योग से तन–मन को स्वस्थ रखने के आसान उपाय आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में इंसान जितना आगे बढ़ रहा है, उतना ही भीतर से थकता जा रहा है। बाहरी सुख-सुविधाएँ बढ़ी हैं, लेकिन मन की शांति, शरीर की ऊर्जा और आत्मिक संतुलन धीरे-धीरे कम होता जा रहा है।…

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