#AnnaWirdFit
Na? Seid ihr auch gespannt auf die erste Waage des Programm-Jahres?
Ich muss gestehen, ich habe noch nicht viel Sport rein gebracht. Mehr Bewegung hier und da ja, aber nicht mehr Sport...
Aber die Ernährung wurde diese woche von mit aktiver getrackt und geachtet.
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#AnnaWirdFit
Die Einführungsveranstaltungen von gestern waren sehr informativ. Ich bin sehr gespannt auf das kommende Jahr ❤️
#AnnaWirdFit
Morgen wird es ernst. Ich bin so gespannt und aufgeregt!
#AnnaWirdFit
Am Donnerstag startet das einjährige Programm. Ich bin schon sehr aufgeregt wie es wohl laufen wird. Ich will endlich wieder raus aus dem negativ-Strudel
Die letzte woche vor dem Programm.
Ich freue mich sehr darauf und frage mich, ob ich das alles schaffe. Und wie... Ob es wirklich gelingt ein jahr lang jeden Donnerstag die Kinder versorgt zu haben damit ich daran teilnehmen kann. Ängste, Zweifel, Hoffnung, Chance.
#AnnaWirdFit
#AnnaWirdFit
Mitte April startet ja die einjährige Adipositas Studie. Heute habe ich die Gruppeneinteilung von der Klinik bekommen und ich habs in das Studienprogramm geschafft. Ich bin NICHT nur in der Kontrollgruppe 🥹
Ich freue mich sehr über diese Chance.
#Annawirdfit
Habe mich heute seit langem mal wieder auf den heimtrainer gestellt. Es ist krass was das für ein innerer Kampf ist & wie das Gehirn die ganze Zeit schreit dass es aufhören will & alle Ausreden durchgeht abzubrechen.
Der Anfang ist vor allem der Kampf gegen mich selbst.
Heute gewonnen.
Heute übrigens Ernährungssprechstunde vor dem Start der Maßnahme im April 🥳
Ich freue mich auf das was kommt.
#AnnaWirdFit
Heute habe ich es schriftlich.
Das einjährige Programm startet im April und die Krankenkasse übernimmt es 🥳
#Annawirdfit
#AnnawirdFit
Es wird langsam Zeit, dass ich mich nach überstandener Erkrankung weiter meiner Gesundheit widme.
Ich hab jetzt die Chance nächstes Jahr ein einjähriges Programm mitzumachen im Rahmen einer Studie. Bin gespannt, welcher Gruppe ich zugeteilt werde 🍀
#AnnaWirdFit Update
Ich bin demnächst auf Kur & dort habe ich mein Übergewicht als Thema mit angegeben als eine der Schwerpunkte. Ich bin sehr gespannt auf die Ernährungsberatung und Sportangebote und was davon sich vielleicht dann gut in den Alltag integrieren lässt 🤩
Ansonsten seit 1.1.25 -3kg 😊
Hab heute bisschen gesportelt. Und hab essen wieder mehr im Blick seit ca einer Woche. Schritt für Schritt #AnnaWirdFit
#AnnaWirdFit oder nicht...
Warum verfalle ich eigentlich immer in diesen Zustand von Bewegungsunlust und Lethargie? Sport hab ich schon wieder grundlos einen Monat liegen gelassen. Heute hätte ich am liebsten nur im Bett gelegen. Diskrepanz zwischen Leben das man will und leben, das man umsetzt...
#AnnaWirdFit
Bin im Moment erkältet. Trotzdem habe ich etwas Krafttraining gemacht gestern und fühl mich gut heute (also außer die Erkältungssymptome).
Es tut tatsächlich gut Dienstags und Donnerstags als Sporttage ausgewählt zu haben. Klappt auch gut in Absprache mit dem Mann 🥳
#Annawirdfit
Endlich wieder schwimmen. Hab's echt vermisst (außer das "Gerangel" bei den Bahnen)!
Und heute auch eine neue Bestleistung geschafft, womit ich ehrlich gesagt gar nicht gerechnet hab. Ich meine ja ich hab gesportelt die letzten Wochen aber kein schwimmen.
66 Bahnen in 60:24 min.
Selfie im weißen Petticoatkleid mit roten Punkten
#AnnaWirdFit
Manchmal fühlt es sich ein bisschen wie Stillstand an.
Aber dann passt das Kleid wieder und dann fühl ich mich besser ❤️
#Annawirdfit
Donnerstag ist Sporttag.
Ich hasse die Sommerpause des hiesigen Sportbads wirklich sehr 🥲 Habe deshalb wieder im Home Gym gesportelt.
20 min hulahoop
40 min Krafttraining mit Pezziball und Kurzhanteln.
#AnnaWirdFit
Die Queen der Prokrastination hat natürlich nicht gecheckt wohin zum Schwimmen gehen und hat dann bemerkt, dass die Nachbarstadt eine Stunde früher schließt Hmmm.
