5-minuten stretchroutine bevordert ontspanning voor het slapengaan In het kort Stress zorgt er vaak voor dat een comfortabel bed ’s nachts ondraaglijk aanvoelt. Onze gedachten gaan tekeer, ons lichaam raakt gespannen en we hunkeren naar een nieuw matras. Tegen de ochtend zijn we echter gekalmeerd door de voordelen van slaap, waardoor we ons gemakkelijker kunnen ontspannen. Eenvoudige stretchoefeningen voor ontspanning Fitnessinstructeur Eloise […] The post 5-minuten stretchroutine bevordert ontspanning voor het slapengaan appeared first on Newsmonkey.

5-minuten stretchroutine bevordert ontspanning voor het slapengaan #stretchroutine #ontspanning #slaapadvies #stressverlichting #gezondheid

Hersenen ‘flossen’: een eenvoudige techniek om stress te verminderen In het kort Stelt u zich een mentale opfrisknop voor die stress kan verlichten en zelfs cognitieve achteruitgang kan vertragen. Dit is geen sciencefiction. Het is “flossen met de hersenen“, een populair TikTok-fenomeen geïnspireerd door het idee om uw geest te reinigen zoals u uw tanden zou flossen. Hersenen flossen draait om het luisteren naar […] The post Hersenen ‘flossen’: een eenvoudige techniek om stress te verminderen appeared first on Newsmonkey.

In het kort Stelt u zich een mentale opfrisknop voor die stress kan verlichten en zelfs cognitieve achteruitgang kan vertragen. Dit is geen sciencefiction. Het is “flossen met de hersenen“, een populair… #hersenenflossen #stressverlichting #mentalegezondheid #cognitievevaardigheden #ADHD