Geschafft! Der schlimmste Teil des Jahres liegt fast hinter uns Der dritte Montag im Januar gilt als „traurigster Tag des Jahres“. Die Legende vom „Blue Monday“ folgt zwar nur einer pseudowissenschaftlichen Quatschformel. Tatsächlich aber fühlt sich der Jahresbegi...

#Winterblues #Stimmungstief #BlueMonday #VitaminD3

Seit #Monaten
bekommen wir weniger
#Sonnenlicht ab als ein #Maulwurf 😱

Das #Stimmungstief in den Wintermonaten hat seine Ursache im #Lichtmangel: Melatonin (“Schlafhormon”) wird morgens schlechter abgebaut, die Serotoninproduktion (“Glückshormon”) schwächelt. Eine Tageslichtlampe mit 10.000 Lux kann helfen, ebenso Spaziergänge im Freien (auch bei bedecktem Himmel).