How to: unterstützen Danke im Namen aller chronisch Kranken. Das sind teilweise keine leichten Freundschaften, aber sie bedeuten für Betroffene ein Stück Leben und Normalität!

How to: unterstützen Auch wenn es nett gemeint ist: Bitte keine ungefragten Tipps. Tante Helga hat XY geholfen? Das ist schön, aber individuell und sollte nur auf Wunsch geteilt werden. Genesung ist auch keine Frage des Wollens. Chronisch kranke Menschen wollen nichts lieber als gesund werden! Keine ungefragten Tipps

How to: unterstützen Geht auf Demos und helft bei der Aufklärung. Viele Erkrankungen (wie ME/CFS) sind unterfinanziert und es fehlt der allgemeinen Bevölkerung an Wissen. Menschen mit ME/CFS können nicht selber auf die Straße gehen. Geht also für sie. Sorgt dafür, dass sie sichtbar bleiben. Demos & Aktivismus

How to: unterstützen Chronische Erkrankungen sorgen dafür, dass man aus dem Leben verschwindet. Vergesst eure Freund*innen nicht. Schickt ihnen eine Postkarte aus dem Urlaub, schreibt ihnen, wenn ihr an sie denkt, und lasst sie (wenn möglich) weiter an eurem Leben teilhaben. Sie vermissen nicht nur ihr eigenes Leben, sondern auch Teil von eurem zu sein. Person nicht vergessen

How to: unterstützen Wenn es eure*r/m Freund*in möglich ist, sich zu treffen, dann gestaltet es so krankheitsfreundlich wie möglich. Testet euch vorher & tragt ggf. Maske. Dimmt das Licht, macht die Musik leise und bietet an, euch bei der betroffenen Person zu treffen. Achtet bei Treffen außerhalb auf die Barrierefreiheit. Treffen möglichst angenehm gestalten

CHRONISCH KRANKE FRIENDS UNTERSTÜTZEN Freundschaften mit chronisch kranken Freund*innen sind nicht immer leicht. Für beide Seiten nicht. Aber mit chronischen Erkrankungen ist man auf seine Freundschaften angewiesen. Wir haben ein paar Tipps, wie ihr eure chronisch kranken Friends unterstützen könnt.

How to: unterstützen Chronisch krank sein macht einsam. Also hört euren Freund*innen zu - auch wenn es "negativ" ist. Krankheiten wie ME/CFS sind halt scheiße. Glaubt ihnen außerdem. Der Arzttermin war doof, die Symptome sind schlimmer geworden? Das denkt sich niemand aus. Ihr müsst nicht alles verstehen, manches können gesunde Menschen nicht verstehen. Zuhören & glauben

How to: unterstützen Bietet Hilfe an. Auch wenn es nicht leicht fällt sie anzunehmen, sie wird gebraucht. Die Hilfe kann ganz unterschiedlich aussehen: Begleitung zu einem Arzttermin, Essen kochen oder auch sich für die betroffene Person in ein Thema einlesen, um es ihr zu erklären. Bietet die Hilfe gerne regelmäßig an, aber pusht gleichzeitig nicht und akzeptiert auch ein Nein. Hilfe anbieten

How to: unterstützen Chronisch Kranken hilft es ungemein, wenn mindestens grundlegendes Wissen über die Erkrankung vorliegt. Informiert euch also über die Erkrankung. Damit haben eure Freund*innen wahrscheinlich weniger das Gefühl, sich rechtfertigen zu müssen, und fühlen sich wohler. Sich informieren

Ihr wollt euren chronischen kranken Freund*innen (oder Familienmitgliedern) helfen? Wir haben ein paar Tipps zusammengestellt. Weil gut gemeint ist nicht immer gut gemacht, aber es gibt viele Arten eure Freund*innen zu unterstützen.

Cover des Lernort Stadion Jahresberichts 2025/2026 mit Jugendlichen auf einer Stadionbank, umgeben von Broschüren und Infomaterial.

Aufgeschlagener Jahresbericht von Lernort Stadion mit Interview über die Initiative „Empty Stands“, daneben Materialien zu ME/CFS und Pandemie.

Freu mich sehr, dass es im Jahresbericht von Lernort Stadion ein Interview zu @emptystands.me geben konnte. Danke für diese sehr aufmerksamen und empathischen Fragen...
Da es für den alt-Text zu lang ist, gerne PN.

SPENDENLIGA Marz HÖCHSTE EINZELSPENDE 110€ - VfB Stuttgart (M) 105€ - SC Fortuna Köln (F) 87€ - FC Barcelona (F) 70€ - Union Berlin (F) 55€ - Werder Bremen (M)

Auch diesen Monat wollen wir selbstverständlich die höchsten Einzelspenden ehren!

