Med den størrelse så er der nok er par timers brændtid pr dag. Det er meget tid du skal være hjemme ved det og huske det. Så jeg tror du kommer til den 13. December

Har det på noget tidspunkt i nyere Danmarks historie været et problem, med antallet af nægtere? Altså har man ikke fået det antal ind som der var behov for?

Tilgengæld havde Socialdemokratiets stemmetal været endnu værre i Aalborg, hvis Mette Frederiksen var lykkedes med hendes kupforsøg heroppe.

Det gamle rådhus i Lübeck kan være et besøg værd. Et af de ældste gotiske bygninger i Tyskland. Rundvisningen er dog kun på tysk :-)

Tak :-( godt du kan se lyset:) fyssen ændrede mening idag og synes jeg skal lægge løbeskoene på hylden for sommerferien og istedet tage nogle gode gåture.

Overanstrengt mit venstre knæ, så har holdt lidt pause i nogle uger, selvom fyssen siger jeg godt må. men det har været for smertefuldt, men idag en 5k tur ud på et langsomt løb/hurtig gåtur. #skyrundk

Det er helt korrekt de skal *ikke* spises sammen..

Kan huske fra min barndom: Hyldebærsuppe med melboller og tvebakker samt surrib, er usikker på hvor de stammer fra, men gætter på Sønderjylland.

Hvad tænker du på med hvem? Med mindre det er fake navne, så står deres navne Tue og Jakob Oxenvad på forsiden og selskabet er et ApS med adresse på et kontorhotel i København?

Ahh ja det er slet ikke to sammenligninge løb :-) langt let løb her. Det er tilgengæld mega svært at holde pulsen nede i let zonen, skal så er ofte nede og gå for ikke at den ikke skal ryge op i aerob. Bruger metoden med at løbe og tale højt.

Nix, det er samme inddeling.

Data om pulzoner

Kunstværk: Blæksprutte i træ

Østerå åbningen i Karolinelund

Lidt stat på pulsen og et par billeder fra byen

Knæet blev lidt overanstrengt sidste torsdag, så en mindre pause. Turen idag var langt og langsomt, nede at gå flere gange for at være lidt forsigtig. #skyrundk

Glemte helt at tagge det korrekt... #skyrundk

Garmin fortæller

Sigt over Limfjorden i regnvejr fra Vestre Fjordpark.

Coach Jeff sagde jeg skulle ud på 17km let løb, det gik meget godt, men så regnede det og jeg blev kold. Det samme gjorde mit ur, altså gik kold og fik så ikke optaget de sidste 5k :-(

Vi har normalt ikke nogen betalingskanaler, men ved ikke hvordan jeg fjerne kanaler på mit smarttv fra 2012, så betalingskanalerne er kodet automatisk ind, de kan normalt bare ikke ses.

Lige nu så er tv2 news og andre tv kanaler gratis på det luftbårne antenne system :-)

Prøvede at beregne mine zone mer løbeakadamiet, der er zone 5 fra 188 frem for 178, og det får en del af mine.

Ahh, nu læser jeg dit skriv igen :-) det var en hård tur, så var noget presset. Men med en maks puls på 203, kan zonerne så være korrekte?

Tænker du så meget ligger i zone 1? Havde mange gange hvor jeg skulle restituere/pause, så det undre mig ikke?

Billeder af tid i de 5 forskellige pulszoner

Den er på 203, løber med puls bælte.

Var også overrasket over så højt værdi. Men jeg er også pænt smadret i benene idag.

Skoene er New Balance 860

Opsummeret data: 13,18 km, gennemsnitspuls 160, gennemsnitstempo 6,32/km

Træningseffekt: Aerob 3.9 Anaerob 4.2

Garmin fortæller

Sommer og nye sko. Kaisersport har åbnet en butik i Aalborg og tænkte dem må jeg prøve. 45 minutters seance, de var ret grundige. Har fået nogle sko med mindre støtte i svangen end jeg plejer. En dejlig tur med opdagelse af nye muskler i benet. #skyrundk

Ventetid på at få prøvelsesattesten eller ventetid på selve vielsen?

Letbanen var sammen med ic3 toget det eneste der sådan rigtig kørte 17. januar 2024, i Århus, hvor der var varslet sne og Østjyllands Politi frarådede unødvendig udkørsel. Biler og busser skøjtede rundt. Ingen forsinkelse på letbanen

📌

Jeg lærte, at selv med et lille operations ar så skal man holde sig i ro den første uge. Fik det gjort i Silkeborg og kørte hjem til Aalborg selv, så var de smertestillende ophørt med at virke.