Hwyl a sbri yn Y Gelli, cyn bod y gwres yn dod nol. Na, wedi rhedeg, a nofio a cherdded peth #clawddoffa a #dyffryngwy Wedi clirio #gospelpass ac ymweld a #llantoni #capelyffin Wedi meddwl prynu llyfr ond heb wneud eto.

Dyma fi'n paratoi ar gyfer y penwythnos. Hapus iawn heddiw. 10milltir ar y cyflymder iawn gyda 95% aerobic / easy. Tipyn bach o ddringo hefyd. Llwybrau #rhedwyrcaerdydd yfory ac wedyn #clawddoffa #10kbarri cyn mwynhau #tafwyl hip, hip, hwré!

#ClawddOffa #10kBarri
Dyma fi'n dod. Doedd heddiw ddim cweit yn ddigon cyflym ar gyfer dydd Sadwrn ond doedd hi ddim yn bell ac roedd 95% yn "easy run" felly dwi ar y ffordd iawn.
2 ymdrech arall ac ymlacio dydd Gwener.
Hwré! Dwi'n hoffi ymlacio!