Come inserire i carboidrati nella dieta quotidiana per riattivare il metabolismo (senza ingrassare)
Quanti carboidrati mangi davvero a cena? Anche un pasto apparentemente sano può essere un concentrato di zuccheri. 👉 Esempio classico: bruschette, pasta al sugo, petto di pollo con insalata, grissini e un sorbetto. Sembra leggero? In realtà è una bomba di carboidrati che raggiunge da sola la soglia giornaliera consigliata! 🎯 La regola d’oro: scegli una sola fonte principale di carboidrati per pasto (pane o pasta, mai entrambi) e limita i dolci.
✅ Meglio ancora se sono integrali e abbinati a fibre e proteine. 💡 Vuoi un’idea equilibrata?
Pinzimonio + farro integrale + pesce + pesca + yogurt greco con noci.
Energia costante e zero picchi glicemici. 👉 Segui Elisabetta ogni giorno per imparare a mangiare con equilibrio.
https://palcoscenicomondo.wordpress.com
