🥹💪 ¡EJEMPLO DE VIDA! 💥 #marcoantoniomuñiz SE MANTIENE ACTIVO A SUS 93 AÑOS
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Feliz inicio de mes
Ya andamos sudando un ratito

Que sea genial 👋

#park #amanecer #cdmx #workout #ejercicio

Españoles confirman que el ejercicio revierte el deterioro de las mitocondrias y recupera la función muscular Un estudio confirma que el ejercicio revierte el deterioro de las mitocondrias y recupera la función muscular en mayores ...

Un estudio confirma que el #ejercicio revierte el deterioro de las #mitocondrias y recupera la función muscular en mayores
@isciiisalud.bsky.social  @ciberisciii.bsky.social 

La actividad física vigorosa, incluso en pequeñas dosis, se asocia con menor riesgo de 8 enfermedades crónicas. El factor decisivo no es el tiempo, sino la intensidad.

Análisis completo aquí:
buff.ly/gRUZEFc

#Salud #Ciencia #Ejercicio #Prevención #Bienestar

El desajuste evolutivo del hombro cuestiona los modelos actuales de ejercicio en fisioterapia El hombro no evolucionó para las exigencias del entrenamiento actual, lo que genera la necesidad de replantear cómo se prescriben y dosifican los ejercicios en rehabilitación ...

El desajuste evolutivo del #hombro cuestiona los modelos actuales de #ejercicio en fisioterapia

Neuroplasticidad, el cerebro mutable | Ethic La neuroplasticidad demuestra que, lejos de ser un sistema estático, el cerebro humano se reconfigura constantemente

La #plasticidad cerebral es esta capacidad que permite seguir aprendiendo, adaptarse a nuevos entornos y recuperarse de experiencias difíciles
#Meditar, #hábitos sanos, #ejercicio o #leer pueden generar transformaciones reales en la arquitectura cerebral

Cómo la vida cotidiana de los años 60 y 70 influía en la alimentación y el ejercicio En los años 60 y 70 en España, la vida cotidiana ejercía un papel fundamental en la actividad física y la alimentación de las personas. Conducir un Seat 600 era una forma de ejercicio físico intenso debido a la ausencia de dirección asistida y la dureza del embrague, mientras que viajes largos y calurosos funcionaban como auténticas saunas que promovían la pérdida de peso por deshidratación. La alimentación se centraba en comida real y casera, transportada en fiambreras y sin la presencia de alimentos ultraprocesados. Las familias seguían horarios estrictos de desayuno, comida y cena, y los niños realizaban actividad física natural al caminar para hacer recados o jugar en la calle. Además, la disciplina maternal imponía una nutrición rigurosa basada en platos tradicionales y porciones completas, contribuyendo a mantener un peso saludable. La combinación de actividad diaria, alimentación sin procesar y disciplina familiar creaba un entorno que fomentaba la salud y la forma física sin necesidad de gimnasios ni aplicaciones de control de calorías. El artículo destaca cómo la modernidad, con su comodidad y abundancia de alimentos ultraprocesados, ha dificultado mantener hábitos saludables, sugiriendo que recuperar ciertos principios del pasado puede ser beneficioso para la salud actual.

Cómo la vida cotidiana de los años 60 y 70 influía en la alimentación y el ejercicio

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#alimentación #ejercicio #años70

Ver resumen IA completo:

La combinación de ejercicio y dieta potencia la salud cerebral en el envejecimiento Un estudio vincula ejercicio y dieta con mejor salud cerebral en la vejez y mayor resiliencia cognitiva, destacando el impacto de los hábitos mantenidos desde la adultez ...

