Auf einem brauen Wohnzimmer-Tisch 2 selbstgemachte Körbe in Blautönen. In dem kleineren Korb sind Nüsse, im größeren Obst.
Hyperfokus am A**** 🙄
Es ist spät (oder mittlerweile 4 Uhr früh), ich bin müde, habe Hunger und bin ungeduscht.
Aber hey: neues Hobby freigeschaltet 😒
#illisADHS
Ausschnitt einer Karte. Darauf ein großer grüner Punkt und darüber der Text „7 Stopps entfernt“
Mein #ADHS Gehirn, sobald ich sehe, wie viele Stationen der Paketdienst entfernt ist:
„Alles klar, wir stellen jetzt jegliche Produktivität ein und verfolgen den immer näher kommenden Punkt.“
Obwohl ich genau weiß, dass es noch locker eine halbe Stunde dauern kann.
#illisADHS
Klamotten Chaos-Tag 2:
Alles seit über 1 Jahr Ungetragene könnte ja eigentlich (logisch betrachtet) aussortiert werden. Stattdessen probier ich es doch mal kurz an, es passt so OK und kommt in die Schublade „Ganz sicher bald wieder relevant.“
#ADHS Gehirn gewinnt, Minimalismus verliert.
#illisADHS
Schwarz-Weiß-Bild. Sitze auf dem Boden. Schwarze Leggings, helle Socken. Auf den Beinen ein aufgeschlagenes Buch. Vor mir ein Schrank mit einer offenen Schublade. Auf dem Boden verteilte Wäsche.
So sieht es außerdem bei mir aus, wenn ich mir hochmotiviert vornehme, Kleidung auszusortieren 😆
#illisADHS #ADHS
Ich wollte nur kurz das Bad sauber machen, habe dann die Wäsche gesehen, dabei ist mir eingefallen, dass ich eigentlich was essen wollte, also hab ich die Besteckschublade ausgeräumt, kurz nach Kissenbezügen gegoogelt und deshalb bin ich nun auf dem Balkon und zupfe Unkraut aus Kübeln 🤷🏻♀️
#illisADHS
Ich weiß, der 1. April soll lustig sein.
Aber ehrlich gesagt finde ich diesen Tag immer eher anstrengend. Dieses Gefühl, plötzlich nichts und niemandem mehr glauben zu können, ist gar nicht so harmlos, wenn man ohnehin jemand ist, die extrem viel reflektiert oder öfter zweifelt.
#illisADHS #HSP
Es ist bald 18:30Uhr. Ich sitze auf dem Sofa und merke, dass ich ziemlich Durst habe.
Ich habe bis jetzt nur 2 Schluck Wasser getrunken und die nur, um Tabletten runterzuspülen. 🫣
(Nein, nicht die ADHS-Medis. Die hab ich vergessen, was mein marathonartiges Doom-Scrolling perfekt erklärt)
#illisADHS
Eine große weiße Schüssel mit Studentenfutter. Darüber 4 kleine Schüsseln nach Sorten sortiert.
Ich habe gerade so einen Moment 🤷🏻♀️
#illisADHS #adhs
Erst bin ich seit heute Nachmittag so beschäftigt und vergesse zu essen und kann ich vor Hunger nicht schlafen, dann esse ich zu spät und bin jetzt zu satt zum Schlafen.
Immerhin ist mein Chaos einigermaßen konstant.
#illisADHS #ADHS
Nichts stresst mich so sehr wie ein vager Termin. Der Handwerker soll zwischen 8 und 11 kommen, also sitz ich hier im HO in Bereitschaft und kriege gleichzeitig nichts richtig hin. Weder arbeiten, essen, noch aufs Klo. Mein Gehirn hängt einfach im Wartemodus, bis endlich die Klingel geht.
#illisADHS
Diese plötzlich eintretende Müdigkeit aus dem Nichts, mitten am Tag, wenn man eigentlich noch funktionieren muss.
Manchmal ist das Kämpfen dagegen anstrengender als die Müdigkeit selbst.
#illisADHS
Neues Hobby freigeschaltet:
Mein erster, gehäkelter Pullover.
Bis auf paar Schönheitsfehler, die wahrscheinlich eher ich als andere sehen, ist der schon ganz gut geworden, oder?
#illisADHS
#Handarbeiten
Wenn man mich als Beziehungsmenschen hat, muss man sich keine Sorgen wegen mangelnder Aufmerksamkeit machen.
Man sollte sich eher fragen, wie teuer mein nächstes Hobby wird.
#illisADHS
Was ich ungern trage:
JACKEN
Wovon ich zu viel habe:
JACKEN
Was ich unbedingt sortieren sollte:
Oh schau mal da, in der Tasche ist ein Labello vom Sommer. Gleich mal wegsortieren.
