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Controlar tus #emociones es complicado. #RelatoCorto donde debes mantener la #CabezaFría ¿Qué haces para no perder los estribos?

#Cuento #relato #lecturas #lectura #leer #literatura #enojo

https://latinoamerica21.com/es/como-la-libertad-avanza-capitalizo-la-frustracion-social-en-argentina/

🌩️ El 40,7% de La Libertad Avanza no expresa optimismo, sino la capacidad del #oficialismo de capitalizar el #enojo social persistente.

🤔 ¿Qué significa que el malestar haya sido el principal motor electoral?

✍ José Norte Sosa

➡️ latinoamerica21.com/es/como-la-l...

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La #frustración conduce a la #ira. #Relatocorto donde el #enojo causa incidentes terribles. ¿Qué hacer para no perder los estribos?

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20 de febrero de 2025

“What’s the difference between disappointment and anger? […]

Disapointment: Unmet expectations.

Anger: Perceived injustice.”

–Dr. Marc Brackett (2020). En Unlocking us - Dr. Marc Brackett and Brené on “Permission to feel”.

#decepción #enojo #Brené_Brown #Marc_Brackett

La importancia de enojarse El enojo puede ser muy dañino, pero también una poderosa fuerza movilizadora. Si lo manejamos con precaución, puede sacarnos de la apatía y generar cambios, si lo manejamos con precaución. El enojo tiene mala prensa, se dice “el que se enoja, pierde”. Por eso suele ser una emoción subvalorada, a la que a veces no se le reconoce la importancia y la utilidad que tiene. Pero el enojo no sólo es parte de nuestras vidas, sino que puede tener muchos beneficios: nos saca de la apatía, nos empuja a actuar y, manejado con precaución, nos puede hasta ayudar a enfocarnos. Enojarse es una sensación desagradable, por eso es común intentar evitarla. Aunque no parece que tengamos mucho éxito en eso: 15% de las personas en Argentina dice haber sentido bastante enojo en las últimas 24 horas. Pensá hace cuánto fue la última vez que te enojaste, ¿algún auto que se te cruzó, un compañero de laburo que te clavó con algo, un amigo que canceló a último momento? Hay todo tipo de enojos, con diferentes niveles de intensidad, pero pasa todo el tiempo y, en general, tienen una función. En un estudio en el que les preguntaban a las personas sobre sus últimos enojos, cómo se sintieron y qué sacaron de ellos, encontraron que más de la mitad decía que un episodio de enojo les había traído resultados positivos, por ejemplo podían identificar mejor sus fallas. “El enojo es una respuesta a la realidad, una emoción primaria para mostrar algo, enunciar algo, que en algunos casos nos envalentona y en otros nos puede frustrar”, explica **Mel Gregorini** , psicólogo cognitivo conductual. Además de ayudarnos a expresar un rechazo a algo que ocurrió, el enojo tiene otros efectos sobre nosotros. Uno es que nos enfoca. En un estudio, le pidieron a los participantes que resolvieran una serie de problemas, eran anagramas en los que tenían que reordenar las letras para formar una palabra. Antes de hacerlo los inducían a través de imágenes a sentir diferentes emociones, como tristeza, deseo, rabia o un estado neutro. Encontraron que quienes estaban enojados tendían a resolver más problemas. La rabia puede servir para enfocarse en la meta. ¿Nunca te pasó que te enojaste con algo que no funciona y decidiste probarlo todo hasta hacerlo andar por la bronca? Puede ser un gran motivador. En algunos casos nos podemos pasar también. En el mismo estudio, pusieron a los participantes a resolver otros problemas y les dieron la posibilidad de hacer trampa: el investigador les decía que dijeran cuántos problemas habían resuelto y que tiraran los resultados a la basura. Después de que los participantes se iban, revisaban lo que habían tirado. Quienes estaban enojados tenían más chance de hacer trampa que los otros. Se ve que la rabia nos enfoca en lograr el mayor número, sin importar cómo. Quizás el foco en la meta puede ser demasiado intenso y perdemos de vista algunas consideraciones en el proceso. Pero el enojo tiene algo de movilizador que, a diferencia de otras emociones que nos pueden generar una situación negativa, como la tristeza o el miedo, nos puede devolver una sensación de control. Justo después de los ataques terroristas de 2001 en los Estados Unidos, hicieron un estudio en el que le generaban a los participantes estas distintas emociones (miedo, tristeza o enojo) y luego veían cuán temerosos u optimistas eran sobre el futuro. Lo que vieron es que el enojo tenía más probabilidad de llevar al optimismo. Y aunque suena raro, porque en general cuando estamos enojados no estamos en nuestra versión más alegre y optimista, hay algo de esa reacción que nos hace sentir que tenemos más control. Cuando estamos enojados, de cierta manera nos sentimos más poderosos, y creemos que somos capaces de enfrentar al mundo y lograr cosas, que podemos actuar sobre la realidad, según explican los investigadores. Y eso nos hace sentir que las cosas pueden mejorar. Por eso no es raro que muchos movimientos sociales surjan del enojo. “Hay una asociación muy fuerte entre la injusticia y el enojo, cuando una persona siente algo como injusto trata de rebelarse frente a eso” explica Gregorini. Y esto que ocurre a nivel individual, puede aplicarse también a nivel social: la rabia es un gran catalizador. De hecho, el enojo parece ser una de las principales motivaciones cuando votamos. Así lo identificó una encuesta en los Estados Unidos (país en el que el voto es voluntario), en la que le preguntaron a las personas, sobre cómo se sintieron antes y después de la elección y si habían ido a votar. Encontraron que quienes más habían participado de la elección, mayores niveles de enojo presentaban. La rabia puede movilizar mucho. Y, por lo mismo, también puede ser manipulada para dirigirla contra otros grupos o espacios, con todos los riesgos que eso puede traer. A nivel individual también, el enojo mal gestionado nos puede llevar a hacer todo tipo de cosas de las que nos podemos arrepentir después. Pero puede ser muy atractiva. Quienes lo saben muy bien son las redes sociales, donde generar bronca se recompensa con interacciones y amplificación del contenido. El contenido que genera enojo tiende a ser más replicado, y esto genera un ciclo en el que los usuarios producen más de ese contenido, justamente para aumentar su llegada. Así, terminamos inundados de mensajes que buscan explotar nuestra bronca. El enojo puede ser muy dañino, a nivel personal cuando sale con una fuerza explosiva y nos lleva a romper todo, y a nivel social, puede ser fácilmente manipulado para llevarnos a extremos. Pero es que es una emoción muy potente que nos puede sacar de la apatía, movilizarnos y generar cambios. Manejado con precaución, sin volvernos adictos a la indignación permanente ni dejar que nos manipulen, puede ser un gran catalizador. Está bien enojarse cada tanto y demostrarlo, es parte de mostrar que lo que pasa nos importa. Amiguémonos con el enojo. _OS/MF_

