✔️ Non saltarlo mai
✔️ Scegli proteine e verdure
✔️ Mangia tra le 12:30 e le 14:30
✔️ Inizia dal crudo La produttività parte anche da ciò che metti nel piatto.
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