Tamaid i aros pryd megis gan fod #10kwestonbirt bore fory.
Rhedeg i ac o #cardiffparkrun gan wirfoddoli yn lle rhedeg heddiw.
Gobeithio bod pawb wedi mwynhau, ge wnesi a phob lwc i bawb yn #10kcaerdydd yfory

Braf cael osgoi'r glaw i redeg ychydig wrth baratoi ar gyfer #10kwestonbirt dydd Sul. Pob lwc i bawb sy'n gwneud #10kcaerdydd Byddaf yn gwirfoddoli #cardiffparkrun Fydd cyfle arall i redeg cyn dydd Sul? Gawn ni weld, mae 100 press up #CR_UK yn waith caled!