Un estudio vincula #ejercicio y #dieta con mejor salud cerebral en la vejez y mayor resiliencia cognitiva, destacando el impacto de los hábitos mantenidos desde la adultez

Tratamiento y custodia de datos personales de pacientes en el ejercicio profesional de la psicología y uso de software de gestión clínica - Infocop Tratamiento y custodia de datos personales de pacientes en el ejercicio profesional de la psicología y uso de software de gestión clínica

🚨🚨El #ejercicio profesional de la #Psicología implica el tratamiento de #datospersonales especialmente #sensibles, en particular datos relativos a la #salud.
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Solo 20 minutos de ejercicio pueden mejorar cómo afrontamos el estrés Solo 20 minutos de ejercicio diario pueden mejorar la resiliencia y la flexibilidad psicológica, claves para afrontar el estrés, según un estudio reciente en Estados Unidos ...

Solo 20 minutos de #ejercicio diario pueden mejorar la resiliencia y la flexibilidad psicológica, claves para afrontar el #estrés, según un estudio reciente en Estados Unidos

......👉🏻*3. Ejercicio Moderado*
El ejercicio moderado es fundamental. Actividades como caminar ayudan a mantener la salud cardiovascular. ¡Muévete, pero no te excedas! 🚶‍♀️ #Ejercicio #Salud,.....👇🏻

Investigadores españoles identifican el ADN mitocondrial como biomarcador de la adaptación al ejercicio La cantidad de ADN mitocondrial en la sangre está directamente relacionada con la capacidad aeróbica y aumenta notablemente tras un programa de entrenamiento de alta intensidad de solo seis ...

Investigadores españoles identifican el #ADNmitocondrial como biomarcador de la adaptación al #ejercicio

El ejercicio durante la quimioterapia favorece la salud física y cognitiva Un estudio revela que el ejercicio leve a moderado durante la quimioterapia ayuda a mantener la actividad física y mejora la claridad mental en pacientes con cáncer ...

Un estudio revela que el #ejercicio leve a moderado durante la #quimioterapia ayuda a mantener la actividad física y mejora la claridad mental en pacientes con #cáncer

El ejercicio de alta intensidad mejora el estado de ánimo de los jóvenes y ayuda a combatir síntomas de depresión La investigadora Cristina Molina Hidalgo ha estudiado, en una tesis internacional defendida en la UGR, la relación entre la salud psicosocial de la población joven y la actividad física de a ...

El #ejercicio de alta intensidad mejora el estado de ánimo de los jóvenes y ayuda a combatir síntomas de #depresión

El ejercicio físico como herramienta clave para la salud mental y cerebral José Luis Trejo, destacado neurocientífico del CSIC, subraya la importancia del ejercicio físico como un componente esencial para la salud mental y cognitiva. Según Trejo, moverse no es opcional, sino una necesidad biológica que potencia la eficiencia sináptica, la arborización dendrítica y la función de las mitocondrias en las neuronas y astrocitos. Incluso quienes han llevado un estilo de vida sedentario pueden experimentar beneficios significativos si empiezan a realizar actividad física, incluso a edad avanzada. El ejercicio moderado mejora la memoria, el aprendizaje y el estado de ánimo, siendo más eficaz que muchos fármacos antidepresivos y ansiolíticos, sin generar efectos secundarios. Además, Trejo explica que la neurogénesis adulta se ve favorecida por el movimiento, especialmente en el hipocampo, crucial para la memoria y la regulación emocional. También destaca que la actividad física puede tener efectos intergeneracionales, ya que determinados rasgos adquiridos mediante el ejercicio pueden heredarse epigenéticamente. Por último, advierte sobre los riesgos del sedentarismo prolongado y del ejercicio excesivo, enfatizando que la clave está en encontrar un equilibrio que maximice los beneficios para el cerebro y el cuerpo.

El ejercicio físico como herramienta clave para la salud mental y cerebral

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#ejercicio #cerebro #saludmental

Ver resumen IA completo:

El ejercicio de baja intensidad podría proteger al cerebro frente al ictus isquémico El ejercicio de baja intensidad antes de un ictus isquémico puede reducir el daño cerebral, frenar la inflamación y mejorar la resiliencia neurológica, según un nuevo estudio ...