Was ich gerne nutze:
KOSMETIK
Wovon ich zu viel habe:
KOSMETIK
Was ich unbedingt mal sortieren sollte:
(…)
#illisADHS
Was soll ich sagen, ich habe ADHS:
A ufmerksamkeits
D efizit
H uch, schau mal da, ein
S chmetterling!
#illisADHS
Ein Ausschnitt meines Oberkörpers. Eine schwarze Socke ist über meine Schulter gelegt. Ich trage einen Metall-Halsreif und ein schwarzes Oberteil. Man sieht noch leicht mein braunes, gewelltes Haar.
Guten Morgen!
Ich habe gerade 10 Minuten lang meine 2. Socke gesucht!
Lasst mich einfach hier liegen!
#illisADHS
Kurzer ADHS-Reality-Check:
Es ist gleich 19 Uhr und mir ist gerade aufgefallen, dass ich über den ganzen Tag nur ein halbes Glas Wasser getrunken habe. 😐
#illisADHS
Schon spannend, wie zuverlässig mein Hyperfokus anspringt, sobald ich mir vornehme, mich mit mir selbst zu beschäftigen. Ironischerweise profitiert meine Umgebung am meisten davon.
(wischt kommentarlos die Fenster, als wär’s geplant gewesen)
#illisADHS
Morgen habe ich eine wichtige Besprechung.
Natürlich habe ich die Vorbereitung bis zum letzten Moment vor mir hergeschoben.
Aber immerhin ist es jetzt endlich spät genug, dass mein Hyperfokus sich mal bequemt aktiv zu werden und ich mich doch noch an die Ausarbeitung setzen kann! 🤷🏻♀️
#illisADHS
Gestern auf der #Passion gewesen.
Wie immer, lauter neue Eindrücke, Menschen, Geräusche, Gerüche.
Heute dann der Dopaminkater: müde, erschöpft, leer. Hab geschlafen, gefrühstückt und bin auf dem Sofa wieder weggenickt.
Mein Nervensystem braucht wohl eine Pause nach der Reizüberflutung.
#illisADHS
Aktuelle Erkenntnis:
Im Chaos lassen sich klare Gedanken kaum finden.
#illisADHS
Der Kollege ein Büro weiter gönnt sich zum Frühstück Mettbrötchen mit rohen Zwiebeln. Meine Nase funktioniert leider zu gut und der Duft schafft es problemlos bis zu mir. Jetzt sitze ich mit Jacke am offenen Fenster und kann bei dieser olfaktorischen Attacke überhaupt nicht mehr Denken.
#illisADHS
Applaus an mich, weil ich es geschafft habe ein Dokument ausstellen zu lassen, was ich seit 3.5 Monaten prokrastiniere, das mich am Ende nur 5 Minuten gedauert hat.
#illisADHS
Eine Freundin schrieb mir gestern: „Ich ruf dich morgen Abend an.“
Ernst gemeinte Frage: Ab wann ist Abend?
Ich sitze seit 1,5h auf meinem Sofa, weil ich im Wartemodus feststecke und nichts anderes mehr machen kann!
#illisADHS
Bin gerade ziemlich stolz auf mich.
Ich habe heute einiges an Papierkram angestoßen, was ich teilweise ewig versucht habe wegzuignorieren.
Papierkram löst in mir immer so eine innere Abwehr aus, dass ich mich lieber ins Bett verkrieche, als die „paar Minuten“ mal dafür zu investieren.
#illisADHS
Stehe frisch geduscht vor dem Spiegel, denke über den morgigen Ablauf nach und denke: „Ey, wenn ich mich jetzt schon schminke, spare ich mir morgen früh Zeit.“
Für eine Millisekunde habe ich mich richtig clever gefühlt.
#illisADHS
Meine Oberschenkel. Beine angewinkelt. Im Prinzip liege ich auf dem Sofa. Im Hintergrund eine offene Tür, aus der Licht ins Wohnzimmer fällt.
Weil ich mit Unordnung in meiner Wohnung nicht umgehen kann, ignoriere ich sie professionell.
Ich bewache heute mein Küchenchaos aus sicherer Entfernung.
Von der Couch.
Im Dunkeln.
Ohne Bedrohung durch Aktivität.
Widersprüche zu leben ist extrem anstrengend!
#illisADHS
Am Fluss sitzen. Wind, das Rauschen der Blätter, Wasser, ferne Stimmen, Vogelrufe, Reifen auf Kies, Angelgeräusche, Motorenbrummen, Hundehalsbandklimpern, Schritte…
Ich frage mich, ob neurotypische Menschen das alles auch gleichzeitig hören, oder ob es nur in meinem Kopf so laut ist.
#illisADHS
Sieh mir zu, wie ich nach Feierabend auf dem Sofa chill obwohl einige ToDos anstehen.
Wie immer kommt der Energieschub kurz vor Bettzeit & ich bin plötzlich hochmotiviert, besser gesagt in der Panikproduktivität und schaffe es in Windeseile aufzuräumen und das Wochenende vorzubereiten 😒
#illisADHS