SPENDENLIGA 2025/26 # Verein Tore Punkte Spenden 1 Rot-Weiss Essen 62 58 1.700,80 € 2 Hannover 96 47 50 1.287,00 € 3 FC St. Pauli 25 25 1.225,00 € 4 Borussia Dortmund 60 64 968,00 € 5 FC Barcelona Frauen 112 72 960,00 € 6 SV Werder Bremen 31 28 897,00 € 7 VfL Osnabrück 54 64 718,00 € 8 1. SC Göttingen 05 56 40 558,80 € 9 VTB Stuttgart 56 53 545,00 €

# Verein Tore Punkte Spenden 10 Union Berlin Frauen 37 27 503,00 € 11 Hamburger SV 32 31 480,00 € 12 SC Fortuna Köln Frauen 29 29 435,00 € 13 SC Freiburg 41 37 390,00 € 14 1. FC Köln 40 27 356,50 € 15 SV 1907 Linden 42 27 345,00 € 16 Hertha BSC 43 47 317,00 € 17 FC Rot-Weiß Erfurt 47 46 279,00 € 18 Dynamo Dresden 45 29 235,00 € 19 FC Zürich 45 34 192,00 € 20 1. FC Kaiserslautern 48 43 182,00 € emptystands.me

# Verein Tore Punkte Spenden 21 FC Bayern München 100 73 173,00 € 22 Borussia M'gladbach 35 30 172,50 € 23 1. FSV Mainz 05 35 33 152,50 € 24 1. FC Nürnberg 38 37 150,00 € 25 Wuppertaler SV 30 23 142,50 € 26 VfB Oldenburg 65 53 118,00 € 27 Altona 93 Frauen 38 26 116,00 € 28 Energie Cottbus 58 57 115,00 € 29 1. FC Heidenheim 1846 29 16 112,50 € 30 Arminia Bielefeld 41 31 103,00 € 31 VfL Bochum 39 33 72,00 €

# Verein Tore Punkte Spenden 32 1. FC Union Berlin 32 32 64,00 € 33 Dresdner SC 1898 23 16 62,00 € 34 FC Bad Liebenwerda 22 19 60,00 € 35 Preußen Münster 31 27 58,00 € 36 Roda JC Kerkrade 52 50 50,00 € 37 1. FFC Turbine Potsdam 30 24 45,00 € 38 FSG Hils/Selter Männer 21 12 33,00 € 39 FC Schalke 04 39 55 31,40 € 14.404,50 emptystands.me

Die März Tabelle steht!
Ihr habt alle die Erinnerungsmail in euren Postfächern!

Danke weiterhin für eure Unterstützung!

Danke für deine Arbeit! 🫶🏻

Als wir das Projekt Soli-Shirt mit dem Motiv von Sönke Lühring gestartet haben, hätten wir nie gedacht, dass es so viele werden. Das hat dazu geführt, dass wir eure Geduld stellenweise ganz schön auf die Probe gestellt haben 🫶🏻.

gräulicher Hintergrund. Oben links das Empty Stands Logo und „Soli-Shirt“ Rechts eine Abbildung des Shirts. Mittig „10.000€ zu Gunsten der ME/CFS Forschung“

Bevor es in Hoffenheim losgeht noch eine tolle Nachricht:
Dank euch konnten wir nun insgesamt 10.000 Euro an die ME/CFS Research Foundation überweisen. Eine Summe, die direkt in die biomedizinische Forschung fließt.

Dafür sagen wir von Herzen: Danke!

#mecfs #emptystands

Das wird ganz toll. Wir freuen uns schon sehr!

Auf unserem Instagram Account werdet ihr etwas mitgenommen: www.instagram.com/emptystands.me

🫶🏻

Grafik mit Text und Logo von Mainz 05 Coming soon ME/CFS SPIELTAGSAKTION Beim Heimspiel des FSV Mainz 05 gegen den FC Bayern München. Am 25.04.2026 vor Anpfiff (15:30 Uhr)

Wir freuen uns sehr, dass wir mit einem Stand Teil des Gesundheitsspieltags des FSV Mainz 05 sind.
Den Stand findet ihr vor Anpfiff auf der Promofläche.

Helfer*innen haben wir aktuell genug.

Euer Stadion, Vereinsheim oder ein anderes Gebäude mit Fußballbezug wird bei der Aktion angestrahlt und ihr habt davon Fotos?
Schickt sie uns gerne zu oder markiert uns auf Instagram und Bluesky!

Ihr habt eine Zusage erhalten?
Pflegt diese in die Teilnehmerliste ein.
Diese findet ihr auf dem Profil von @lightupthenight4me.bsky.social

Auf dem Profil findet ihr ebenfalls eine Vorlage für ein Anschreiben zur Aktion, falls ihr bei der Formulierung
Unterstützung benötigt.