Habe also jetzt 1h im HomeGym gesportelt. Hulahoop, Pezzi Ball, Kurzhanteln.
#AnnaWirdFit
Dienstag Abend und der Schweinehund war stark heute. Am liebsten wäre ich nicht gegangen oder nach 15, 30, 45 Minuten wieder gegangen. Nach jeder Bahn inneres Diskutieren.
Aber ich habe gewonnen. 61 Minuten für 60 Bahnen.🏊🏻♀️
#AnnaWirdFit
Dienstag Abend und ihr wisst, was das heißt 👀
Schwimmbad will genutzt werden.
60 Minuten. 61 Bahnen 🤩
Bin stolz auf mich 🏊🏻♀️🥳
#AnnaWirdFit
Es ist Donnerstag Abend und das heißt, das hiesige Sportbad hat abends offen! Also ab ins Schwimmbad
Habe wieder 60 min geschwommen und statt der 50 Bahnen habe ich heute 56 geschafft ❤️🏊🏻♀️
#AnnaWirdFit
Das Sportbad unserer Stadt hat Dienstags und Donnerstags auch abends auf.
10er Karte ist gekauft. Jetzt wird das meine neue Routine!
60 min Schwimmen und dabei 50 Bahnen geschwommen 🍀🥳
#AnnawirdFit
Nach dem Urlaub habe ich mir gesagt, jetzt will ich es endlich wieder angehen.
Diese Woche:
-2,1kg weniger
5% von dem was ich abnehmen möchte.
Ich freu mich ehrlich sehr ❤️
Tag 2 - 25 squats
#AnnaWirdFit
Hier noch der Nachtrag der #Maichallenge von gestern.
Heute ist außerdem Freitag und damit mein offizieller Wiegetag. Die Bewegung der letzten Tage war gut, zähle auch gerade wieder die kcal.
-1,2kg und somit 3% der gewünschten Gesamtabnahme (laut App)
30 Tage Squat Challenge Tag 1 - 20 squats Tag 2 - 25 squats Tag 3 - 25 squats Tag 4 - ausruhen Tag 5 - 30 squats Tag 6 - 35 squats Tag 7 - 35 squats Tag 8 - ausruhen Tag 9 - 40 squats Tag 10 - 45 squats Tag 11 - 50 squats Tag 12 - ausruhen Tag 13 - 55 squats Tag 14 - 55 squats Tag 15 - 60 squats Tag 16 - ausruhen Tag 17 - 65 squats Tag 18 - 70 squats Tag 19 - 70 squats Tag 20 - ausruhen oder 15 squats Tag 21 - 75 squats Tag 22 - 80 squats Tag 23 - 80 squats Tag 24 - ausruhen oder 15 squats Tag 25 - 85 squats Tag 26 - 90 squats Tag 27 - 90 squats Tag 28 - ausruhen oder 20 squats Tag 29 - 95 squats Tag 30 - 100 squats
#Annawirdfit
Habe heute ne halbe Stunde den Crosstrainer bemüht und die 20 squats für heute.
Die Mai Challenge ist inspiriert von @mrshunny.bsky.social ☺️
#Annawirdfit
Die letzten Wochen und Monate haben ihre Spuren hinterlassen. Leider habe ich ein neues Höchstgewicht erreicht... Stress, Frust und Unterfunktion...
Aber auch neue Motivation. Ich habe heute morgen eine Runde um den hiesigen See gedreht mit meinem Fahrrad. Ne schöne 16 km Runde❤️
#AnnaWirdFit
Tracke jetzt seit drei Wochen kcal und bin in einem Bereich bei dem ich jetzt bis zu 3kg weniger haben müsste. Gewicht ist immer noch unverändert. Ein Hoch auf die Schilddrüsenunterfunktion.
#Annawirdfit
Hallo zurück.
Mir wurde empfohlen, das Abnehmen nicht nach die Therapien anzustellen, da es ein weiterer Faktor meines Selbstbildes ist. Dementsprechend habe ich diese Woche damit gestartet.
Mein Zielgewicht ist immer noch das selbe also Stunde der Waage:
Woche 1: -1,1kg/33,3kg
Schilddrüsenkrebs Schleife
CN Krankheit
#AnnaWirdFit
Hey ihr Lieben,
Meine Abnehmreise dieses Jahr wird vorerst pausiert.
Erstmal habe ich meine Gesundheit im Fokus und muss Operationen und Folgetherapien abwarten und dann weiter sehen. Danke trotzdem allem, die mich hier immer wieder unterstützen ❤️
#AnnaWirdFit
Das gute am Krafttraining: Man kann sich Übungen passend zum TV gucken raussuchen.
Jetzt eine Stunde lang verschiedene Übungen für Arme, Beine und Bauch erledigt 😊
Mal sehen wie es mir morgen damit geht 😄
