Das #Stimmungstief in den Wintermonaten hat seine Ursache im #Lichtmangel: Melatonin (“Schlafhormon”) wird morgens schlechter abgebaut, die Serotoninproduktion (“Glückshormon”) schwächelt. Eine Tageslichtlampe mit 10.000 Lux kann helfen, ebenso Spaziergänge im Freien (auch bei bedecktem Himmel).
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