• Bittet darum, Gebäude am 12.05. blau anzuleuchten - jedes Objekt kommt in Frage, ob mit oder ohne Fußballbezug.
• Helft dabei, Sichtbarkeit für ME/CFS zu schaffen und teilt Fotos der beleuchteten Objekte mit #LightUpTheNight4ME.

Da die Organisator*innen selbst betroffen sind und dieses Jahr nur eingeschränkte Kapazitäten haben, kommt es mehr denn je auf euch an.

Was könnt ihr tun?
• Schreibt oder sprecht Vereine, Städte und Unternehmen an.

Eure Unterstützung ist gefragt!
LIGHT UP THE NIGHT 4 ME
2026

Auch in diesem Jahr findet am
12. Mai wieder Light Up the Night
4 ME statt.
Dabei werden Gebäude blau angeleuchtet, um auf ME/CFS aufmerksam zu machen.

Stadionbesuche - wie fast alles Schöne - sind ein Privileg mit ME/CFS. Sie sehen anders aus & müssen besser geplant werden als früher. Aber dafür bleiben die Bilder, die Stimmung und das Gefühl der Leichtigkeit länger in Erinnerung. STADIONBESUCH

Neben den Auswirkungen dieser Hilfe ist es aber auch schön ZU sehen, dass geholfen werden kann und auch für (mild & moderat) ME/CFS-Betroffene Dinge zugänglich gestaltet werden können. Sonst hört man oft, dass Hilfe nicht möglich ist. Da ist so unkompliziert gestaltete Hilfe nicht nur eine Ausnahme, sondern auch wohltuend. STADIONBESUCH

Video der BVB Fans in Köln

Sitzplatz ohne großes Treppensteigen, schneller Einlass ohne Warten & Schlangestehen sowie die Möglichkeit meinen Rollator für den Rückweg zum Auto unterstellen zu können. Für gesunde Menschen nebensächlich. Für mich der Grund, warum ich am Tag danach mit meiner Familie essen konnte. STADIONBESUCH

(leider können Videos & Fotos scheinbar nicht gleichzeitig gepostet werden, daher alles einzeln)

Gelbe Grafik. Oben ein Bild aus dem Kölner Stadion. Südkurve im Hintergrund, BVB Schal im Vordergrund „CTER MEISTE 17 Grad, Sonne, Müngersdorfer Stadion. Das Setting für meinen ersten Stadionbesuch des Jahres passt. STADIONBESUCH -„

Mit ME/CFS sind Stadion-besuche immer etwas Besonderes. Seit 2021 konnte ich jedes Spiel zwischen dem BVB und 1. FC Köln im Stadion verfolgen. Trotz Erkrankung seit 2022. Meine kleine Art des Allesfahrens. Und trotzdem war dieser Stadionbesuch besonders. Noch "besonderer" als die anderen es eh schon sind. STADIONBESUCH

Bild des BVB Auswärtsblocks beim Spiel in Köln. Viele Schwarz gelben Fahnen sind sichtbar

Dank Unterstützung des Kölner Fanprojekts bin ich in den Genuss gekommen, dass dieser Stadionbesuch SO ME/CFS freundlich gestaltet werden konnte wie nur môglich. STADIONBESUCH Unter dem Text ein Foto von einem Rollator

Stadionbesuche sind ein Privileg und gehen - wenn überhaupt möglich - bei ME/CFS mit Chashs einher. Josi hat es trotzdem ins Stadion geschafft.

Und dabei Hilfe vom Kölner Fanprojekt erhalten. Für sie nicht selbstverständlich, weil die Gesellschaft doch so häufig wegschaut und eben nicht hilft.

Coming soon ME/CFS SPIELTAGSAKTION Wir suchen Helfer*innen... Für das Heimspiel der TSG Hoffenheim gegen den FSV Mainz 05. Am 04.04.2026 ab 12:00 Uhr Ihr könnt unterstützen? Meldet euch auf Instagram bei @emptystands.me oder per Mail (contact@emptystands.me).a

Ihr habt am Ostersamstag noch nichts vor? Unterstützt uns doch bei unserer Aktion beim Heimspiel der TSG.
Wir freuen uns sehr auf die gemeinsame Aktion für mehr Sichtbarkeit und Aufklärung von ME/CFS.

#emptystands #mecfs

Auf einem Bild mit dunkelblauem Hintergrund ist eine Sanduhr zu sehen, im oberen Teil dieser steht in magentafarbiger Schrift "Die Zeit läuft ab" und im unteren Teil steht "Unser Leben zerrinnt!" Links über der Sanduhr ist das LiegendDemo Logo zu sehen, rechts daneben steht in magentafarbiger Schrift "ME/CFS Schwerkrank und unsichtbar!" Neben der Sanduhr sind drei pinke Pfeile, welche auf die nächste Seite verweisen.