El Enojo/Rabia: una emoción complicada que en general no tomamos en cuenta, sin embargo, es importante considerar que nos dice mucho respecto de los límites que necesitamos poner.

#psicologia #psicologo #enojo #rabia #emociones #validacionemocional #apoyo

#Mileilandia #Boletin de #JavierMilei en rojo #Enojo con #LuisCaputo con versiones de #renuncia #Dolar #FMI #Reservas La estrategia de #KarinaMilei con #Homosexuales Parte 3

#Mileilandia #Boletin de #JavierMilei en rojo #Enojo con #LuisCaputo con versiones de #renuncia #Dolar #FMI #Reservas La estrategia de #KarinaMilei con #Homosexuales Parte 2

#Mileilandia #Boletin de #JavierMilei en rojo #Enojo con #LuisCaputo con versiones de #renuncia #Dolar #FMI #Reservas La estrategia de #KarinaMilei con #Homosexuales Parte 1

Meaning of #enojo Still are angry with the Indians, because we could not subdue? do only Ho I eliminated as a collaborator, for being women, and realistic, and not disguise the facts? that shame that continue the game to another faggot, and I eliminated to me, without .. enojo

Significado de #enojo ¿Aun están enojados con los indios, porque no nos pudieron doblegar? ¿Ho Solo me eliminaron como colaborador, por ser mujer, y realista, y no disfrazar los hechos? ¡Que lastima que le siguieran el juego a otro maricón, y me eliminaran a mi, sin to.. enojo

Significado de #enojo Ainda está zangado com os índios, porque nós não poderia curvar? única Ho eu eliminado como um colaborador, por ser feminina e realista e não disfarçar os fatos? essa vergonha que seguem o jogo outra bicha e eliminou comigo, sem levar em conta o i.. enojo

Meaning of #enojo In Colombia it means rage, cholera, anger, fury, anger. The action and effect of getting angry, which means having rage, anger, or fury. .. enojo

Significado de #enojo En Colombia quiere decir rabia, cólera, enfado, furia, ira. Acción y efecto de enojarse, que quiere decir tener rabia, ira o furia. .. enojo

Significado de #enojo Na Colômbia significa raiva, cólera, raiva, fúria, raiva. A ação e o efeito de ficar com raiva, o que significa ter raiva, raiva ou fúria. .. enojo

Si el comportamiento de alguien te ha molestado y te quedas un día entero pensando en ello, con mala cara, energía negativa, descuidando tu familia, tus amigos y todo lo que pasa a tu alrededor, ¿quién crees que está sufriendo más?

#enojo #ira #energianegativa