Nicotine : danger ou outil ?
👉 On fait le point
📅 28 avril – 18h
Avec @jlhamzer.bsky.social

Je ne fume plus ! Arrêt du tabac : les substituts aident aussi pour le poids

Les substituts font-ils grossir ?

👉 Non
👉 Ils peuvent réduire la prise de poids

➡️ Bien doser fait la différence

🎥 Extrait du live avec @pierre-perochon.bsky.social 

https://www.youtube.com/shorts/r1sYg9Zol7c 

#ArretDuTabac

💛 Soutenir l’association, c’est simple :
👉 Adhésion de soutien = soutien dans la durée
👉 Don = libre, ponctuel ou régulier
Les deux permettent de faire vivre l’entraide.
🔗 www.helloasso.com/associations/association...

Créé par @al1d.bsky.social pour #JNFP un petit outil qui n'est ni un test ni un diagnostic pour nous repérer dans nos liens avec le tabac fumé, qu'on ait arrêté ou pas.
Pour faire votre profil, cliquez ici :
radar-tabac-pretest.vercel.app
Entrées "Usager de tabac fumé"/pair-aidant/ Tabacologue-pro

Docteur en Sciences de la Vie et de la Santé, tabacologue, Jacques Le Houezec sera notre invité le mardi 28 avril, à partir de 18 heures, pour parler de la nicotine et du vapotage pour l'arrêt du tabac.

En direct et en replay de notre page Youtube.

www.youtube.com/@jenefumeplus

Faim émotionnelle ou vraie faim ? Faim ou envie de manger ?👉 La faim physiologique apparaît progressivement👉 La faim émotionnelle est souvent brutale et cibléeApprendre à les distinguer peu...

Faim ou envie ?

👉 Progressive = faim
👉 Brutale = envie
Les deux sont différentes.

#ArretDuTabac

Study shows cigarette smoking almost twice as likely for people living with chronic pain New research shows people who experience chronic pain tend to consume cigarettes and e-cigarettes at higher rates than others. The findings, based on analysis of the National Health Interview Sur...

Une étude montre que les personnes souffrant de douleurs chroniques sont presque deux fois plus susceptibles de fumer.
www.eurekalert.org/news-release...

www.ajpmonline.org/article/S074...

Tabac, alcool, vigilance et sexualité : le mariage protège-t-il du cancer ? DÉCRYPTAGE - Une étude américaine, s’appuyant sur les données de douze États, met en lumière un lien étroit entre statut conjugal, conditions de vie et risque de cancer.

"Les hommes jamais mariés présentent 70 % de risques supplémentaires de développer un cancer /aux hommes mariés ou l'ayant été ; chez les femmes, l’excès atteint 85 %. Les écarts sont particulièrement marqués pour les cancers dits « évitables »."

sante.lefigaro.fr/social/sante...

Après l’arrêt du tabac, certaines personnes mangent davantage. 👉 Ce n’est pas un hasard👉 Le cerveau cherche à retrouver du plaisirTabac et alimentation activent les mêmes circuits de récompense.🎥 Extrait du live avec ...

Pourquoi on mange plus après l’arrêt ?

👉 Le cerveau compense
👉 Même circuit que le tabac

Ce n’est pas un manque de volonté.

#ArretDuTabac

Study explores link between smoking, dementia Direct signaling pathways between the brain and the lungs could be behind smokers’ higher dementia and neurodegeneration rates

Une étude explore le lien entre le tabagisme et la démence
Les voies de signalisation directe entre le cerveau et les poumons pourraient être à l’origine des taux plus élevés de démence et de neurodégénérescence des fumeurs.
pme.uchicago.edu/news/study-e...

www.science.org/doi/10.1126/...

Pourquoi on a envie de sucre après l’arrêt Envie de sucre après l’arrêt du tabac ?➡️ C’est lié à une régulation de la glycémie➡️ Ce n’est pas un manque de volontéUn phénomène normal.🎥 Extrait du live...

Envie de sucre après l’arrêt ?

👉 Ce n’est pas un manque de volonté
👉 C’est lié au corps

C’est normal.

#SevrageTabagique

Publié par le RESPADD, "ce livret présente l’essentiel des informations à connaître sur la vape, en se basant sur les données actualisées de la science. Il s’adresse à tous, professionnels comme grand public."

A télécharger ici :
www.respadd.org/publications...

« Touche pas à mon agence ! » : des agents de Santé publique France manifestent contre un projet de réorganisation Les agents et syndicats de l’agence de santé publique s’inquiètent du projet gouvernemental visant à leur retirer la responsabilité des campagnes de prévention et la gestion des stocks stratégiques et...

Les agents et syndicats de l’agence de santé publique s’inquiètent du projet gouvernemental visant à leur retirer la responsabilité des campagnes de prévention et la gestion des stocks stratégiques et de la réserve sanitaire.
sante.lefigaro.fr/social/sante...

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Arrêter de fumer- Poids et nutrition avec Pierre Pérochon, Diététicien Nutritionniste YouTube video by Je ne fume plus !

