स्ट्रेटचिंग अपने आप में एक बहुत कारतगार एक्सरसाइज है जो आपकी मसल्स को स्ट्रेच और रिलैक्स करती है साथ ही जॉइंट्स को फ्लेक्सिबल बनाती है। लेकिन वर्कआउट के पहले स्ट्रेचिंग करना वर्कआउट के बेहतर रसूलत और सुरक्षा के लिए ज़रूरी है। आमतौर पर स्ट्रेचिंग के 2 प्रकार होते हैं डायनेमिक और स्टैटिक स्ट्रेचिंग।

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