🎓 EDITOR'S CHOICE 🎓

Alessio Daniele and colleagues uncovered #endothelial dysfunction in both fit and untrained males assigned to sit for only 2 hours, which was ablated by preadministration of cocoa containing the #flavanol, (-)-epicatechin🪑 ⏰

physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/...

Snacks May Save Couch Potatoes And Desk Hermits. Excessive sitting can be lethal. It reduces healthy blood vessel widening, so-called flow-mediated vascular dilatation. #sitting #flavanol #legs #bloodvessels #dilatation #heartdisease #stroke

Bir fincan kakaonun şaşırtıcı faydası! Uzmanlara göre uzun süre hareketsiz kalmak, kalp sağlığı için zararlı. Kan akışını azaltarak damar fonksiyonlarını düşürebiliyor ve kalp hastalığı ile felç riskini artırabiliyor. Ancak kakao, çay, elma ve yaban mersini gibi bitkilerde doğal olarak bulunan flavanol bileşenleri sayesinde bu olumsuz etkiye karşı koruyucu bir rol oynayabiliyor. FLAVANOL, DAMAR ESNEKLİĞİNİ KORUYOR Birmingham Üniversitesi’nden bilim insanları, yarısı fit yarısı daha az aktif 40 sağlıklı genç erkeği inceledi. Katılımcıların bir kısmına yüksek flavanol içeren (en az 695 mg) kakao, diğerlerine ise neredeyse hiç flavanol içermeyen (5.6 mg) kakao verildi. Ardından iki saat boyunca hareketsiz oturmaları istendi. Sonuçlara göre düşük flavanol içeceği içenlerde damar fonksiyonu zayıfladı ve tansiyon yükseldi. Ancak yüksek flavanol içenlerde bu düşüş hiç gözlenmedi. Araştırmacılar, bunun uzun süre oturmanın damarlar üzerindeki olumsuz etkilerini tamamen durdurabildiğini belirledi. İLK KEZ KANITLANDI Journal of Physiology dergisinde yayımlanan çalışmada, flavanolün oturma kaynaklı damar sertleşmesini önleyebildiği ilk kez kanıtlandı. Üstelik düzenli egzersiz yapanlarda bile uzun süre oturmanın damar fonksiyonunu bozduğu gözlemlendi. UZMANLARDAN ÖNERİ Araştırmacılardan Dr. Catarina Rendeiro, “Uzun süre oturulan dönemlerde flavanol açısından zengin besin ve içeceklerin tüketilmesi, hareketsizliğin damar sistemi üzerindeki olumsuz etkilerini azaltmanın etkili bir yoludur” dedi. Yüksek flavanol içeren kakao ürünlerinin süpermarketlerde ve sağlık mağazalarında bulunduğunu belirten doktora öğrencisi Alessio Daniele ise, “Eğer kakao sevmiyorsanız, elma, erik, yaban mersini, fındık, siyah ve yeşil çay da benzer faydalar sağlar” ifadelerini kullandı.   Kaynak: HABER7.COM #ESHAHABER.COM.TR #haber #gündem #sondakika #news #press #worldnews

Güncel News press Bir fincan kakaonun şaşırtıcı faydası! #kakao #sağlık #flavanol #kalpsağlığı #damarfonksiyonu

Impact of flavan-3-ols on blood pressure and endothelial function in diverse populations: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials - PubMed Flavan-3-ol-rich foods considerably reduce elevated BP and improve endothelial function independent of blood pressure supporting their use for cardiovascular prevention.

Alimentos ricos en flavan-3-ol reducen la presión arterial elevada y mejoran la función endotelial independientemente de la presión arterial #flavanol #CVrisk pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40126033/

According to Google:
#Bananas and #berries might not be the best #smoothie combination for maximizing #flavanol consumption.

An enzyme in bananas makes flavanols less bioavailable when it's combined with berries.
#Blueberries #Fruit
#HeartDisease
#Health
#Plant-based
#Vegan #WFPB