2 am bris un heddiw.
Fforest Fawr gyda #rhedwyrcaerdydd neithiwr a rhedeg rownd y bloc hyfryd ar #llwybyrtaf y bore'ma. #cosmestonparkrun yfory

Dyna ni rhediad adfer gwych wedi'i wneud. Hwyl a sbri yn 10k Barri. Os nad ydych wedi gwneud dych chi eisiau. Rownd Shefield Run i ddod cyn bo hir ar ol #cosmestonparkrun efallai wythnod nesaf. Nawr #tafwyl amdani