🤸 L' #exercicephysique est‐il efficace pour traiter la #dépression ?

📚 MàJ revue @cochrane.org (73 ECR, 4 985 personnes)

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#cochranereviews #santé #médecine #santémentale #santépublique
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L'exercice physique pour améliorer le sommeil des personnes âgées

Comment l'#activité #physique peut-elle aider nos aînés à mieux #dormir ?
Quels types d'exercices sont les plus bénéfiques ?

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#Gériatrie #Sommeil #ExercicePhysique #Docteur
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Conseil pratique :
Commencez doucement et progressez graduellement dans l'ER. La régularité est plus importante que l'intensité au début.

#ExercicePhysique #Psychogériatrie
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Recommandations pour l'ER chez les seniors :
• 2-3 séances/semaine
• 30 minutes/séance
• Intensité modérée à élevée

Adapté à chaque personne selon sa condition physique. #ExercicePhysique #Gériatrie
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Protéines de lactosérum et entraînement en résistance

Une combinaison efficace contre la fonte musculaire dans le grand âge ?

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#Gériatrie #Psychogériatrie #Docteur #Sarcopénie #ExercicePhysique
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L’exercice physique booste les fonctions cognitives : des recherches montrent un effet étendu Principaux renseignements L’activité physique est cruciale pour la santé du cerveau à tout âge, selon une étude récente publiée dans The British Journal of Sports Medicine. L’étude, qui a analysé les données de 133 études portant sur plus de 258 000 participants, a révélé que tous les types d’exercice, quelle que soit leur intensité, améliorent […]

L’exercice physique booste les fonctions cognitives : des recherches montrent un effet étendu #ExercicePhysique #FonctionsCognitives #SantéDuCerveau #RechercheScientifique #BienÊtre

Pratiquer de l’exercice physique ne serait pas anodin sur le fonctionnement du cerveau.

L'épisode #319 du #podcast #LaTêteDansLeCerveau est disponible sur #YouTube : youtu.be/TslEhR5EGOY

#exercicephysique #sport #cognition #mémoire

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Pratiquer de l’exercice physique ne serait pas anodin sur le fonctionnement du cerveau.

Découvrez tous les détails dans le nouvel épisode du #podcast #LaTêteDansLeCerveau : soundcloud.com/latet...

#exercicephysique #sport #cognition #mémoire

Merci pour vos écoutes et partages ☺️

Dans le prochain épisode de #LaTêteDansLeCerveau, je parle d'une étude qui semble montrer que le #sport pourrait améliorer le fonctionnement de notre cerveau !

A écouter demain, dès 17h dans le #podcast : soundcloud.com/latet...

#exercicephysique #cognition #mémoire

Merci pour vos partages 😉

2. Exercices d'équilibre et aérobie

• Résultats prometteurs pour la mémoire
• Améliorent la circulation sanguine cérébrale
• Favorisent la production de facteurs neuroprotecteurs

Bougez pour stimuler votre cerveau !

#ExercicePhysique #SantéGlobale
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