#skyrundk

Fin fyraftens tur

6-8 sekunder hurtigere pr km end jeg selv og general Garmin ønskede men svært at holde tempoet nede

Låret har det fint 🤩

Emner fra de seneste 30 minutter 🧭:

1. Måder 🆕
2. Dejlig 🆕
3. Mangler 🆕
4. Blot 🆕
5. Kålpølse 🆕
6. Grønlangkål 🆕
7. #skyrundk 🆕
8. Holdninger 🆕
9. Baseret 🆕
10. Skævt 🆕

På mange måder en dejlig morgen 🌮 🏃💨🌞
Mangler blot en kålpølse til min grønlangkål #skyrundk

#skyrundk

Lækker solskins tur der smagte af mere men holdt mig til planen

Er træt af pulsen er så høj men det må jeg leve med 🙃

Et forsøg på at få lidt fart i de gamle stænger igen. #SKYrunDK

Havde sat vækkeruret til 04.00, men vågnede 03.15, så besluttede at jeg lige så godt kunne stå op og få det overstået. Kørte til Slagslunde og fik løbet 16 nye veje til mit CityStrides projekt. Har løbet 19% af Egedal kommune.

#Citystrides
#EverySingleStreet
#RunEveryStreet
#myepica
#skyrundk

#skyrundk

LØBETUR🎉🎉🎉🎉

Endelig i skoene efter 12 dages ufrivillig pause

Tog den så roligt jeg kunne men benene var som at se køerne komme på græs så svært at holde tempoet nede

Det gik heldigvis godt 🤩så glæder mig til næste tur og til fys på torsdag

Det blæser en halv orkan derude i dag, så det blev båndet. Til tempo er det også fint, man er ligesom nødt til at følge med 😅 #SKYrunDK

#skyrundk

GÅ TUR!!!!

Tiden hos fysioterapeuten er booket så indtil da står motionen på gå ture🙁🫣

#skyrundk

Lod bare benene løbe i dag, det føltes fint indtil omkring 9 km så begyndte låret at brokke sig🙁

Så skal nok ikke løbe hurtigere end 5:10/km for at passe på mig selv så de hurtige ture omkring 4:35-4:45/km er nok historie for mit vedkommende

#skyrundk

Underlig tur uden rytme med for høj puls

Endnu en tidlig morgen med CityStriding 🏃‍♂️. Skal nok ikke nævne hvad tid jeg stod op, for der er nogen der synes jeg er bindegal, når jeg står så tidligt op på en søndag for at løbe 🤪

#Citystrides
#EverySingleStreet
#RunEveryStreet
#myepica
#skyrundk

#skyrundk

Fin fyraftens tur i roligt tempo og med ok puls 😊

Den gamle mand og solskinnet. #SKYrunDK

#skyrundk

Stille og rolig fyraftens tur

#skyrundk

Skulle bare have en lang tog tur ud af kroppen

#skyrundk

Over 1 minut hurtigere pr km end i tirsdags

Pulsen måtte godt holde sig under 130 men ellers en dejlig tur for krop og sjæl 💪🏻🥳😊

#skyrundk

FORFÆRDELIG tur😢

Skulle teste hvor langsom jeg kunne løbe og stadig finde løbeglæde

ALT for langsom LUNTE tur og de mange ekstra skridt gør nu jeg har ondt i låret for første gang i 8
Mdr 😔🫠

#skyrundk

#twrundk

Helt stille og rolig søndagstur

Skulle bare have lidt km i benene 😊

Feftmule vender retur på turen i overmorgen

Billede af løberute fra https://www.epica.cc/

Tidligt op og samle veje til CityStrides kortet. Er der noget bedre end at stå op kl. fire og løbe 11 km i mørke? Helt sikkert, men en tur på landet med Natuglen som baggrundslyd kan sgu også noget.

#Citystrides
#EverySingleStreet
#RunEveryStreet
#myepica
#skyrundk

#skyrundk

Dejlig rolig og hyggelig tur med min gamle løbemakker

Fin pace og puls 😊

#skyrundk

Stille og kort tur for at give kroppen ro og energi til 15 km i morgen med min gamle løbemakker 🥳💪🏻

Gårsdagens løbetur. Ikke så langt, lidt hurtigere. #SKYrunDK

#skyrundk

Slow run igen 😉

Længere end længe. Langsomt. Og man ka godt se på kortet, hvad vej vinden - og der er en del af den i dag - blæser 😅 #SKYrunDK

Er I Australien og prøver at holde mit løb i gang, men synes det er så meget hårdere at løbe i varme. Jeg kæmper mig gennem 5 km selvom jeg kun løber tidligt om morgenen eller henad aften. Mon jeg kan vænne kroppen til det?
#SkyRunDK

#skyrundk

Slow run endnu en gang

#skyrundk

Super slow run for at hjælpe HRV på vej

Lidt hurtigere i dag 😁 det må så være det, inden test fredag. Derefter tilbage til den sædvanlige rutine. #SKYrunDK

#skyrundk

Endnu et slow fun for at hjælpe mit HRV på vej