Auf einem Bild mit dunkelblauem Hintergrund steht ganz oben in magentafarbiger Schrift "Bitte geh für mich zur #LiegendDemo - Denn ich bin selbst zu krank dafür! - liegenddemo.de" Darunter sieht man drei schwarze Sprechblasen. In der Ersten steht "Wozu demonstriert ihr denn noch?". In der Zweiten steht "Ihr bekommt doch jetzt Geld für Forschung vom Staat!?". Und in der Dritten steht "Oh nein! Das ist längst nicht genug! Es fehlt an so Vielem. Lies selbst..." Links darunter steht in magentafarbiger Schrift "ME/CFS - Schwerkrank und Unsichtbar!" und rechts daneben sind drei pinke Pfeile zu sehen, welche auf die nächste Seite verweisen.

🙏Bitte geh für uns zur #LiegendDemo, denn wir sind selbst zu krank dafür! 🛌
Warum?
Weil es uns, die wir an der schrecklichen Erkrankung ME/CFS leiden, an so Vielem fehlt!
Lies selbst unsere Hauptforderungen, die wir auf den deutschlandweiten Demonstrationen in 32 Städten vorbringen werden.

Coming soon ME/CFS SPIELTAGSAKTION Wir suchen Helfer*innen... Für das Heimspiel des VfB Eichstätt gegen die Würzburger Kickers. Am 28.03.2026 ab 11:30 Uhr Ihr könnt unterstützen? Meldet euch auf Instagram bei @emptystands.me oder per Mail (contact@emptystands.me).

Am 28.03 sind wir beim VfB Eichstätt zu Gast. Wir freuen uns sehr, sind allerdings noch auf der Suche nach Helfer*innen. Meldet euch gerne bei uns!

emptystands.me/wp-content/u...

Wir haben die PDF jetzt auch auf unserer Website :)

Ich kann’s dir gerne als pdf schicken, da man hier über BlueSky keine Datein verschicken kann, müsstet du uns nur einen eine DM mit einer E-Mail Adresse schicken :)

Quellen https://www.cell.com/trends/immunology/fulltext/S1471-4906(25)00267-4? _returnURL=https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S1471490625002674? showall%3Dtrue&fbclid=PAdGRleAOg93RleHRuA2FlbQ|xMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMj QwMjQINzQyODcOMTQAAadfcN5J4uuSxqtRUaGc4wzaNV_|bxMMv0p4EF- hYuGsbO5ijvgfk99vONINw aem BZGPY3H04AT0z0kqEupJDg&brid=8lQ|sUdDYvhZluk 1FTzhdQ https://www.nzz.ch/wissenschaft/coronavirus-er-hat-schon-vor-130-jahren-die-welt-gelaehmt-ld. 791092 https://www.sueddeutsche.de/bayern/pandemien-bayern-historie-spanische-grippe-1.4878530 https://medicalxpress.com/news/2025-12-covid-historical-chronic-illnesses- medical.html#google_vignette https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1700895/ https://taz.de/Grippewelle-vor-100-Jahren/5676914/ Straus et al (1988), Allergy and the chronic fatigue syndrome, ] Allergy Clin Immunol. 1988 May: 81(5 Pt 1):791-5. doi: 10.1016/0091-6749(88)90933-5 https://www.swr.de/swraktuell/baden-wuerttemberg/stuttgart/liegend-demo-erschoepfungssyndrom-nach-corona-me-cfs-betroffene-erzaehlen-100.html https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/13472002/ https:/www.nationalacademies.org/read/19012/chapter/l https://me-pedia.org/wiki/Portal:History_and People https://www.latimes.com/archives/la-xpm-1986-06-07-mn-9956-story.html https:/www.frontiersin.org/news/2021/08/12/chronic-fatigue-syndrome-viruses-maureen-hanson-cornell-university? fbclid=PAZXh0bgNhZWOCMTEAc3J0YwZhcHBfaWQPMTIOMDIONTcOMjg3NDE0AAGn 18aVSk|c5jCTBe9vZAPKUbHDzoCKZU8SR70w 3bp3V|ZmyHaL6tvg9×vYk_aem_yRhA 7039SCgdsiaNVdGoqw&brid=UNQ_ghliCl-z6ssCSCZyvg https://www.latimes.com/archives/la-xpm-1986-06-07-mn-9956-story.html https://www.bmftr.bund.de/SharedDocs/Kurzmeldungen/DE/2025/11/nationale-dekade-postinfekti%C3%B6se-erkrankungen.html