Revoir le live Arrêter de fumer- Poids et nutrition : youtube.com/live/AryMujM...

Arrêter de fumer ne signifie pas forcément prendre du poids. YouTube video by Je ne fume plus !

Arrêter de fumer ≠ prendre du poids

👉 1 personne sur 3 ne prend pas de poids
👉 Sinon : +2 à 5 kg en moyenne

Ce n’est pas systématique.

#ArretDuTabac

www.youtube.com/shorts/rFnoZ...

Pourquoi la cigarette coupe la faim ? La cigarette donne l’impression de couper la faim…et ce n’est pas qu’une impression.La nicotine agit directement sur les mécanismes de régulation de l’appéti...

La cigarette coupe la faim.
➡️ Ce n’est pas qu’une impression.

La nicotine agit sur l’appétit.

#ArretDuTabac

🚬 Arrêt du tabac : tous concernés, mais pas tous égaux

Stress, isolement, accès aux soins…
tout le monde ne part pas avec les mêmes conditions.

➡️ L’accompagnement et le soutien font la différence.

#Tabac #Prévention #Santé

Arrêter de fumer- Poids et nutrition avec Pierre Pérochon, Diététicien Nutritionniste 🎥 Live — AArrêter de fumer- Poids et nutritionQuel est l’apport spécifique de l’activité physique dans l’aide à l’arrêt du tabac ?🎤 Invité : Pierre Péroch...

Ce soir – 18h 🎥

Arrêt du tabac & poids
🔗

Arrêter de fumer- Poids et nutrition avec Pierre Pérochon, Diététicien Nutritionniste 🎥 Live — AArrêter de fumer- Poids et nutritionQuel est l’apport spécifique de l’activité physique dans l’aide à l’arrêt du tabac ?🎤 Invité : Pierre Péroch...

Demain – 18h 🎥

Arrêt du tabac & poids
👉 Live + replay
🔗

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Arrêter de fumer- Poids et nutrition avec Pierre Pérochon, Diététicien Nutritionniste 🎥 Live — AArrêter de fumer- Poids et nutritionQuel est l’apport spécifique de l’activité physique dans l’aide à l’arrêt du tabac ?🎤 Invité : Pierre Péroch...

Manger moins ? autrement ? ou pas changer ?

👉 Arrêt du tabac & alimentation
📅 Mardi – 18h
🔴 ICI :

Mardi, un diététicien avec nous 👇

Poids, alimentation, arrêt du tabac
Des repères concrets
📅 31 mars – 18h 🎥

ICI : https://www.youtube.com/watch?v=AryMujMQqEM

Electronic cigarettes for smoking cessation: An overview of systematic reviews and evidence and gap map Background and aims Electronic cigarettes (EC) are considered a smoking cessation tool in some countries, such as the United Kingdom, but uncertainty remains internationally over whether their benef...

Cigarettes électroniques pour le sevrage : synthèse des revues systématiques- 109 études primaires.
L'étude a révélé que les CE à la nicotine sont associées à des taux d'arrêt du tabac environ 20 à 40 % supérieurs à ceux des TNS traditionnels.
onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/...

L’activité physique peut réellement aider dans l’arrêt du tabac. YouTube video by Je ne fume plus !

Bouger aide à arrêter de fumer.

L’activité physique augmente les chances de réussite
➡️ même à court terme

Même quelques minutes comptent.

youtube.com/shorts/A850O...

#ArretDuTabac #JeNeFumePlus

💬 Question du jour :
Est-ce qu’une incitation financière (argent, bons…) vous aiderait à arrêter de fumer ?
Certaines études montrent que cela peut augmenter les chances d’arrêt… mais pas pour tout le monde.
👉 Vous en pensez quoi ?

#Tabac #Sevrage #Prévention

🚬 68 000 décès évitables chaque année en France liés au tabac.

Un chiffre qui rappelle l’ampleur du problème…
mais aussi l’importance de l’accompagnement et de l’entraide.

👉 Arrêter de fumer est possible, et on n’est pas obligé de le faire seul.

🔗 www.aides.org/actualite/la...

Arrêt du tabac = prise de poids ?

Pas toujours.
Mais des mécanismes existent :
• métabolisme
• appétit
• habitudes
On en parle mardi 31 mars – 18h 🎥
🔴 ICI : https://www.youtube.com/watch?v=AryMujMQqEM

En mars 1962, il y a 64 ans, le Royal College of Physicians anglais publiait un rapport établissant un lien entre le tabagisme et le cancer du poumon. Ici, les réactions des fumeurs et fumeuses recueillies par la BBC, nous les avons traduit en français.

Source : www.bbc.com/news/av/heal...

🚬 Tabac et diabète : ce que montre la recherche
Le tabac influence le métabolisme et peut compliquer l’équilibre glycémique.
Après l’arrêt, il peut y avoir une phase d’adaptation, mais les bénéfices s’installent dans le temps.
➡️ L’arrêt reste bénéfique à tout moment.
#Santé #Tabac #Diabète