Den var trukket på rutinen helt nede fra bunden. Næste gang vil det være meget fedt, hvis jeg når at træne til det også 😅 #TWrunDK
23
0
0
0
Hashtag
#twrundk
Advertisement · 728 × 90
#skyrundk
#twrundk
Helt stille og rolig søndagstur
Skulle bare have lidt km i benene 😊
Feftmule vender retur på turen i overmorgen
1
0
0
0
3
0
0
0
Hedengangne #TWrunDK lever i bedste velgående. Tak for turen @filmperle.bsky.social @andersuhl.bsky.social @piabronke.bsky.social og Folmer, der åbenbart foretrækker Mastodon. Vi har gået rundt om Avedøre Holme i solskin, spist smørrebrød og Folmers ølkage. Vi har endda fået vin og likør.
13
0
2
0
2
0
1
0
Hvis nogen på #skyrundk #twrundk er friske på at løbe halvmaraton søndag 12. Oktober i Malmø, har jeg to billetter til halv pris grundet akut sygdom. Send mig en dm og gør det hurtigt 😎 Sidste mulighed for overdragelse er i morgen tirsdag 30/9.
3
1
2
0
Dejlig lun tur.
En halv time i øko tempo.
Rørte lige ved vandet i Inderhavnen.
Herligt!
Ville gerne i, men har ikke tiden.
#TWrunDK
#SKYrunDK
7
0
0
0
Danske sommerbolscher🤩 fra i går, er der noget bedre?
Stærk hastighed og en del lækkert flow. I solskin 🌞
Ja tak!
#TWrunDK
#SKYrunDK
7
0
1
0
Lille luftning af citronskoene har også sin plads. 🍋
Nyd søndagen, gør det behageligt, lav noget dejligt.
Kast bønner i kværnen, Tænd grillen, fødderne OP.
#TWrunDK ✌️
#SKYrunDK
11
0
0
0
Endurance
Flot solskin, mange km.
Fandt noget flow , mest til sidst.
Ømme knæ og godt brugt nu.
BygOp
#TWrunDK ✌️
#SKYrunDK
14
0
1
0
Tærskel tæsk på havnefronten i Kongens København. ☝️
General Garmin siger jeg er Productive for anden dag, og jeg har endelig tegn på noget i benene igen. ✌️
#TWrunDK #SKYrunDK i ryggen for blid medvind over dørtrinnet🙌
BygOp
8
0
0
0
Hip, hip..!
Jøsses! #TWrunDK begynder at vokse igen. Tror det kommer medvind for løberne fremover. ✌️
God tur med rasende godt tempo o nogle km, og så blev jeg lidt mør og var nede at gå igen.
God weekend i jeres retninger.
#SKYrunDK
1
0
0
0
Kæmpe iltkrise efter 2½km.
Tror ikke jeg tak vejret korrekt.
Fik justeret, og taget en pæn tur. Hurra!
Det handler om at komme ud over dørtrinnet.
#TWrunDK ✌️
#SKYrunDK
8
0
2
0
Morgenfriskt?
Ja, det tror jeg nok.
Havde stilhed og hele København og Amager Strandpark for mig selv.
Sådan føltes det.
General Garmin siger maintaining, og om lidt er kaffen klar.
Ja, og der er brunsviger til.
Desværre uden lækkert Nordjysk flødeskum!
#TWrunDK ✌️
#SKYrunDK
21
0
2
1
Anden runde efter den halve maraton.
Varmt og hårdt.
Løb ikke stilmæssigt så godt, så sled på knæet.
At komme ud er godt. Det er weekend også😊 Hav en god en.
#TWrunDK
#SKYrunDK
9
0
0
0
Post Brolop2025
Mørt til let brændbart bevægeapparat sat i værk. Der er kun en vej fremad.
Tak for inspirationen i andre der besejrer dørtrin.
Hovedet op
Skuldrene ned
Find flow
#TWrunDK ✌️
#SKYrunDK
7
0
1
0
Knæet var ikke helt skidt inden.
4km fik ok. Første to var smertefri næsten, men der kommer lidt derefter.
Få dage til jeg skal løbe 5x så langt.
Ehh, spændende..!😅
#TWrunDK ✌️
#SKYrunDK
8
0
2
0
Knæet er for problematisk.
Opgiver plan med de 14 trin.
Vil løbe det jeg kan, fokusere på løbestil for at minimere smerter og så hele op mod næste søndag og Brolop25.
#TWrunDK ✌️
7
0
2
1
8/14
Kom udelukkende pga hård massage af skinkestrengene.
Det lykkedes dog, og øvelser giver styrke de rigtige steder. Så føler mig i fin nok stand og ikke alt for træt.
Fremad ⏩
#TWrunDK ✌️
#SKYrunDK
6
0
0
0
7/14
Succes idag. 🕺
Det var hårdt til sidst. Hårdt!
Men klart forbedring fra i går hvor jeg ikke kunne løbe.
Hårde tæv af skinkestrengene og noget udtræk hjalp mig nok til at kunne løbe forsigtigt.
Onwards
#TWrunDK ✌️
#SKYrunDK
8
0
0
0
7/14
Eller skulle have været det.
DNF.
Ondt i knæet. For meget til blidt løb. Stopper for i dag og håber på i morgen.
#TWrunDK
#SKYrunDK
6
0
1
0
6/14
11km på to dage. Laver mine øvelser.
Mærkbart styrket nu. Stadigvæk meget øm bag på knæet.
Hold kursen støt!
#TWrunDK
#SKYrunDK
✌️
7
0
0
0
5/14
Det kører på købefronten, men stadigvæk ondt i knæet.
Lavet 3x10 squats og lunges i dag også
Tak for inspirationen
#TWrunDK ✌️
#SKYrunDK
4
0
0
0