El estudio se centró en el #ejercicio de baja intensidad, más accesible y sostenible para las poblaciones en riesgo, en particular las personas mayores

El ejercicio de baja intensidad podría proteger al cerebro frente al ictus isquémico El ejercicio de baja intensidad antes de un ictus isquémico puede reducir el daño cerebral, frenar la inflamación y mejorar la resiliencia neurológica, según un nuevo estudio ...

El #ejercicio de baja intensidad antes de un #ictus isquémico puede reducir el daño cerebral, frenar la inflamación y mejorar la resiliencia neurológica, según un nuevo estudio

El ejercicio en la osteoartritis bajo la lupa de la evidencia Aunque el ejercicio se recomienda de forma sistemática en la osteoartritis, la evidencia muestra efectos modestos, variables y poco duraderos. Una revisión reciente invita a replantear su pa ...

El #ejercicio en la #osteoartritis bajo la lupa de la evidencia

Por fin! Después de meses al fin conseguí hacer el puñeteros cowboy de las narices!
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#ejercicio #sport #circo

Hay que darle muy duro para conseguir lo que uno quiere
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El ejercicio durante la quimioterapia para cáncer de mama mejora considerablemente la calidad de vida Durante la quimioterapia para el cáncer de mama, realizar ejercicio físico —ya sea aeróbico o de fuerza— ayuda a reducir la fatiga y mejora el bienestar físico y emocional, según un nuevo me ...

El #ejercicio durante la #quimioterapia para cáncer de mama mejora considerablemente la calidad de vida

Ejercicio y fibra, una combinación que mejora la microbiota y la inflamación en adultos Un nuevo estudio identificó una estrategia que podría mejorar la diversidad de la microbiota y el estado inflamatorio de adultos sedentarios  ...

#Ejercicio y #fibra, una combinación que mejora la microbiota y la inflamación en adultos

Noticia desarrollada

El entrenamiento intenso podría estar alterando la composición de las bacterias intestinales, según un estudio. Los cambios sugieren una adaptación del microbioma a la exigencia física.

#Microbioma #Ejercicio #Salud

Moverte cambia tu mente. 🧠⚡
Como explica @marioalonsopuig, cuando cambias tu fisiología, cambias tu estado emocional. 🤗💚
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Apoyo emocional para niños con cáncer | Fundación Aladina Ofrecemos apoyo emocional a niños con cáncer mediante ocio terapéutico, terapia con perros, deporte y campamentos.

340 aladinos participaron en el 2024 en nuestro Programa de #Ejercicio Físico. Descubre más en

Seguimos con la última clase de práctica de una secuencia de locos!!
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La actividad física tiene un impacto directo en tu cerebro.
La proteína GPLD1, estimulada por el ejercicio, ayuda a mejorar funciones cognitivas y proteger la mente del envejecimiento.

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Nutricionista española participa en un estudio internacional que revela los beneficios del ejercicio a la descendencia Los efectos beneficiosos del ejercicio parental se extienden a la descendencia de la segunda generación de las madres que hicieron ejercicio en la generación fundadora  ...

Los efectos beneficiosos del #ejercicio parental se extienden a la descendencia de la segunda generación de las madres que hicieron ejercicio en la generación fundadora

¿El ejercicio reprograma tu cerebro y te hace más fuerte? Un estudio en ratones: el ejercicio entrena neuronas del hipotálamo y mejora la resistencia; el “afterburn” cerebral explica el aguante real. El ejercicio no solo “pone” músculo: también cambia el cer...

¿El ejercicio reprograma tu cerebro y te hace más fuerte? #Ejercicio #Cerebro #Resistencia #Entrenamiento #Neurociencia #Hipotálamo #Salud #Ciencia #Running #Fitness #Metabolismo #Recuperación #13defebrero #felizviernes donporque.com/el-ejercicio...

El ejercicio aeróbico es el más eficaz para reducir la depresión y la ansiedad, según un nuevo análisis Un estudio revela que el ejercicio aeróbico es el más eficaz para reducir la depresión y la ansiedad ...

El #ejercicio aeróbico es el más eficaz para reducir la #depresión y la #ansiedad, según un nuevo análisis