JOHN REED 💪😎

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BEIN ODER NICHT BEIN

Nach fünf anstrengenden Sätzen am Beinstrecker, darf man auch schonmal ein "krummes" Gesicht machen. 🥴
Gefühlt sind die Stelzen jedenfalls nicht mehr da! 😅

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GEWICHTELMÄNNCHEN

Bitte nicht stören! Mache gerade Mittagspause.🏋️‍♂️☝🏻😉

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HENNE AL GUSTO

Nach dem Training, wurde es heute griechisch: Reis, Bohnen und viel Tzaziki. Vegetarisches Drei-Gänge-Menü mit ein paar "verirrten" Hühnerbruststücken.

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WINGS, ZWO, DREI, VIER

So langsam kommt das Schultertraining in Fahrt. Heute u.a. mit sieben Aufbausätzen bis zum Gerätemaximum. 🏋️‍♂️

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Musik: Lapse
Musiker: jiglr

BLACK & LECKER

Mal wieder etwas shoppen gewesen. 😋👌🏻

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GANGWAHLPROGNOSE

Eine Stunde Stelzentraining hat mir heute echt gereicht. Da dürfte wohl ein lustiger Krabbengang die Folge sein! 🦀😅

Glücklicherweise ist morgen Bürotag. ☝🏻😉

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PRESSESCHAU

Der letzte von fünf Sätzen an der Radialbrustpresse.💪🏼🙂

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LOST IN CONCENTRATION

Heute den ganzen Tag im Büro. 💻📞 Da war unbedingt eine "aktive Pause" nötig. 🥴

Bin wohl doch ein Bewegungsmensch. 😏

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EISENZEIT

In der Woche mit viel Schwermetall zu arbeiten, heißt ja nicht, dass es am Wochenende unbedingt anders sein muss. 💪🏼😉

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GEWICHTSVOLLZUG

Mit Maximalpower wurde die Seithebemaschine mal wieder drangsaliert, damit auch weiterhin alles Wichtige geschultert werden kann.
💪🏼😉

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LOCKER VOM HOCKER

Während eines ziemlich intensiven Trainings, sind ausgewogene Satzpausen sehr wichtig.
☝🏻😉

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GEDANKENGANG

Heute hat's mal wieder geklappt, die Mittagspause für einen kleinen Spaziergang auf dem Laufband zu nutzen. 🏃‍♂️

Ich mag es, in dieser Stunde, so schön in Ruhe über vieles nachzudenken... 🤔

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QUALVERANSTALTUNG

Irgendwie lief das Training heute nicht so gut. Nach knapp einer Stunde war schon die Luft raus. 💨😓

Hoffentlich ist das kein schlechtes Omen... 🤔

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LICHTVERLUST

Kaum in meiner "aktiven" Mittagspause so richtig angekommen, fällt der Strom aus! ⚡😳

Jaja ich weiß, weil mein E-Auto auf dem Parkplatz stand... ☝🏻😉

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HAVE A BREAK, HAVE A FIT HAT

So, die Aktivpause ist fast beendet. Jetzt geht's "wollbehütet" zurück ins Büro. Zwischendurch werde ich aber noch ein paar südeuropäisch zubereitete Kalorien immigrieren lassen.
🇹🇷 🌮 😉

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Push day New Year New Goals

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