[⚠️ Suspicious Content] Feeling overwhelmed? Try Havening, a gentle self-touch technique that calms the nervous system and reduces stress. Rub your arms, hum a tune, and visualize a peaceful place. Simple. Portable. Free. 💜 #Fibromyalgia #SelfCare #ChronicPain #Havening #FAC #YouAreNotAlone

Feeling overwhelmed? Try Havening, a gentle self-touch technique that calms the nervous system and reduces stress.

Rub your arms, hum a tune, and visualize a peaceful place.

Simple. Portable. Free. 💜
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Ears are believed to be made up of 100% vagal fibre, they are a quick route into the vagus nerve.

Activating the vagus nerve can encourage our "ventral vagal" state, AKA our safe zone.

Try it yourself. Maybe combine with a longer exhale.

#coaching
#vagusnerve
#havening
#selfmassage
#ventralvagal

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📩 Mehr Infos & Anmeldung: https://www.id.co.at/havening

#Havening #Traumaheilung #Coaching #Mindset #Selfcare #MentalHealth #Emotionsregulation #Therapie #InnereStärke #Selbsthilfe...

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...Registrierung als Havening® Practitioner auf Havening.org
Ich freue mich unglaublich, dass wir diese wertvolle Methode gemeinsam erleben können! 💙✨ Melde dich jetzt an & werde Teil dieser besonderen Ausbildung! 🚀
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#Havening...

Join us for an enlightening session on Havening Techniques! Discover the healing power that can transform your life. Don't miss out on this opportunity to learn and grow. Register now: [Eventbrite Link] #Havening #HealingJourney

#3GuteDingeDesTages
#DreiGuteDingeDesTages

🙏 Sehr leckeres #Kartoffelcurry zubereitet
🙏 #Havening zur #Selbstregulation entdeckt
🙏 Viele verschiedene Dinge erledigt und dabei teilweise relativ gelassen mit Chaos und Nichtwissen zurecht gekommen

#3GuteDingeDesTages
#DreiGuteDingeDesTages

🙏 Sehr leckeres #Kartoffelcurry zubereitet
🙏 #Havening zur #Selbstregulation entdeckt
🙏 Viele verschiedene Dinge erledigt und dabei teilweise relativ gelassen mit Chaos und Nichtwissen zurecht gekommen

#TIL:
"... Reib deine Hände aneinander ... oder fahre sanft von den Schulter zu deinen Ellbogen. Das nennt man Selbst-Havening. #Havening bedeutet einen sicheren Hafen schaffen. ..."

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Original post on bildung.social

#TIL:
"... Reib deine Hände aneinander ... oder fahre sanft von den Schulter zu deinen Ellbogen. Das nennt man Selbst-Havening. #Havening bedeutet einen sicheren Hafen schaffen. Es basiert auf neurowissenschaftlichen Kenntnissen, die die Kraft der Berührung nutzt, um dein Nervensystem zu […]

Starting the day well with some Brain Art + Brain Sculpture and #Havening Techniques

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